848 résultats trouvés

par Harvester
21 sept. 2016, 16:20
Forum : Les suppléments
Sujet : Dois-je continuer de prendre de la whey et de la bcaa
Réponses : 13
Vues : 6343

Re: Dois-je continuer de prendre de la whey et de la bcaa

Hello,

De quand datait ta dernière séance avant ta prise de sang ? La veille ?
par Harvester
25 juil. 2016, 15:26
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395469

Re: [Topic unique] Vitamine D

Hello, Même remarque que Bastoun, même si l'étude amène quelques questions, il faut bien noter que la population étudiée est particulière, dans le sens où elle ne nous représente pas, et dans le sens où elle concerne une pathologie (l'obésité). L'étude sur la souris est troublante aussi, puisque le ...
par Harvester
11 juil. 2016, 23:28
Forum : Les suppléments
Sujet : La Whey BIO (Alter-Nutrition)
Réponses : 7
Vues : 8614

Re: La Whey BIO (Alter-Nutrition)

30€ les 500g, en effet, ça fait mal... :mrgreen:
par Harvester
11 juil. 2016, 23:11
Forum : Les suppléments
Sujet : betacarotenes luteine...naturel
Réponses : 7
Vues : 4870

Re: betacarotenes luteine...naturel

Bonjour, s'il vous plaît, merci, c'est en option ?
par Harvester
11 juil. 2016, 23:08
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments alimentaires
Réponses : 9
Vues : 4388

Re: Compléments alimentaires

Salut,

Il n'y a pas de complément "miracle" pour ça, désolé. La seule façon de dessiner tes abdos, ce sera la diète.

Bonne chance :)
par Harvester
26 juin 2016, 17:48
Forum : Nutrition
Sujet : Interaction Vitamines et mineraux
Réponses : 3
Vues : 2057

Re: Interaction Vitamines et mineraux

Salut, Questions intéressantes : - Pour ta vitamine C, fais des prises de 500mg, 1gr c'est trop en une fois. Pas de soucis pour la prendre avec du thé, au contraire. Tu peux essayer de faire matin-midi-soir 500mg :) - Omégas 3 : pas spécialement de meilleur moment. Par contre quelle est la compo en ...
par Harvester
26 juin 2016, 17:35
Forum : Les suppléments
Sujet : Prise Créatine
Réponses : 14
Vues : 16213

Re: Prise Créatine

Bonjour, la créatine est un produit avec peu de recul et peu d'études.
:lol: :lol:

Il y a plus d'études sur la créa que sur l'aspirine.
par Harvester
13 mars 2016, 19:45
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395469

Re: [Topic unique] Vitamine D

Pas sûr que ça s'applique aux compléments, les remarques formulées concernent les cosmétiques. Pour les compléments, tu as la catégorie "Other Ingredients" :)
par Harvester
08 mars 2016, 15:18
Forum : Nutrition
Sujet : créatine
Réponses : 3
Vues : 1909

Re: créatine

Ou si tu tiens vraiment à n'en prendre que les jours de training, prends la impérativement après. C'est plus efficace :

http://suppversity.blogspot.fr/2013/08/ ... rkout.html
par Harvester
08 mars 2016, 15:14
Forum : Nutrition
Sujet : Warrior Diet
Réponses : 98
Vues : 174156

Re: Warrior Diet

Je n'ai pas besoin' de prendre des BCAA ? Ou c'est comme le Jeun intermittent ?
Pas besoin, dans quelle optique, et à quel moment ? Avant ton training ? Les BCAA ne sont déjà pas si intéressants que ça en soi, si tu manges une source de protéines avant ton training, encore moins :)
par Harvester
17 févr. 2016, 17:23
Forum : Programme de musculation
Sujet : musculation debutant
Réponses : 17
Vues : 7375

Re: musculation debutant

Ou alors, par les lois de la thermodynamique, c'est utilisé pour fournir de l'énergie... Et puis le retour de la revanche concernant les reins, really ? On est plus en 1990 quand même... Un peu de lecture : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/ Et puisque ce qui nous concerne, ce son...
par Harvester
14 janv. 2016, 16:06
Forum : Nutrition
Sujet : Buvez vous de l'alcool?
Réponses : 150
Vues : 51626

Re: Buvez vous de l'alcool?

quitte à boire, autant laisser de côté la bière et boire un vrai truc, genre du rhum, ou un bon cognac.. :mrgreen:
par Harvester
04 janv. 2016, 17:37
Forum : Nutrition
Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
Réponses : 19
Vues : 6721

Re: Végétarienne... Apports en protéines

Non bien sûr, comme tu le dis en général les aliments qui permettent de maintenir des niveaux normaux de testo ont en général d'autres bienfaits que ça, donc c'est un peu tout bénéf' :) J'avertis juste sur le fait de ne pas trop attendre de ce genre de stratagème, ça permet de maintenir des niveaux ...
par Harvester
04 janv. 2016, 17:21
Forum : Nutrition
Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
Réponses : 19
Vues : 6721

Re: Végétarienne... Apports en protéines

Oui, parce que là tu arrives à des niveaux supra-physiologiques. Ce n'est plus du tout le même monde, ni les même réponses physiologiques. Quand tu étudies des personnes ne se dopant pas, tu te rends compte qu'en réponse à de l'exercice de force, ni la testo ni la GH ne sont corrélés à la force ou a...
par Harvester
04 janv. 2016, 15:45
Forum : Nutrition
Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
Réponses : 19
Vues : 6721

Re: Végétarienne... Apports en protéines

Tu es une femme, donc à coup sur, ce qui te manquera, c'est la testostérone (même chez les hommes, vu que juste avec de la testostérone même sans sport, le corps construit du muscle, il suffit de voir que les garçons ados prennent 10 kilos de plus de muscles lors de la puberté par rapport aux fille...
par Harvester
29 déc. 2015, 10:45
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59662

Re: alimentation anti cancer

PS: l'augmentation du risque de cancer s'applique au risque individuel de cancer. Dans le cas du cancer du colon on passe d'un risque moyen pour un individu lambda de 5% à un risque d'environ 6%. Vache, ça vaut le coup de se passer de viande tiens... :mrgreen: - consommer une quantité importante de...
par Harvester
27 mai 2015, 12:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 540154

Re: Les vérités sur la course

Combien de fois va t'il falloir répéter qu'on ne fais pas de sport, et d'exercice d'aérobie avec comme finalité de brûler du gras ?
par Harvester
01 févr. 2015, 23:46
Forum : Nutrition
Sujet : Petit problème avec les oeufs
Réponses : 5
Vues : 2952

Re: Petit problème avec les oeufs

Achète des oeufs de qualité, ces problèmes viennent souvent de là. Bio ou poules élevées en plein air Label Rouge minimum ;)
par Harvester
27 janv. 2015, 12:01
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Re: [Topic unique] IF Leangains

Non, les deux ne sont pas liés, pas directement. Les bénéfices de la créatine viennent en grande majorité de l'augmentation des taux de créatine libre et phosphocréatine dans la cellule, donc de la rétention de la créatine prise en supplémentation. La demie vie courte de la créatine montre juste que...
par Harvester
05 janv. 2015, 17:47
Forum : Nutrition
Sujet : Carence en Vit A : foie gras ?
Réponses : 5
Vues : 3103

Re: Carence en Vit A : foie gras ?

Salut,

Même question que Purex, l'huile de foie de morue ne suffit pas ? Grosse "carence" là alors...
par Harvester
05 janv. 2015, 17:46
Forum : Nutrition
Sujet : Malabsorption due à l'huile de foie de morue
Réponses : 2
Vues : 1755

Re: Malabsorption due à l'huile de foie de morue

Salut,

Malabsorption de quoi, au juste ? Quel micro/macro nutriment ?
par Harvester
05 janv. 2015, 17:45
Forum : Nutrition
Sujet : Acide aspartique d
Réponses : 5
Vues : 3545

Re: Acide aspartique d

http://examine.com/supplements/D-Aspart ... al_results

En gros, ça sert à rien (comme dit au dessus).
par Harvester
03 janv. 2015, 12:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 540154

Re: Les vérités sur la course

Il n'y en a pas, pour la simple et bonne raison que tu ne fais pas de sport pour brûler du gras ;)
par Harvester
01 déc. 2014, 15:17
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59662

Re: alimentation anti cancer

Pour ta question entre parenthèses : https://www.musculaction.com/forum/post2694458.html#p2694458 Ce n'est pas l'enzyme beta-carotene oxygenase qui crée ces métabolites indésirables, cela dit ;) Pour la toxicité de la vitamine A, comme tu le mentionnes, elle n'existe pas vraiment si les doses de vit...
par Harvester
01 déc. 2014, 14:12
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59662

Re: alimentation anti cancer

Pour la vitamine A, il y a une saga très bien écrite disponible ici (c'est long et en anglais) : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-saga/ Avec un gros dossier dessus ici : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-on-trial-does-vitamin-a...
par Harvester
02 nov. 2014, 10:14
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59662

Re: alimentation anti cancer

Egalement riche en vitamine A qui bloque l'absorption de la vitamine D. Et vu la dose de vitamine D que il faut prendre pour ne pas être carencé (1000UI/kg de PDC), l'intoxication à la vitamine A surviendra avant les effets positifs de la vitD ^^
Purex, quelle déception là... :( :(
par Harvester
29 août 2014, 09:45
Forum : Nutrition
Sujet : Avoine et bas du ventre gonflé
Réponses : 9
Vues : 14162

Re: Avoine et bas du ventre gonflé

prise de sang je suppose Vous confondez production de créatine endogène et taux actuels de phosphocréatine. Connaitre la première ne sert à rien, et la seconde ne se mesure pas avec une prise de sang. Le seul moyen de savoir si on est répondeur ou non à la créatine c'est de faire une cure sérieusem...
par Harvester
24 août 2014, 11:58
Forum : Nutrition
Sujet : Le gras du gras !
Réponses : 53
Vues : 18046

Re: Le gras du gras !

Pour avoir du jus, faut manger des glucides Encore une fois, une diète paléo n'est pas "obligatoirement" pauvre en glucides :shock: Il n'y a pas de quantité et de pourcentage défini en paléo, parce que la consommation au paléolithique variait en fonction des saisons et de la latitude (http://www.nr...
par Harvester
23 août 2014, 12:00
Forum : Nutrition
Sujet : Le gras du gras !
Réponses : 53
Vues : 18046

Re: Le gras du gras !

Hum, attention, paléo ne veut pas dire "pauvre en glucides", pas du tout même, c'est une croyance courante :)
par Harvester
19 août 2014, 11:59
Forum : Nutrition
Sujet : Le gras du gras !
Réponses : 53
Vues : 18046

Re: Le gras du gras !

Le soir, il faut vraiment faire super gaffe. Après tu vas dormir, donc tu vas dépenser moins de calories, donc ton corps va stocker gentillement toutes les calories dont il n'a pas besoin dans tes graisses Heureusement que ça ne marche pas aussi simplement que ça. Il n'y a pas de différence énorme ...
par Harvester
11 août 2014, 08:47
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition et protéines
Réponses : 15
Vues : 5368

Re: Nutrition et protéines

'utilise le miel comme sucre rapide pour que mon corps l'assimile rapidement Sachant que le pain blanc et le sucre sont deux glucides qui ont un index glycémique lus élevé que le miel, cette phrase n'as pas trop de sens ;) Je ne comprends pas trop ta question "que mettre dessus", du miel solide, c'...
par Harvester
07 août 2014, 09:12
Forum : Nutrition
Sujet : le spiruline
Réponses : 2
Vues : 1882

Re: le spiruline

Petit résumé rapide:

http://examine.com/supplements/Spirulina/

Entre nous, ça reste trop cher pour ce que c'est et ce que ça peut potentiellement apporter...
par Harvester
04 août 2014, 14:01
Forum : Nutrition
Sujet : Les fruits?
Réponses : 15
Vues : 7964

Re: Les fruits?

Ce n'est as un taux "maximal", Venesson fume un peu quand il parle de ça, 36g c'est une dose catalytique de remplacement (c'est à dire qu tu substitues 36 gr de glucides par ces 36gr issus des fruits) qui a au contraire montré des bénéfices dans au moins une méta analyse de RCT: http://suppversity.b...
par Harvester
04 août 2014, 11:12
Forum : Nutrition
Sujet : Les fruits?
Réponses : 15
Vues : 7964

Re: Les fruits?

C'est le nombre de servings de 100g qu'il faut pour atteindre 36gr, attention ;)
par Harvester
04 août 2014, 09:24
Forum : Nutrition
Sujet : Les fruits?
Réponses : 15
Vues : 7964

Re: Les fruits?

Parce que si on mange 5 fruits (6*5=30g de fructose) ça voudrait dire qu'on a 20g qui vient des légumes?? Mais faut en manger combien pour avoir une telle dose?
Image
par Harvester
03 août 2014, 17:55
Forum : Nutrition
Sujet : Mise en garde du pharmacien
Réponses : 19
Vues : 8558

Re: Mise en garde du pharmacien

Tiens d'ailleurs pour rebondir sur le débat de l'osteoarthrite chez les sportifs de haut niveau, c'est tout chaud tout frais de cette semaine: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00296-014-3093-0 Il y a bien une plus forte prévalence d'ostéoarthrite des membres inférieurs chez les athlètes d...
par Harvester
02 août 2014, 16:23
Forum : Nutrition
Sujet : Mise en garde du pharmacien
Réponses : 19
Vues : 8558

Re: Mise en garde du pharmacien

L'action mécanique du surpoids se voit bien au niveau des chevilles et des rotules, regarde les angles. Ostéo-arthrite causée par un fort surpoids, et au delà de ça, on voit bien que les os sont beaucoup plus fins et moins bien construits à gauche qu'à droite :)

(En blanc beige, le gras, oui)
par Harvester
02 août 2014, 12:16
Forum : Nutrition
Sujet : Mise en garde du pharmacien
Réponses : 19
Vues : 8558

Re: Mise en garde du pharmacien

Tu ne crois pas si bien dire, Bastoun...

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par Harvester
02 août 2014, 12:13
Forum : Nutrition
Sujet : Durée de la fenêtre anabolique
Réponses : 36
Vues : 14186

Re: Durée de la fenêtre anabolique

Il faudrait arrêter avec les phrases du genre: La plupart des protéines sont 'gachées' vu qu'elles ne seront pas métabolisées. C'est faux, la digestion se retrouve juste étalée dans le temps, il n'y a pas énormément de "pertes". Pour ton idée d'un gros repas par jour, j'ai tournée pendant quelques m...
par Harvester
02 août 2014, 12:06
Forum : Nutrition
Sujet : eau gazeuse + complément alimentaire
Réponses : 2
Vues : 1886

Re: eau gazeuse + complément alimentaire

Salut,

Non, la plupart des eaux sont gazeuses par simple adjonction de gaz carbonique, peu de chances que ça ait un quelconque effet. Quels compléments en particulier ?
par Harvester
16 juin 2014, 00:01
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
Vues : 875455

Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

Avec 200gr de prots faut pas s'étonner de ne pas passer en cétose hein ;)
par Harvester
08 juin 2014, 16:07
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Re: [Topic unique] IF Leangains

le cerveau brule des glucides aussi
Pas obligatoirement. Je vais encore faire mon rabat-joie, mais le cerveau qui carbure aux glucides, c'est aussi un bon gros mythe: http://www.marksdailyapple.com/how-much ... ally-need/
par Harvester
27 mai 2014, 19:09
Forum : Nutrition
Sujet : FAT: pourquoi on grossit
Réponses : 20
Vues : 10831

Re: FAT: pourquoi on grossit

Drapal icon11
par Harvester
27 mai 2014, 15:06
Forum : Nutrition
Sujet : Rajouter Maltodextrine dans ses plats ?
Réponses : 35
Vues : 10277

Re: Rajouter Maltodextrine dans ses plats ?

tu préfère prendre de la malto, qui est bien plus néfaste, ... :?

+1, on marche sur la tête là...
par Harvester
26 mai 2014, 18:43
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Re: [Topic unique] IF Leangains

Donc si je comprends bien, manger 600gr de riz en un repas, (joursON) et donc se faire une HYPER-charge glycémique n'est plus un problème ??? Je ne dis pas que c n'est pas un problème, mais que l'insuline est avant tout un répartitionneur, on l'oublie trop souvent parce qu'on est habitués à voir qu...
par Harvester
26 mai 2014, 18:05
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Re: [Topic unique] IF Leangains

D'un côté tu me dis que le premier pic d'insuline doit être le plus bas possible et de l'autre tu dis que ça ne pose pas problème de consommer qu'un seul gros repas dans la journée. C'est donc contradictoire je suis désolé. Pas vraiment non :) Il faut avoir une vision globale, et ne pas se focalise...
par Harvester
21 mai 2014, 11:19
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
Réponses : 553
Vues : 268553

Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

Harvester ne conseillait pas la prise de glucides / prot le matin à IG haut (perso je l'écoute). Mais pourquoi ? Puisque l'iG traduit la vitesse , il y a donc moins de chance de cataboliser plus longtemps (en supposant qu'on catabolise un peu au bout de 12h) Pas compris la question :mrgreen: Les IG...
par Harvester
15 mai 2014, 18:29
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
Réponses : 553
Vues : 268553

Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

J'ai très bien compris la notion d'IG ou de charge glycémique vous ne m'apprenez rien.
La phrase que je quote montre bien que non ;)
par Harvester
14 mai 2014, 18:42
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
Réponses : 553
Vues : 268553

Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

Réfléchissez c'est une question de logique c'est comme si tu manges deux assiettes de 100g de féculents espacé de 45 minutes. Bah l'IG sera moins élevés que si tu manges 200g d'un coup Je pense que tu ne sais pas ce qu'est l'index glycémique en fait, et ton incompréhension doit venir de là... Il es...
par Harvester
13 mai 2014, 18:14
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Re: [Topic unique] IF Leangains

Ah bon en quoi ? Les féculents peuvent aussi rétablir aussi bien le glycogène hépatique que le glycogène musculaire. Parce que dans ce cas, chacun fait son boulot. Le fructose partira dans le foie, tandis que le glucose partira dans les muscles. C'est d'autant plus utile que le fructose possède son...
par Harvester
11 mai 2014, 02:38
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Re: [Topic unique] IF Leangains

Nope, pas d'antioxidants comme la vitamine E ou C autour du training ;) Organ specificity: Contrary to the skeletal muscle tissue, the liver has a is downright dotty about fructose; and the more fructose it takes up, processes it and turns it into glycogen (see pathway, here), the more glucose will ...
par Harvester
09 mai 2014, 18:28
Forum : Nutrition
Sujet : Gérer ses vacances balnéaires ?
Réponses : 12
Vues : 4867

Re: Gérer ses vacances balnéaires ?

Une cétose où tu vas doucement sur les légumes ?

Tu suis un programme/protocole particulier pour ta diète cétogène ?
par Harvester
09 mai 2014, 18:26
Forum : Nutrition
Sujet : Alimentation + whey
Réponses : 11
Vues : 3671

Re: Alimentation + whey

Salut :) 80gr juste issus de la Whey, je trouve ça beaucoup, si tu pouvais gratter 20 grammes dans l'alimentation solide, ce serait pas mal.. :) Dans ton cas, pour répondre à ta question, 40gr après ta séance seront déjà bien placés si tu ne manges pas immédiatement après celle-ci. Si tu fais un rep...
par Harvester
08 mai 2014, 10:26
Forum : Nutrition
Sujet : sources de lipides
Réponses : 19
Vues : 6497

Re: sources de lipides

A mon sens, se sont des lipides de très bonnes qualités, nen ?? Tout à fait ;) Après c'est comme le reste, si ça rentre dans ton total calorique et que tu le comptes bien dans tes apports de lipides... Bah y'a pas de problèmes (une bonne huile vierge par contre, et un jaune d'oeuf bio, toujours pré...
par Harvester
08 mai 2014, 09:24
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
Réponses : 553
Vues : 268553

Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie

c'est des bêtises (je ne sais pas si Harvester le reconnaitra...)
En sèche/hypocalorie, je suis d'accord, c'est moins évident lors d'une prise de masse où la balance énergétique est toujours positive...
par Harvester
07 mai 2014, 11:50
Forum : Nutrition
Sujet : Pâte et riz/entrainement Quand ?
Réponses : 17
Vues : 8834

Re: Pâte et riz/entrainement Quand ?

c'est surtout pour montrer qu'il est inutile de se blamer si on a pris un IG haut pendant un repas complet, ce n'est pas si grave que ça (bien moins que lorsque l'aliment est pris seul par exemple) C'est là qu'on ne sera jamais d'accord je pense. Une fois de temps en temps, c'est comme tout, ça pas...
par Harvester
07 mai 2014, 11:44
Forum : Nutrition
Sujet : acheter de bicarbonate oui mais
Réponses : 11
Vues : 4642

Re: acheter de bicarbonate oui mais

Pour le bicarbonate de sodium, tu en trouves au rayon sel en grande surface, à mélanger avec de l'eau. La meilleure façon de le consommer, c'est par petites doses (pour éviter les problèmes gastriques) de 5gr, répartis sur la journée (4-5x) et bien dilués dans l'eau (en général 250mL pour 5 gr, il n...
par Harvester
07 mai 2014, 11:28
Forum : Nutrition
Sujet : Pâte et riz/entrainement Quand ?
Réponses : 17
Vues : 8834

Re: Pâte et riz/entrainement Quand ?

ce que je dis c'est qu'un aliment à haut IG pris dans le cadre d'un repas complet se comportera comme un aliment à IG moyen Justement non. Et même, à grammage égal en glucides, un IG haut ne fera jamais mieux qu'un IG moyen, repas ou pas. Enfin je sais pas, 60gr de glucides issu de frites ou 60gr d...
par Harvester
07 mai 2014, 11:22
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'aide sur l'aspartame.
Réponses : 5
Vues : 2096

Re: Besoin d'aide sur l'aspartame.

La stévia, sans hésiter. Beaucoup moins controversé que l'aspartame (malgré ce qu'en dit Nutriting) et sans effet secondaire connu à ce jour. ;)
par Harvester
07 mai 2014, 11:20
Forum : Nutrition
Sujet : avis pain de mie complet
Réponses : 4
Vues : 2100

Re: avis pain de mie complet

Le riz ne pose pas les même problèmes que les pâtes, donc si possible, remplace tes sources de glucides par ça, après tu as aussi le sarrasin, pour les pâtes et les crêpes, ou la farine de riz, ce genre de choses.. :)
par Harvester
07 mai 2014, 10:42
Forum : Nutrition
Sujet : Pâte et riz/entrainement Quand ?
Réponses : 17
Vues : 8834

Re: Pâte et riz/entrainement Quand ?

pris dans le cadre d'un repas complet, les pates et le riz ne posent aucun soucis pour l'IG Je te vois souvent dire ça, mais c'est complètement faux ! L'index glycémique d'un aliment qui composera une grosse partie du repas permet bien de prédire l'IG global du repas. C'est en tous cas l'avis de Br...
par Harvester
07 mai 2014, 09:14
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
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Re: Besoin d'aide sur des proteine ou gainer

Salut,

Je ne reviens pas sur ce qu'on dit les collègues. Juste, tu as doublé les doses de créatine, et c'est une connerie. Reviens à des doses normales (5gr répartis sur la journée), en doublant tu perds juste ton argent.
par Harvester
29 avr. 2014, 17:56
Forum : Nutrition
Sujet : Les omega3 vegetaux ne servent à rien ?
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Re: Les omega3 vegetaux ne servent à rien ?

L'ALA a des actions biologiques aussi en soi, donc ne pas l'exclure comme ça, parce que ce dernier n'est pas bien converti en DHA et EPA ;)
par Harvester
28 avr. 2014, 17:48
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Mes abdos du haut ont toujours été plus au moins apparents, mais bizarrement le bas non, C'est normal, c'est la zone de stockage préférentielle, le bas :) Et pour la yohimbine, malgré ce que Berkham peut dire, si c'est dur à faire partir, c'est parce qu'après un certain temps, le tissu adipeux se f...
par Harvester
28 avr. 2014, 17:41
Forum : Nutrition
Sujet : whey + bcaa prise à temps ?
Réponses : 5
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Re: whey + bcaa prise à temps ?

Quand tu dis avant c est 20 min avant aussi ? Donc je peux tres bien prendre rien que mes bcaa avec de l eau ou un jus ? Je fais un message général, mais qui va répondre à ta question: arrêtez de psychoter sur le timing de vos prises de compléments, surtout quand c'est pour 20 minutes ! Vous ne gag...
par Harvester
10 avr. 2014, 19:58
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène

Sans recharge tu ne tiendras pas sur le long terme (même sur le court terme, ça va vite devenir dur, passé la première semaine...)
par Harvester
06 avr. 2014, 21:24
Forum : Nutrition
Sujet : bicarbonate de potassium
Réponses : 18
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Re: bicarbonate de potassium

Restez sur le bicarbonate de sodium, testé chez les sportifs, qui a les mêmes effets, et qui coûte que dalle.
par Harvester
22 mars 2014, 14:57
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

C'est bien de considérer l'échelle moléculaire mais les échelles microscopiques et macroscopiques on en fait quoi ? Dans ce cas là, rien du tout, puisque ces deux échelles découlent du niveau moléculaire. Faut pas se leurrer. Nous n'avons ni les même enzymes, ni la même flore intestinale, ni le mêm...
par Harvester
22 mars 2014, 13:40
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Réponses : 470
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Ce peut ne pas être un argument ok, mais il devrait remettre en question la notion d'apport protéique, surtout quand on ne sait pas expliquer comment l'organisme du bébé fait pour créer autant de masse avec seulement 8%. On ne peut pas me dire que c'est un argument irrecevable si on ne sait pas m'e...
par Harvester
22 mars 2014, 11:08
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Mais ils peuvent servir d'arguments complémentaires. Ben non justement, pas dans une démarche scientifique. Tu ne peux pas appliquer quelque chose de valable pour une population à une autre comme ça, "parce que", point. A l'échelle évolutive, 10 millions d'années c'est peu. ^^ Pour l'Homme ? Tu rig...
par Harvester
21 mars 2014, 20:02
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Non mais deux secondes là... Vous êtes sérieusement en train de vous baser sur la croissance des bébés et des grands singes pour défendre une alimentation chez un Homme adulte normal ? Vous vous rendez bien compte qu'en science, ce qui est valable pour une population ne l'est pas pour une autre ? Du...
par Harvester
21 mars 2014, 14:35
Forum : Nutrition
Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation

Le nourrisson a un besoin beaucoup plus grand en protéines que n'importe quel body builder, étant donné qu'il double sa masse corporelle en moins d'un an.

Le lait de sa mère contient environ 6% de protéines.
Doublement du poids qui provient en majeure partie de l'ossature, pas des muscles.
par Harvester
12 mars 2014, 15:30
Forum : Nutrition
Sujet : Glucides autour de l'entrainement
Réponses : 53
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Re: Glucides autour de l'entrainement

Donc au final, ça reste quand même mieux que de ne rien prendre du tout non ?!! Non, ils en tirent cette conclusion car cela stimule l'activité de l'insuline, qui est une hormone anabolisante. C'est un peu bancal, mais pour eux, 700% d'insuline en plus = anabolisme. Ce n'est pas forcément faux, mai...
par Harvester
12 mars 2014, 13:51
Forum : Nutrition
Sujet : Omega 3
Réponses : 32
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Re: Omega 3

Ou alors vous mangez des petits poissons 3x par semaine :mrgreen:
par Harvester
08 mars 2014, 11:09
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 44
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

en gros on reproche juste le fructose aux fruits ? Où est ce que tu as lu ça sur ce topic ? :| J'ai beaucoup de mal à comprendre ton cheminement intellectuel et la cohérence de tes questions des fois... DE plus il faut arrêter de voir la bouffe comme une simple somme de macros-nutriments, tous les ...
par Harvester
08 mars 2014, 11:05
Forum : Nutrition
Sujet : Free gluten
Réponses : 40
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Re: Free gluten

Salut,

Bah déjà, pour du sans gluten et dérivés, il va falloir se passer des flocons d'avoine du matin alors :mrgreen:

Sinon c'est pas mal, mais ça repose beaucoup sur la whey quand même...
par Harvester
05 mars 2014, 13:21
Forum : Nutrition
Sujet : a ceux qui se prennent la tete avec l'IG
Réponses : 41
Vues : 13542

Re: a ceux qui se prennent la tete avec l'IG

"je connais des gens qui mangent leur riz cru à cause de l'IG => l'IG, c'est le Mal A ce compte là, autant se faire une salade de riz froide, le riz est cuit, avec un IG abaissé vs. du riz chaud, c'est bon, c'est goûteux (pour peu que le reste de la salade et l’assaisonnement soit pas à chier), et ...
par Harvester
05 mars 2014, 01:02
Forum : Nutrition
Sujet : Les oeufs
Réponses : 8
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Re: Les oeufs

Le jaune ? On parle bien de la partie jaune au milieu de la partie blanche ? :mrgreen:

Bon je me moque gentiment, ne le prends pas mal ;) Pour te répondre, c'est bien cru et liquide que le jaune présente le plus d'avantages, pas cuit, au contraire du blanc qui se consomme de préférence cuit :)
par Harvester
04 mars 2014, 15:32
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Tu as tout à fait raison, les taux élevés sont surtout pour les personnes qui ont une pathologie, telle qu'un cancer ou une maladie auto-immune, et qui pourraient trouver leur compte. Cependant, il faut bien différencier les deux situations, personne saine et personne malade. Pour une personne saine...
par Harvester
04 mars 2014, 15:27
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de sèche et stagnation
Réponses : 7
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Re: Prise de sèche et stagnation

Salut :)

Aurais-t une photo où l'on voit bien le truc, histoire de se faire une idée plus claire ? :)