Salut,

Tu parles de protéines en poudre ?

Car dans ce cas il a tort, ce sont juste des protéines.
A la rigueur, ça peut être mauvais pour tes reins, si tu en consommes trop... mais le cœur, je ne vois pas en quoi.

Salut, C'est le problème quand on mange des protéines végétales, y'a souvent pas mal de glucides :D Mais si c'est une question de satiété, les légumes sont très bien pour calmer la faim sans un gros apport calorique. Cela dit, si en tant que grosse mangeuse tu ne grossis pas, réduit juste un peu la ...

Tu sais, manger de la viande deux fois par jour c'est déjà pas mal

Ben ouais c'est plein de gras saturé, mais le matin c'est pas si grave que ça non ? De toutes manières il en faut un peu je pense, et avec tout les machins maigres qu'on mange, pour en avoir le fromage reste une bonne source. Je veux dire par là, pour moi, sans fromage, ben j'ai quasiment pas de gra...

Il y a le fromage aussi, c'est plein de protéines !

Je ne suis pas un pro de la chrono (j'ai lu en diagonale le livre pour l'instant) mais : le drame, c'est que meme en faisant le cardio l'aprem, j'ai tres rarement faim en fin d'aprem pour le gouter. et donc je zape et je passe directement au diner, composé pour les 3/4 de fruits et legumes. Si j'ai ...

Je pense en effet qu'un débutant peu musclé pourra prendre ces dix kilogrammes de muscle plus rapidement qu'un an. Vingt j'en doute cependant, et plus, plus encore !

Sinon, Aioros31 est de Toulouse, y'a un 1 après le 3

As-tu une photo des deux modèles ? Car j'avoue ne pas bien voir ce que c'est, le second... Sinon selon moi, le mieux reste un tréteau "classique" comme celui-ci : http://www.dema.be/catalogue/images/05050_treteau.gif Voire mieux, ce genre là, réglable en hauteur : http://www.afl-groupe.fr/images/are...

Merci !

Merci !! Vous répondez pile poil à mes interrogations sur ces derniers messages :D Je pense donc prendre mincir en beauté qui semble plus intéressant à partir du moment où il n'y pas de cas particuliers comme le travail de nuit etc. PS: en fait c'est pas super clair sur Amazon, il y a vraiment pleii...

Il semblerait que ce soit de 70% à 85% de céréales pour 15% à 30% de légumineuses.

J'ai retrouvé ce sujet, et particulièrement ce message d'une boulangère : post1242474.html#1242474

Merci pour le Seitan ! Je pensais que c'était à base de Soja, je ne sais pas pourquoi... mais finalement ça convient bien à ce que je recherche pour varier de temps à autres :D c'est bien ce que je disais végétarien en muscu est un handicap C'est surtout que sans laitage ni tofu, c'est encore plus d...

C'est ma faute, j'ai oublié de dire que je ne prenais pas ou peu de laitage. Je vais voir à rajouter 50g de fromage le midi, ce sera mon seul laitage, mais ça ajoutera du gras (d'un côté du gras saturé j'en ai peu là). Par contre je ne veux pas 60g de prot en plus ^^ Je me contenterai très bien de 1...

Sinon le post de pierre richard montre bien une chose c'est qu'on confond le chocolat avec ses dérivés. Une crème dessert n'a pas grand chose à voir avec du chocolat En effet ce dernier message ne parle plus vraiment de chocolat, et ça va de mal en pis :D On est juste pas d'accord sur la forme. Sur...

Désolé si j'ai semblé m'emporter Pas autant que moi ! baratin pour ariéré(e)s Merci :D Je tiens à rectifier une chose tout de même : 20g c'est quoi ? 1 carré ? 2 ? Quand j 'a i (s) une tablette dans le tiroir je m 'arrête (s) rarement à 2 carrés. Là par contre je suis tout à fait d'accord : on peut...

Pour en revenir au sujet initial, qui n'était pas le débat sur être ou ne pas être végétarien, je me questionne sur les protéines végétales. Dans le cadre d'un régime avec moins de viande que j'essaie de suivre, pour plusieurs raisons que je n'étalerai pas ici, je me retrouve un poil bas en protéine...

Beaucoup de régimes acceptent le chocolat noir, à raison d'une vingtaine de grammes par jour. Exemple avec du chocolat noir 74 % carrefour : Valeur nutritionnelle pour 100 g Calories : 528 kcal Proteines : 11 g Glucides : 31 g Lipides : 40g C'est en effet très gras, pas mal de glucides, et une quant...

Merci bien pour ces précisions !

Hmm intéressant ce sujet ! roni01, dans les fruits inclus-tu les fruits séchés et compotes, ou juste les fruits dans leur état naturel dira-t-on ? Car perso je suis à 2 fruis "normaux" par jour, mais on peut ajouter 100g de compote, 50 de fruits séchés, et c'est sans compter les fruits secs (50g d'a...

C'est vrai que la révolution anticapitaliste n'a pas grand chose à voir ici :D Par contre je tiens à souligner quelque chose. Je suis intrigué par ce régime végétarien et j'en reconnais les bénéfices sur l'environnement. Je ne doute pas non plus que c'est compatible avec une bonne santé. Mais quand ...

Le muesli à Carrefour, ils ont un large choix et y'a des flocons je crois.
Sinon y'a plein de flocons/muesli de différents types dans les magasins Bio.

Si ce n'est qu'une question de gout, en effet essaie le muesli qui est quand même vachement bon (surtout aux fruits :D). Mais si tu ne peux pas avaler les flocons pour une autre raison, sache qu'il y en a dans le muesli. C'est en général un mélange de flocons d'avoine, de blé et d'orge. Sinon tu as ...

Merci bien, je vais me renseigner alors.
Je suis d'ailleurs curieux de quantifier les économies qu'un tel régime pourrait engendrer.

Une question pour nos amis ruminants (:P), arriveriez-vous à vous passer, en plus de la viande/oeufs/lait etc, du soja et de ses dérivés ? Ou est-ce absolument indispensable ? Vous comprendrez que j'ai un blocage avec cet aliment du même ordre que le votre avec la viande :D Mais j'avoue que j'aimera...

Regarde son carnet, il n'a pas l'air si mal que ça. La viande apporte des protéines, que l'on peut trouver ailleurs. A la rigueur un manque de créatine si on ne mange pas de viande rouge ? Je pense qu'il n'y a rien de dramatique en somme à ne pas manger de viande et à faire de la muscu. Ca doit just...

Haaaa merci, donc les jours de rebond, avec si peu de lipide ça va être gavage de glucides pour atteindre ce niveau

Merci

Je reviens à la charge, maintenant que j'ai plus ou moins paufiné mon plan, concernant les WE où il faut manger des glucides.

Je ne suis pas certain de savoir comme il faut la quantité à en manger ? En %, en poids... ou bien faut-il en manger à sa faim ?

Oui tiens c'est pas une bête idée ça !
Je pourrais faire comme ça après tout, merci !

Merci :D Alors mon maintien est à 3 000 kcal environ, en pesant 90kg. Je pense avoir à perdre 8 à 10kg de gras (ça me parait énorme mais c'est qu'il en reste :D). Si j'étais sec, donc 80kg environ selon moi, ça serait 2700. J'ai calculé rapidement un plan, qui me passe à 2800 kcal, avec 27g de gluci...

Bonjour, Je m'intéresse pas mal à ce régime sans glucide, que j'aimerai essayer. Les raisons principales sont que j'aime la viande, le fromage, les poissons gras, tous types de noix et oléagineux, et que par contre j'aimerai mincir :D Au contraire, je me passe très bien de féculents et de pain, et j...

Pour sècher faut avoir une masse musculaire assez importante. Par ex un rapport poids / taille +5 Bof, je ne vois pas pourquoi ? Si la masse musculaire actuelle covnient, et qu'on souhaite juste perdre le gras qui la recouvre, que l'on soit à -5 ou +5 kg, même combat ! Ce n'est pas de l'anorexie à ...

Je ne sais pas pour celui-ci !

Par contre j'ai trouvé sur ce tableau : http://www.fitness-cardio-training.com/ ... cemie.html que le Riz sauvage avait un index très bas (35) !

Mais... kezako ?