Forum musculation

E.Fedor

Et que 90% des mecs sur ce forum aussi, faut voir les chose en face. Il est costaud et sec.

E.Fedor

Ca va revenir t'inquiète.

E.Fedor

Va y bien mollo sur les genoux surtout au squat une jambe.

Oui l'avatar c'est bien moi sehnsucht.

E.Fedor

Poid du corps mais t'étais pas loin.

E.Fedor

Pour les cuisses, série bien longue repos bien court elle vont prendre tu verra. Sur du squat pdc ou hindu squat c'est parfait.

E.Fedor

Tu est en full body alors tu choisis trois exo biceps. Les trois que tu à choisit sont bon. A mon sens les meilleur. Tu aurais pris curl pupitre, curl concentrer et curl haltère yaurait eu à redire. Si tu sens pas un de ces exo tu peut faire du curl marteau qui est pas mal pour ceux qui ont les bice...

E.Fedor

Ben attend deux mois pour voir si ya du progrès sinon change et attend à nouveau pour voir si tes muscle réagissent.

Comment veut tu que nous on sache ce qui va te correspondre? Pour les règles de base ya la faq, le site, les bouquins.

E.Fedor

Curl incliner ya pas mieux.

E.Fedor

Ce rowing quoi, je veux bien une vidéo.

E.Fedor

Ya plein d'exo pour le cou, flexion coucher, regarde les exercice que font les boxeur aussi.

E.Fedor

Ben essai de faire des séries toujours plus longue. Essai les degressive aussi. Ya plein de posibilité.

E.Fedor

A toi de voir, moi je conseille le leger en séries longues. Prend lourd ça va te niquer l'épaules. Et le muscle réagit mieux aussi.

E.Fedor

La caisse quoi, tu fait pas les choses à moitier.

E.Fedor

Je ne sais pas du tout, psychologiqu peut être? Tu sens une différence sans doute physiquement.

E.Fedor

Etrange en effet, faiblesse au niveau du dos sans doute, ou de la poigne?

E.Fedor

200 pompes tu doit les faire très mal tes pompes... Et être très léger.

E.Fedor

La même pour les dips et pompes seulement dans le cas de la méthode ya pas le choix.

E.Fedor

Le terre est un exo difficile, éprouvant et technique alors on voit souvent peu de gens le pratiqué. De toute facon en salle beaucoup font n'imp.
Tu peut le faire mais apprend bien la technique.

E.Fedor

Ouai toujours s'adapter je suis aussi dans cette optique ayant quelques soucis au épaules aussi.

E.Fedor

Non garde les même exo.

Pour les développer faut peser les pour et les contre, les deux sont bien. A toi de voir ce que tu préfère.

E.Fedor

Tu souffre à l'épaule au DH j'ai lu, au Développé couché auucn problème?

Sinon toujours top les séance atypique, t'a trouver ton truc et ça marche bien.

E.Fedor

Je veut dire du travail lourd genre 3 reps enchainer directe par du très leger.

Ex: coucher une série de trois avec un poid proche du maxi puis des pompes claqué.

E.Fedor

Je pense pas. La vitesse je te conseille de faire du lourd enchainer directement avec du très leger en explosif.
Sinon ya les pompes à un bras pas mal pour la force de frappe. Ou les développer/pompes avec des bandes elastique.

E.Fedor

Le problème c'est que si le Développé couché n'est pas adapter à tout le monde c'est la même pour les pompes ou certaine pousse avec les épaules/tri. Si les deux son adapter ben on peut évoluer avec chacun, mais vaut mieux le faire entre de chaises pour les pompes. Le Développé couché à l'avantage d...

E.Fedor

Devais être faible ton gars? T'a petite soeur non?

E.Fedor

Tu devais bien cartonner au judo non?

Tout façon t'es supérieur vu que tu est plus lourd ça jou aussi au pompes.
Après le bench je pousserais jamais des barre comme toi parce que je suis faible, pas barbu et je fait des photo de face.

E.Fedor

Plus que 70 propre. Mais j'ai pas de chiffres pécis.

Je sens le mec qui va m'en sortire 200.

E.Fedor

Au pompes je le fait.

E.Fedor

Bien trouver, ça pousse pas en ce moment non. Peur de soumettre le fofo.

E.Fedor

Oui et...?

E.Fedor

Moi ça pousse pas.

E.Fedor

Le décliner est plus simple que le coucher.

E.Fedor

Oui mais un barbu de -70kg ça le fait pas.

E.Fedor

E.Fedor

HAHAHA

E.Fedor

Douce.

E.Fedor

Et je suis un inscrit.

E.Fedor

Kingh y participe d'ailleur activement!

E.Fedor

Contacte moi par mp pour obtenir le code permettant l'accé à la rubrique "Dopé" du forum.

E.Fedor

Un dos comme ça, dopé forcement.

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