21 résultats trouvés
- 01 mars 2019, 18:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : [LAFAY] Je stagne aidez moi svp
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Re: [LAFAY] Je stagne aidez moi svp
Tu as pris du poids entre ton premier passage et le deuxième ? Parce que si tu fais quelques kg de plus c'est que tu as quand même progressé
- 31 oct. 2016, 18:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article sur le régime paléo
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Re: Article sur le régime paléo
Cet article dit simplement qu'on ne peut pas reproduire parfaitement le régime des hommes du paléolotihique, car les aliments sont différents. C'est assez maigre. Le seul argument scientifique avancé est celui sur la mutation qui a permis à certains de digérer le lait. Ce qui appuie par ailleurs l'i...
- 10 août 2016, 16:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
J'ai arrêté le jeun pour ne pas que mon corps s'habitue à ce rythme . Je ne suis pas sur qu'une prise de masse soit jouable avec ce système.. Quoi que... J'ai fait une prise de masse en IF Leangains il y a quelques années, j'ai pris 8kg en 5 mois avec +1cm en tour de taille... Dont 1 mois sur les 5...
- 19 févr. 2013, 12:53
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Merci Harvester pour ces explications, au moins maintenant c'est clair pour moi.
Je vais devoir me trouver une nouvelle organisation alors xd.
(Pour les BCAA je cherche des excuses pour pas en acheter mais chut)
Je vais devoir me trouver une nouvelle organisation alors xd.
(Pour les BCAA je cherche des excuses pour pas en acheter mais chut)
- 19 févr. 2013, 12:26
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Faire une séance après 18h de jeûne ce n'est peut-être pas optimal niveau perf, quoi que... moins de glyco>moins de ressources pour pousser les charges>anabolisme moins important>moins bonne exploitation des glucides en Post workout Sur ce post : https://www.musculaction.com/forum/ampk-mtor-le-cisea...
- 08 févr. 2013, 12:06
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Merci Filozor ! C'est vrai que maintenant je me dis que ce sont des détails peut-être superflus. Mais même juste pour l'information je trouve ça intéressant de savoir. Je n'avais pas pensé au végétariens, peut-être qu'ils mangent pas mal d'oeufs. Par contre les végétaliens ça doit être une autre his...
- 06 févr. 2013, 22:31
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
C'est le régime "body recomposition", avec -20% de ta DEJ jours OFF et +20% de ta DEJ jours ON.
Tu pratiques celui-ci quand ton poids te convient mais que tu veux perdre un peu de gras et faire un peu de muscle (en gros).
Personne pour mes questions ?
Tu pratiques celui-ci quand ton poids te convient mais que tu veux perdre un peu de gras et faire un peu de muscle (en gros).
Personne pour mes questions ?
- 31 janv. 2013, 17:42
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- Sujet : [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
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Re: [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
Mais si on peut manger dans l'heure qui suit l'entraînement leur utilité diminue donc grandement. La solution pourrait être de faire 2 repas les jours d'entraînement, dont le 1er juste après l'entraînement avec 80% du total calorique, et le second un peu plus tard avant de quitter sa fenêtre de feed...
- 31 janv. 2013, 10:46
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Hey, et moi on m'a zappé ? :p
- 31 janv. 2013, 10:33
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- Sujet : [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
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Re: [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
Très bien, merci pour cette réponse, je n'avais pas vu cette information sur son blog.
Il est très bien mais mal organisé je trouve.
++
Il est très bien mais mal organisé je trouve.
++
- 30 janv. 2013, 18:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
- Réponses : 50
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Re: [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
Les BCAA semblent ne pas être indispensables, même loin de là, avant le training. Mais dans le cas où l'on ne fait qu'un repas par jour, espacé de plusieurs heures par rapport à l'entraînement, deviennent-ils vraiment intéressants ? Car si j'ai bien compris ils ne semblent toujours pas être indispen...
- 30 janv. 2013, 11:09
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1062566
Re: [Topic unique] IF Leangains
Merci pour ta réponse GuiV, j'ai adopté le repas unique depuis hier. Un peu difficile sur la fin mais je vais rapidement m'y faire.
Sinon le topic à l'air un peu mort comparé à son début :p
Dommage j'ai encore d'autres questions en réserve xd
A bientôt les IFeurs.
Sinon le topic à l'air un peu mort comparé à son début :p
Dommage j'ai encore d'autres questions en réserve xd
A bientôt les IFeurs.
- 29 janv. 2013, 00:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Hello, J'ai (re)lu tout le topic la semaine dernière mais j'ai quelques questions. 1. Le repas unique par jour peut-il être applicable lors d'une prise de masse ? La condition serait de manger beaucoup de légumes / fibres pour ralentir la digestion et profiter du repas sur une période prolongée. 2. ...
- 12 mai 2011, 10:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
- Vues : 207245
Re: Trop de lait est ce mauvais ?
Non, je cite "[...] série d'études indépendantes, Peter Elwood (université de Cardiff, Grande-Bretagne) estime, lui, que la consommation de lait et ses dérivés[...]"
- 12 mai 2011, 09:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
- Réponses : 318
- Vues : 207245
Re: Trop de lait est ce mauvais ?
Après quelques jours de lecture partie nutrition je décide de faire mon premier petit dej sans lait, et de réduire au maximum, voire totalement, le lait de ma consommation. Et 10mn après, je lis dans un Sciences&Vie : Nutrition Les produits laitiers seraient bons pour le coeur : Riches en acides gra...
- 23 juin 2009, 16:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 179359
- 22 juin 2009, 12:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
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- 22 juin 2009, 12:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 179359
Oui désolé pour le HS XD. Je voulais juste dire que le dos est très handicapant lorsqu'il est blessé mais il n'y a pas que lui. Une fois mon dos s'est bloqué il y a quelques années pendant un cours d'anglais je me souviens...Je ne sais pas pourquoi, mauvaise posture, levé de bras un peu trop brusque...
- 22 juin 2009, 12:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
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- 16 juin 2009, 00:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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- 15 juin 2009, 17:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
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Je ne peux pour l'instant rien apporter à ce post, très intéressant, mais j'ai une question : Pourquoi le fait d'exercer ses mouvements plus rapidement recrute plus de fibres ? J'ai quelques idées mais je ne suis pas du tout sûr de moi, je préfère ne pas annoncer d'énormités XD. Wonderstim , ça fait...