21 résultats trouvés

par Joe'
01 mars 2019, 18:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : [LAFAY] Je stagne aidez moi svp
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Re: [LAFAY] Je stagne aidez moi svp

Tu as pris du poids entre ton premier passage et le deuxième ? Parce que si tu fais quelques kg de plus c'est que tu as quand même progressé ;)
par Joe'
31 oct. 2016, 18:03
Forum : Nutrition
Sujet : Article sur le régime paléo
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Re: Article sur le régime paléo

Cet article dit simplement qu'on ne peut pas reproduire parfaitement le régime des hommes du paléolotihique, car les aliments sont différents. C'est assez maigre. Le seul argument scientifique avancé est celui sur la mutation qui a permis à certains de digérer le lait. Ce qui appuie par ailleurs l'i...
par Joe'
10 août 2016, 16:59
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

J'ai arrêté le jeun pour ne pas que mon corps s'habitue à ce rythme . Je ne suis pas sur qu'une prise de masse soit jouable avec ce système.. Quoi que... J'ai fait une prise de masse en IF Leangains il y a quelques années, j'ai pris 8kg en 5 mois avec +1cm en tour de taille... Dont 1 mois sur les 5...
par Joe'
19 févr. 2013, 12:53
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Merci Harvester pour ces explications, au moins maintenant c'est clair pour moi.

Je vais devoir me trouver une nouvelle organisation alors xd.

(Pour les BCAA je cherche des excuses pour pas en acheter mais chut)
par Joe'
19 févr. 2013, 12:26
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Faire une séance après 18h de jeûne ce n'est peut-être pas optimal niveau perf, quoi que... moins de glyco>moins de ressources pour pousser les charges>anabolisme moins important>moins bonne exploitation des glucides en Post workout Sur ce post : https://www.musculaction.com/forum/ampk-mtor-le-cisea...
par Joe'
08 févr. 2013, 12:06
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Merci Filozor ! C'est vrai que maintenant je me dis que ce sont des détails peut-être superflus. Mais même juste pour l'information je trouve ça intéressant de savoir. Je n'avais pas pensé au végétariens, peut-être qu'ils mangent pas mal d'oeufs. Par contre les végétaliens ça doit être une autre his...
par Joe'
06 févr. 2013, 22:31
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

C'est le régime "body recomposition", avec -20% de ta DEJ jours OFF et +20% de ta DEJ jours ON.

Tu pratiques celui-ci quand ton poids te convient mais que tu veux perdre un peu de gras et faire un peu de muscle (en gros).

Personne pour mes questions ?
par Joe'
31 janv. 2013, 17:42
Forum : Nutrition
Sujet : [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
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Re: [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique

Mais si on peut manger dans l'heure qui suit l'entraînement leur utilité diminue donc grandement. La solution pourrait être de faire 2 repas les jours d'entraînement, dont le 1er juste après l'entraînement avec 80% du total calorique, et le second un peu plus tard avant de quitter sa fenêtre de feed...
par Joe'
31 janv. 2013, 10:46
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Hey, et moi on m'a zappé ? :p
par Joe'
31 janv. 2013, 10:33
Forum : Nutrition
Sujet : [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
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Re: [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique

Très bien, merci pour cette réponse, je n'avais pas vu cette information sur son blog.

Il est très bien mais mal organisé je trouve.

++
par Joe'
30 janv. 2013, 18:03
Forum : Nutrition
Sujet : [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
Réponses : 50
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Re: [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique

Les BCAA semblent ne pas être indispensables, même loin de là, avant le training. Mais dans le cas où l'on ne fait qu'un repas par jour, espacé de plusieurs heures par rapport à l'entraînement, deviennent-ils vraiment intéressants ? Car si j'ai bien compris ils ne semblent toujours pas être indispen...
par Joe'
30 janv. 2013, 11:09
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Merci pour ta réponse GuiV, j'ai adopté le repas unique depuis hier. Un peu difficile sur la fin mais je vais rapidement m'y faire.

Sinon le topic à l'air un peu mort comparé à son début :p

Dommage j'ai encore d'autres questions en réserve xd

A bientôt les IFeurs.
par Joe'
29 janv. 2013, 00:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Hello, J'ai (re)lu tout le topic la semaine dernière mais j'ai quelques questions. 1. Le repas unique par jour peut-il être applicable lors d'une prise de masse ? La condition serait de manger beaucoup de légumes / fibres pour ralentir la digestion et profiter du repas sur une période prolongée. 2. ...
par Joe'
12 mai 2011, 10:09
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Non, je cite "[...] série d'études indépendantes, Peter Elwood (université de Cardiff, Grande-Bretagne) estime, lui, que la consommation de lait et ses dérivés[...]" :lol:
par Joe'
12 mai 2011, 09:58
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
Réponses : 318
Vues : 205410

Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Après quelques jours de lecture partie nutrition je décide de faire mon premier petit dej sans lait, et de réduire au maximum, voire totalement, le lait de ma consommation. Et 10mn après, je lis dans un Sciences&Vie : Nutrition Les produits laitiers seraient bons pour le coeur : Riches en acides gra...
par Joe'
23 juin 2009, 16:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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Vues : 178205

Il est un peu à part, il récupère beaucoup plus vite que la plupart d'entre nous.

Certains peuvent enchaîner 3 séances à fond par semaine tandis que d'autres préfère limiter la poussée sur une séance par semaine afin de mieux progresser.
par Joe'
22 juin 2009, 12:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Réponses : 228
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Je suis d'accord.
par Joe'
22 juin 2009, 12:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Réponses : 228
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Oui désolé pour le HS XD. Je voulais juste dire que le dos est très handicapant lorsqu'il est blessé mais il n'y a pas que lui. Une fois mon dos s'est bloqué il y a quelques années pendant un cours d'anglais je me souviens...Je ne sais pas pourquoi, mauvaise posture, levé de bras un peu trop brusque...
par Joe'
22 juin 2009, 12:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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Même les côtes c'est très handicapant, quand on se casseune côte on a rarement envie de bouger de son siège pendant quelques jours.
par Joe'
16 juin 2009, 00:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Réponses : 228
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J'ai hate d'avoir des bilans de ce genre de programme original.
par Joe'
15 juin 2009, 17:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Réponses : 228
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Je ne peux pour l'instant rien apporter à ce post, très intéressant, mais j'ai une question : Pourquoi le fait d'exercer ses mouvements plus rapidement recrute plus de fibres ? J'ai quelques idées mais je ne suis pas du tout sûr de moi, je préfère ne pas annoncer d'énormités XD. Wonderstim , ça fait...