Bonjour, Je mesure 1m70 pour 55kg (53.5 avant), j'avais déjà pratiqué Lafay mais j'avais arrêté à cause des cours et autres activités... Je profite des vacances pour me remettre sur le droit chemin :D. Donc non je me considère pas trop comme un débutant (j'ai déjà un corps acceptable mais pas assez ...

Bonjour, Je me suis lancé dans un régime de prise de masse en début de semaine avec la méthode Lafay pour prendre des muscles. Je mangeais 4 repas par jour, à chaque fois je me remplissais la panse et j'ai réussi à prendre 1.5kg en 1 semaine. Cependant, depuis hier, je ressens une sorte de "blocage"...