65 résultats trouvés
- 06 janv. 2011, 17:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice et format pour amincir (cuisses principalement)
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l'important pour mincir : les apports caloriques doivent etre inferieurs a ceux cramés dans la journée... cette différence peut se faire de ces manieres : *augmentation de l'activité physique *Reduction de l'alimentation *Les deux ... Lactivité physique n'est pas obligatoirement du cardio , cela peu...
- 06 janv. 2011, 16:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice et format pour amincir (cuisses principalement)
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- 06 déc. 2010, 21:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : entrainer ses jambe pour le haut du corp?
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- 22 sept. 2010, 19:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : leg extension
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- 22 sept. 2010, 19:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing barre peut il être remplacé par Rowing assis
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- 22 sept. 2010, 08:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
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- 21 sept. 2010, 21:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing barre peut il être remplacé par Rowing assis
- Réponses : 9
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- 21 sept. 2010, 21:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
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Si il le fait bien et pk pas meme en etant suivi si il a la possibilité par un gerant ou autre.....je ne vois pas le probleme... enfin bon fais comme tu veux ! ;) Moi je t'ai dit ce qu'il en était pour des series de 3 et en dessous ( pas forcement sur des 3RM en plus ..., des 5 RM par exemple...)......
- 21 sept. 2010, 08:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
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- 20 sept. 2010, 21:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
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apparement il a atteint c'est objectif , il doit avoir un certain passé quand même.... Il demande un truc pour prendre en force mais le moins possible en volume , bin je lui donne une solution qui marche et qui a était étudié scientifiquement ( voir le livre sur la force d'emmanuel legeard...) c'est...
- 20 sept. 2010, 16:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
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- 19 sept. 2010, 23:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
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- 03 août 2010, 18:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : volume masse force
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- 09 juil. 2010, 11:23
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- Sujet : PROBLEME pec du bas
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- 29 juin 2010, 22:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Trouver un max
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- 29 juin 2010, 19:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Trouver un max
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- 27 juin 2010, 17:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Trouver un max
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- 19 juin 2010, 00:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide pour triceps
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je ne te juge pas , je dis juste que je ne comprends pas ton comportements.... je ne comprends pas du tout qu'on puisse parler comme ca , même critiquer les autres , avec une connaissances si PAUVRE Toi en revanche tu me juges de manière infondée ... Excuse moi j'ai pas besoins de créa moi pour pous...
- 19 juin 2010, 00:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide pour triceps
- Réponses : 29
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moi non plus...les 114Kg je les ais passé bien avant de faire ma première cure de crea... :roll: Donc déja que t'y connais rien en supplements mais que tu continues a divulguer des conneries dessus , maintenant tu viens me parler de mes perfs alors que tu ne connait que dalle sur moi et ma supplémen...
- 18 juin 2010, 11:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Aide pour triceps
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ça va venir progressivement si tu veux faire comme les autres boulets que tu vois avec leur super triceps et autre regarde ce qu'il bouffe . Que de la prot' en poudre ils se font des gateau avec de la prot' en poudre ... j'aimerais bien les voir manier un tournevis ceux la . N'importe quoi ... je n...
- 12 juin 2010, 19:31
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- Sujet : Quel exercice avec le Développé couché ?
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- 04 juin 2010, 17:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : sensation de malaise après séance jambe
- Réponses : 14
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- 31 mai 2010, 20:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développement du haut du corps
- Réponses : 2
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- 20 mai 2010, 19:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SQUAT Vs LEG EXTENSION
- Réponses : 8
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- 20 mai 2010, 19:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : sensation de malaise après séance jambe
- Réponses : 14
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- 23 avr. 2010, 14:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Meilleur exo de base épaisseur du dos ?
- Réponses : 23
- Vues : 11801
- 01 avr. 2010, 16:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme avec le DC
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- 31 mars 2010, 22:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme avec le DC
- Réponses : 16
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- 19 mars 2010, 13:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler la partie en dessous la clavicule
- Réponses : 5
- Vues : 13767
- 16 mars 2010, 12:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : changer le haut du corps globalement
- Réponses : 2
- Vues : 2014
- 13 mars 2010, 18:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : prise de force
- Réponses : 22
- Vues : 7666
et on perd du tracé musculaire (surtout au niveau du dos , les tracé s'effacent très vite) J'ai failli aller le poster dans le topic "replique collector" :roll: Ecoute : Quelque soit tes objectifs , prendre de la masse , tracer/dessiner tes muscles , c'est dans la diète que ca se joue ! y a pas un ...
- 07 févr. 2010, 19:10
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- Sujet : abdos force/masse quels exercices choisir ?
- Réponses : 11
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- 07 févr. 2010, 12:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdos force/masse quels exercices choisir ?
- Réponses : 11
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- 06 févr. 2010, 17:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdos force/masse quels exercices choisir ?
- Réponses : 11
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- 29 janv. 2010, 21:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 15 ans, Mon torse + conseille
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- Vues : 15191
Mais pour les proteïnes en poudre, si tu arrête d'en prendre, tu vas forcément manquer de proteïnes par rapport à ce que tu prend d'habitude donc ça va avoir des effet néfaste, non ? Non ;) tant que tu as minimum 1.6g de proteine par kilos de poids de corps ca suffit :) ( et on les atteint TRES fac...
- 31 déc. 2009, 18:14
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- Sujet : Le dos en long en large et en travers
- Réponses : 23
- Vues : 15626
- 11 nov. 2009, 11:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
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- 06 nov. 2009, 15:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite incertitude
- Réponses : 8
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- 04 nov. 2009, 22:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
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- 04 nov. 2009, 12:45
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- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
- Vues : 22519
J'ai essayé ce week end , 2 serie de 100 au développé couché , avec 18Kg sur la barre :lol: :lol: :lol: la premiere je l'ai passée , mais la deuxieme non , j'ai du prendre quelques secondes de repos ( comme indiqué sur la methode donnée dans le premier post ) Mais par contre , meme si j'avais les pe...
- 01 nov. 2009, 19:05
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- Sujet : Vos exercices préférés !
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- 01 nov. 2009, 11:04
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- Sujet : Question : Presse à cuisse
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- 01 nov. 2009, 11:01
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- Sujet : Méthode 100 reps
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- 31 oct. 2009, 17:46
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- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
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- 31 oct. 2009, 17:10
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- Sujet : le visage se transforme aussi??
- Réponses : 19
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- 31 oct. 2009, 17:07
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- Sujet : Méthode 100 reps
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- 31 oct. 2009, 16:33
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- Sujet : Question : Presse à cuisse
- Réponses : 10
- Vues : 6273
Non je pense pas que l'écartement va jouer sur le travail des ischios c'est plutot l'amplitude du mouvement. Si , c'est l'ecartement qui va jouer.. :) Plus tu placeras tes pieds vers le haut de la plaque que tu pousses , plus c'est les ischios qui vont prendre... Inversement , plus tu les places ba...
- 31 oct. 2009, 16:27
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- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
- Vues : 22519
- 14 oct. 2009, 17:07
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- Sujet : Pectoraux et dorsaux dans la même séance ?
- Réponses : 6
- Vues : 5160
et tu as bien raison :wink: Donc pas de probleme pour faire pec et dos en même temps... Tu peux faire aussi des superset en jouant sur ces 2 groupes antagoniste par exemple : -Développé incliné // Traction pro -Développé couché // Rowing barre -Butterfly // Tirage bras tendu ou un truc du genre..cel...
- 23 sept. 2009, 07:16
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- Sujet : Dos dos et encore dos
- Réponses : 9
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- 03 sept. 2009, 09:28
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- Sujet : petite questions sur les tractions
- Réponses : 12
- Vues : 5504
- 28 août 2009, 00:50
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- Sujet : Soucis d'épaules
- Réponses : 3
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- 26 août 2009, 13:27
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- Sujet : craquement après les dips
- Réponses : 11
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- 21 août 2009, 13:48
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- Sujet : Développé les pectoraux en largeur
- Réponses : 16
- Vues : 7382
- 20 août 2009, 20:22
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- Sujet : retard pectoraux et dos
- Réponses : 21
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- 19 août 2009, 09:27
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- Sujet : Besoin de masse dans les cuisses !!!
- Réponses : 44
- Vues : 34421
- 16 août 2009, 11:57
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- Sujet : travaille des epaules sans le trapeze
- Réponses : 9
- Vues : 5455
- 12 août 2009, 10:29
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- Sujet : materiel
- Réponses : 10
- Vues : 6167
- 05 août 2009, 13:42
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- Sujet : Progresser au biceps
- Réponses : 6
- Vues : 7912
- 05 août 2009, 10:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : comment recruter les pec au developpé couché/incliné haltere
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- 04 août 2009, 15:00
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- Sujet : comment recruter les pec au developpé couché/incliné haltere
- Réponses : 4
- Vues : 2862
comment recruter les pec au developpé couché/incliné haltere
Salut a tous , ayant depuis mes debuts l'habitude de travailler a la barre pour mes développés , j'essay depuis quelque seance de travailler un peu aux haltères , mais voila , que se soit aux couché ou a l'incliné ( je le ressent plus sur l'incliné , mais c'est normal) , les epaules prennent disons ...
- 03 août 2009, 19:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Besoin de masse dans les cuisses !!!
- Réponses : 44
- Vues : 34421
- 03 août 2009, 15:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Besoin de masse dans les cuisses !!!
- Réponses : 44
- Vues : 34421
presse / squat , les 2 ont chacun leur avantages et inconvenient... le squat fait travailler la puissance global du corps , et la presse , pour isoler "les cuisses" , c'est un tres bon moyen , et peut etre plus accessible ( je parle niveau execution du mouvement , pas niveau financier ) pour les deb...
- 03 août 2009, 14:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Besoin d'un avis (photos inside)
- Réponses : 11
- Vues : 6399
- 22 juil. 2009, 13:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Punching Ball
- Réponses : 16
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