Je me permet de up ce sujet pour rebondir sur ce qu'a dit D X. je pense comprendre ce qu'a voulu dire ton moniteur. Pour dire les choses grossièrement: hausse les épaules de sorte a etre parfaitement carré, puis baisse les au maximum et regarde la différence de volume de tes pectoraux en fonction de...

Perso j'avais le même problème qui a disparu en réduisant un peu l'amplitude, je sais pas si tu as déjà essayé...

J'ai pas l'impression que tes pecs soient en avance, au contraire tu as l'air d'avoir un physique bien équilibré.

Est ce que en supination les biceps n'interviennent pas plus ?

Oublie la sèche pour le moment, commence par prendre de la masse.

Si c'est ton point faible je suis pas certain que les travailler plus soit une bonne idée, essaye peut être de les travailler différemment.
Après j'ai aucune connaissance ne fonte donc je ne puis t'aider plus que ca.

Garulfo les épaules tombantes ne sont pas forcément un problème , c'est peut être assez rare mais certaines personnes (comme moi) cherchent a avoir les épaules qui tombent un maximum.

Muscle-Up c'est avant tout de la technique.
Ils expliquent a peu près tout sur ce site :

http://www.beastskills.com/MuscleUp.htm

Désolé Boaka, peu de personnes doivent faire le Dragon Flag de façon parfaite, donc peu de monde doit pouvoir te répondre.

Personnellement j'ai voté pour "Dès les débuts en musculation". Pour moi les trapèze sup c'est tout simplement le muscle le plus esthétique du corps quand il est bien développé. Je trouve que de très gros trapèze sup dégagent une impression de puissance, plus que des gros bras ou de gros pectoraux. ...