22 résultats trouvés

par HyA
26 nov. 2018, 21:44
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 3 boucle 1

Super boucle, super progression!

Content que tu progresse si bien icon10 icon13
par HyA
27 oct. 2018, 11:52
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 2 boucle 1

Yo !

Whouaou super séance ! ça doit bien fatigué en effet :mrgreen:
Oui envoie ton repas pour voir?

Bye continues comme ça icon10
par HyA
27 sept. 2018, 17:33
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 2 boucle 1

ça y est ça boucle !!!!

ça va tes bibi ? icon10
par HyA
11 sept. 2018, 19:57
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 5

Salut Horus ! Alors bon début de niveau 5 c'est quand même pas mal, après oui les tractions ça pique mais c'est pas grave. C'est quoi qui lâche? le dos? les bras? ou le cerveau qui te dit que tu peux pas? Pour répondre un peu à te questions: -Oui je te conseille quand même de finir le niveau 5 avant...
par HyA
06 sept. 2018, 21:44
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 67kg,Niv 2 boucle 5] 52 ans

Aller la jambe gauche ! Je suis avec toi !! icon10
par HyA
06 sept. 2018, 21:35
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Super reprise post vacances ! icon10

Easy icon12
par HyA
04 sept. 2018, 19:33
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 4

Ton maigre carnet avance bien !!
Quand le mental est là, le corps suit ;)
Continues ça gère! ! icon12
par HyA
13 août 2018, 18:20
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 67kg,Niv 2 boucle 5] 52 ans

De grosses et belles séances HDC ! :shock:
Combien de temps te prennent tous ces exos? ça envoie ! icon12
par HyA
23 juil. 2018, 20:20
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : JP - 39 ans - 1m86 - 95kg
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Re: JP - 39 ans - 1m86 - 95kg

Salut JP,

Belle progression déjà, Va au niveau 2 ça va te faire grand bien icon10
par HyA
17 juil. 2018, 21:31
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 67kg,Niv 2 boucle 5] 52 ans

De belles séances tout de même,
courage à toi pour les prochaines mini-boucles :mrgreen:
par HyA
17 juil. 2018, 21:30
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Joli :mrgreen:

Toujours au top icon12
par HyA
21 juin 2018, 17:45
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 3

Hey!

Et bhé! Nickel ce carnet, stratégique, propre, progression, alimentation gérée on dirait icon10

Bravo camarade icon12
par HyA
10 juin 2018, 11:17
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Whouao grosse séance, gros mode B2 bien joué! et la fin de séance est assez rude aussi :shock:
Bon courage pour le mode 27 icon10
par HyA
10 juin 2018, 11:15
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 67kg,Niv 4 boucle 4] 52 ans

de bonnes grosses séances icon10
Super !
par HyA
31 mai 2018, 22:04
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Sujet : Denix [45ans-175cm-76kgs-Nv VIII] - photos évolution p1
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Re: Denix [43ans-175cm-75kgs-Nv VIII] - photos évolution p1

Salut Denix !
Whaou super évolution depuis 2005(ou 2007), beau parcours ! icon10
ET SURTOUT, accroche toi tu pourras bientôt fêter ta 1000ième séance 8) icon12
par HyA
31 mai 2018, 20:36
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Lol Horus,

Yes Saruma, toujours top icon10
Et le triceps 8) 8) icon13 BANG BANG superbe
par HyA
31 mai 2018, 20:35
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 2

Salut !

Bonne progression, entraînement stratégique comme on les aime icon10
ça promet pour la suite! Oublie pas les mensu et photos même si tu post pas !

Tchuss icon12
par HyA
19 mai 2018, 17:33
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 67kg,Niv 3 boucle 4] 52 ans

Salut Xavierjo,

Toujours de bonnes séances ici icon10
Dis moi j'ai pas tout suivi mais ton programme jambes c'est E3 puis E6 sur 4séries c'est bien ça?
par HyA
09 avr. 2018, 19:00
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 67kg,Niv 3 boucle 4] 52 ans

Hey!

Joli niveau 3 c'est bien net :mrgreen:
Petit protocole bras ajouté,
sympa !

Courage pour la prochaine, avec les jambes :lol:
par HyA
01 avr. 2018, 11:50
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Toujours au top ! icon10
par HyA
24 mars 2018, 20:17
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Mode 11, ça grimpe tranquillement, la séance récup' t'a fait du bien ? icon10
par HyA
13 mars 2018, 23:15
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Coucou Saruma :) Belles perfs et résultats icon10 :mrgreen: Argh ce serait dommage d'arrêter de poster sur le forum, tu es un des seuls survivants "anciens". Je comprends et partage ton point de vue en tout cas, tu auras peu être plus de succès sur la page FB icon10 Aller bravo pour ton parcours, à ...