Oki merci. Je prefere pour le dos. Car il me semble que s'est un muscle "important et utile"

Lorsque je compare certaines video il y a de nombreuse difference :s




et celle ci

https://www.musculaction.com/jambes-exercice-9.htm

Bonjour à tous, Je vous explique ma situation. je rentre comme sapeur pompier dans 3mois. Je suis tout petit :P 1m69 pour 65 kilo. MAIS je serais avec des amoires à glace. et il me faut la meme force qu eux. Je m entraine en salle avec un programme de type force(lourd). Et sur ce site je vu que le s...

ha ca je savais pas lol ca fait plaisir a savoir

Alors vous me conseillez de mange quoi à midi??? Sachant que je veux perdre surtout de la graisse. Parce que je ne suis pas aussi calle que vous, j ai l impression d etre à un cours de science :P lol Pour moi,je pensais que c'etait surtout le Kcal qu il fallait regarder 340 compare a 90. Il y a une ...

Mais au niveau perte de gras ????

Pour une seche, c est mieu de manger
- du riz blanc cuit (kcal 90 P0.2 G20 L0)
- pate cuit (kcal 345 P12.5 G67.2 L0)

Je fais une seche mais je veux surtout vite maigrir