Forum musculation

Un peu lent

Après plus sérieusement pour le moment c'est un rythme que je tiens plutôt bien, je ne me sent pas fatigué. J'étais pourtant partisan du repos auparavant, je crois que je prenait quelque chose comme 48h entre deux séances (fullbody, half je prenait toujours un repos complet aussi), ce n'était pas t...

Costaud ! Par contre hier : Split HDC mode 13: B1 : mode 13 validé A3 : mode 13 validé A2 : mode 13 validé C1 : mode 13 validé K2 (mains à 70cm) : au feeling/tempo lent Et aujourd'hui : Bench : 6x6 reps à 90kgs RIS 2min Rowing barre : 6x6 reps à 80kgs RIS 1min30 Tu te reposes quand en fait :mrgreen:

Elle est où la photo `?

Vive la marche !
Par contre tu y est allé tranquille là !

Hello !

J'ai plusieurs paires. Les Saucony sont dans les plus légères. Mais 700 km c'est peu ! Elles ont lachées à quel niveau `?

Mais mes préférés sont les Brooks... des vraies pantoufles ... ça explique peut etre mon rythme en fait !

Hello

Bravo ! Quelle progression !

Pour rappel ta séance du 15 Janvier : B1 : 13-13-13-13-9-8=69

Top continue comme ça !

Hello avec des KB si légers vaut mieux partir sur un programme full PDC, en plus tu as TRX

Hey bon anniversaire !

J en veux un !!!
Mais y aura pas ma taille .... M

Super Le T shirt

Super +

Bon weekend la vieille!

Tu as aussi Jacouille !

F.R.P !
et Bestial !

Dans les membres actifs

Willy Mb est bien placé suivi de près par Yam57

A véifier car j'ai fait par déduction

Hey !
Je pense 2004 mais grand chef Steven doit pouvoir te confirmer.

La liste des membres est ici je te laisse chercher

.
memberlist.php

Ca doit être cool les sparring en solo

Super séance !

Typiquement le type de séance que je n'arrive pas à faire seul !

Vivement la reprise de la boxe !

Merci Meta !

Bravo pour la perte de poids tu es sur la bonne voie ! icon10 Lafay n'est pas facile pour les ceux qui sont en surpoids ! Si tu passes au niveau 2 et que tu es entre des modes 5 et 7 pas grave ! Le but est de varier les entrainements et de se bouger le popotin. Tu vas voir tu vas progresser. Pour le...

Hello

Le problème du niveau 1est qu'il est plus dur que le 2 psychologiquement.

Pourquoi ne pas passer au niveau 2 avec une variante plus facile sur les dips ? Peux tu te délester avec un élastique par exemple ?

Ca progresse

Ma routine me convient bien

Je suis revenu mon ami

Hello Pour le fullbody il faut que tu essaies. Les séances Lafay sont longues c'est vrai mais un fullbody "classique" est beaucoup plus courts 3 exos obligatoires : - Jambes - Tirage (rowing, tractions...) - Poussée ( Dips, Développé couché... ...) 1 exo recommandé : - Epaules 2 exos bonus : - Bicep...

Beaucoup trop d'isolation !
Regarde ma signature.

Et le muscle a besoin de repos pour ce reconstruire.

Hello

Mais va créer un carnet !

En fait, il te faut lire dans ma signature.
Il faut travailler tout le corps surtout quand on est un poids plume comme toi.

Jambes + Dos + Pecs

Bon anniversaire !

Après ca dépends des trails

En fait en trail je cherchais pas la perf je cherchais a le finir, et puis desfois tu tombes sur des points de vue magnifique

Hey Bruno

Un jour tu devrais filmer ta séance en entier elles ont l'air bien cardio

Et moi qui reviens d'un 8 km en EF allure escargot

Attention l'effort n'ai pas le même ... a mon modeste niveau j'ai moins souffert sur des trails de 12 ou 14 que sur des 10 km sur route

Je viens de me prendre 1 semaine sans séance ça fait du bien ... tu devrais peut-être

repose toi bien

Quel est ton programme ?

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