Forum musculation

Tu as tous les liens dans ma signature https://www.musculaction.com/programme-debutants.htm Bonne lecture ! Pourquoi un fullbody, pour maitriser les mouvements de base, construire du muscle... Apres en plus d etre débutant tu n as que 3 jours a consacrer à la muscu ce qui justifie encore plus un ful...

Hello
Bienvenue ici

En effet si tout le monde le dit cest qu'il y a une raison

As tu essayé ?

En effet à 15 euros c est donné...

Ah oui pour la colonne c est plus simple

Hahaha les tractions verticales

Tu alternes

Stop !!!

A et B c est largement assez
Go
Go go a la salle maintenant et va ouvrir un carnet

Pourquoi 2 exercices dos dans la même séance ?

Je suis fan

Effort intense et inhabituel ?

Oui Soleil

Et pourquoi 7 semaines ?

Profite profite jeune padawan !

Top !

Après tu peux garder le Soulevé de Terre mais pas dans la même séance que le Squat, il faut préserver les lombaires

Mais tu vas rattraper le carnet sur 1 an ?

Tu es sur de toi ?

C'est pire que la cave à Pierre

Bel Instagram, une moustache et une mobylette orange

Hello

Encore une grosse séance !
Ca dure combien de temps ?

Pas mal l'exo 24 avec chaussures de sécu

Ca progresse !

Super 100 séances !

Bon c'estdeja bien d'avoir fait la séance !

Alors c'est pour quand le niveau 2 ?

Hello ! Bon ben je vois que le confinement a eu du bon :mrgreen: Perso meme quand je progresse les chemises H&M Jules ... avec leur tissus slim fit "stretch" j'arrive toujours à m'en sortir. (sauf si tu fais 1m50 ou 1m90 ... ) Sinon :arrow: https://trucsdemec.fr/2018/03/29/les-avantages-dune-chemise...

Hello Tu as un bon petit article ici :arrow: https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm En gros sur ton programme initial tu garderais que ce qui est en vert Tu supprimes ce qui est en rouge. Et en option, si tu es en forme, et tu peux alterner une fois biceps une fois triceps en orange. ...

Comment mesureras tu ta progression en détente ?

Allez allez allez !
Tu va vite reprendre je n'en doute pas

Fais gaffe le step Jump à pas te vautrer

Franchement tu as repris fort je trouve

Belles photos

surtout la dernière

Les Alpes Italiennes ? pfff

Hello

Tu as choisis de bons exos de base.

Le développé couché et haltères font doublon supprime en un.

Tu arrives à faire squat et Soulevé de Terre dans la même séance ?

Enfin tu as quoi comme système de progression à chaque séance ?

De toutes façons les Alpes c'est LARGEMENT plus beau

C es tout ?

Hello
Et petit à petit tu rattraperas

Ouh tu sais on lit des trucs parfois

2.50 € le kilo ?

En fait on parlais de Fullbody car il a d'autres activités à coté

HEy ! Avec le confinement pas de boxe, donc seulement 1 jour de repos, je n'ai pas trouvé que je progressais plus ou moins vite, aussi bien en charge, que physiquement. Après chacun ses objectifs ! icon10 Je ne retiens qu'une chose c'est que fullbody il est plus facile de gratter un jour de repos en...

Hello
Pour les BSS n'hésite pas à faire varier l'écartement, jusqu'à te sentir vraiment à l'aise et trouver tes marques.

Franchement nickel ! c'est déjà bien d'avoir réussi à faire une séance BDC !

Hello ! Je suis plus jeune que toi mais je me suis posé les même question. Commetoi je pratique un autre sport à côté. Je fais donc un fullbody, et j'écoute mon corps, 1 à 2 jours de repos entre les séances. Souvent 2 et même de temps en temps 3. C'est déjà top si tu arrives à continuer à pratiquer ...

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