personelement, jais deja essayer de faire 2 entrainements par jour et meme si javais l'impression de bien men tiré, je ne progressais pas ! j'estime meme avec le recul que jai perdu du muscle . je sais que c'est trop pour moi, un training par jour c'est deja éprouvant alors deux... de plus il faut l...

moi je ne suis pas assez fort pour me lester. j'arrive a peine a 10 reps ...