10 résultats trouvés

par vlaad
02 janv. 2011, 19:03
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 803
Vues : 497349

Je viens d'en faire, c'est vraiment pas mal! Pour les prots, j'ai utilisé un mélange: 1/3 de caséine et 2/3 de whey.

Pour les conserver plus facilement, j'aurais pensé d'abord les sécher complétement puis de les napper avec du chocolat fondue.

Qu'en dites-vous?
par vlaad
28 déc. 2010, 21:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
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D'accord.
par vlaad
28 déc. 2010, 00:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39671

Quand j'parle de soirée , c'est le vendredi et le samedi soirée si tu lisais un peu mieux t'aurais vu que la semaine je reste strict niveau alimentation
J'ai dis le contraire? Quand je parle de soirées je parle de soirées à sortir avec les amis pas de "soirs".
par vlaad
27 déc. 2010, 22:07
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39671

Avec une bouteille par soirée j'aimerais bien connaître tes perfs..
par vlaad
27 déc. 2010, 14:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39671

Après avoir bu une demi bouteille de vodka avec un ami, j'ai pu constater les effets négatifs de l'alcool: fatigue, diminution des performances, etc.. J'ai perdu 20kg au Développé couché et j'ai eu besoin d'au moins 3 semaines pour récupérer mes anciennes performances. Depuis, je m'abstiens au maxim...
par vlaad
06 avr. 2010, 20:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Echec musculaire en series longues
Réponses : 16
Vues : 4586

Oui c'est claire, mais je pense que je vais rester sur 3 series. Merci pour vos réponses.
par vlaad
06 avr. 2010, 19:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Echec musculaire en series longues
Réponses : 16
Vues : 4586

Alors garder le même nombre de rep dans chaque serie, we pourquoi pas.

Mais je ne vois pas ou est l'intérêt de faire autant de serie si le but est de pouvoir faire le maximum de rep dans la première et unique serie ?
par vlaad
06 avr. 2010, 16:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Echec musculaire en series longues
Réponses : 16
Vues : 4586

C'est quoi le mieux alors ?
par vlaad
04 avr. 2010, 21:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Echec musculaire en series longues
Réponses : 16
Vues : 4586

Je ne cherche pas la masse dans ce format d'entrainement, mais l'endurance.

Quand je dis que je vais etre capable de faire plus de rep, je ne parle pas dans la série du moment, mais à long terme. Je veux augmenter mes performances.
par vlaad
04 avr. 2010, 17:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Echec musculaire en series longues
Réponses : 16
Vues : 4586

Echec musculaire en series longues

Bonjour, Quand je fais des pompes, des tractions ou des dips, je les fais en séries longues au format 3 x max. J'aurais voullu savoir, pour ceux qui s'entrainent comme moi, si vous vous arretez quand vous ne pouvez plus faire une répétition de plus ou si vous marquez des temps de pause afin de pouvo...