Bonjour. Dans un objectif de prise de muscle je souhaiterais prendre des barres proteinées. Sur le site body ans fit, j'hésite entre ces 2 barres: https://www.bodyandfit.fr/clean-protein-bar.htm https://www.bodyandfit.fr/perfection-bar.htm Laquelle choisir selon vous? L'une est beaucoup plus riche e...

Merci. Je vais donc faire attention à mon équilibre alimentaire. Et pensez vous que je doive faire du cardio? Je ne suis pas très gros.

Savez-vous où je peux trouver des idées de menus équilibrés?

Merci pour vos réponses

Bonjour à tous, je pèse 60 kgs pour 1m74. Je suis actuellement en prise de masse. Je complète mon alimentation avec de la whey tous les matin + une dose à près l'entrainement de muscu tous les 2/3 jours. Les muscles se dessinent mais malheureusement je n'arrive pas à me débarrasser de ma "bouée vent...

ah ok, merci pour vos réponses en tout cas.

Bonjour, je pratique la muscu depuis 1 an environ. il y a 15 jours, j'ai commencé à prendre de la whey optimum nutrition. j'ai pris de la whey avec du lait: 30 g le matin, 30 g avant l'entrainementet 30g après. Le lendemain, j'avais des boutons et des plaques sur le visage! Est ce dû à trop de proté...