11 résultats trouvés

par ledragonseveille
15 févr. 2011, 13:43
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

On a des droits et des devoirs... :mrgreen: Bon je m'excuse pour la taquinerie... :oops: Ce que je voulais juste dire : l'IF LeanGains (comme n'importe quoi d'autre) ne doit pas être érigé en dogme ... Il y a les grandes règles, il y a les exceptions, il y a ses objectifs, il y a les entraves que l'...
par ledragonseveille
14 févr. 2011, 10:50
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

@kyuketsuki : de mon point de vue l'IF est tout-à-fait pertinente pour une personne ne faisant ni muscu ni cardio.

Sinon j'ai beaucoup aimé la dernière intervention de Doc Savate et suis totalement dans le même état d'esprit...
par ledragonseveille
09 févr. 2011, 09:22
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Pourquoi pas les deux ? :wink:
par ledragonseveille
28 janv. 2011, 17:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Berkhan préconise de prendre son plus gros repas après l'entraînement, donc ça semble bon.
par ledragonseveille
26 janv. 2011, 10:21
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Ouf ça dépote ici ! ledragonseveille : tu n'as aucune sensation de fatigue au cours de la journée ? C'est plutôt l'inverse en fait... :wink: Sinon je rejoins tuoa : l'important c'est d'expérimenter pour trouver ce qui te convient le mieux. Il y a plein de manières différentes d'aborder la chose (pou...
par ledragonseveille
25 janv. 2011, 17:54
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

sacre repas de midi dragon :shock: :mrgreen: Je me suis mal exprimé (ou pas assez) : je prends mon déjeuner à midi, fin vers 12h45 en général; si jamais j'en ressens le besoin, je mange encore un truc avant 15h, 16h max. Sinon la fenêtre se ferme de facto à 12h45 la plupart du temps. (*) Heureuseme...
par ledragonseveille
25 janv. 2011, 16:55
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

@Hydro : ne pourrais-tu pas démarrer ta phase feeding juste après l'entraînement de 5h30 ?

Je te pose la question car dans mon cas, je m'entraîne à 6h du matin, je prends mon (gros) petit déj vers 7h et ferme ma phase de feeding vers 14/15h après le repas du midi.
par ledragonseveille
19 janv. 2011, 16:39
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Thanx Alain !
par ledragonseveille
19 janv. 2011, 10:27
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

@Alain :
les jours sans c'est des fruits rouges myrtilles murs ...
Sont-ce des fruits surgelés ?
par ledragonseveille
14 janv. 2011, 15:55
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Faudrait creuser sur le site Leangains, je crois qu'il en parle quelque part, de mémoire...
par ledragonseveille
14 déc. 2010, 16:46
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
Vues : 1046604

Bonjour à toutes et tous ! Je me permets ce post juste pour donner un petit retour d'expérience rapide de ma pratique de l'IF, comme à priori je suis un des rares à démarrer la période de fasting en début d'après-midi. Après 9 mois de chrono et 5kg perdus, j'ai débuté l'IF Leangains en août de cette...