Salut, J'ai eu exactement le même soucis ya quelques années. Entre temps j'ai arreté un peu la muscu et la j'ai repris depuis quelques mois et ca ne me le fait plus. La seule différence que je vois c'est l'écartement des barres, elles sont plus larges maintenant (approx. 75cm mais je fais 1m95). Tu ...

J'ai donc arrêté les dips pendant quelques temps en adaptant le programme. En parallèle, je faisais des dips hors entrainement sans forcer mais pour habituer mon sternum. Et ca a marché? Parce que moi je suis justement en train de rencontrer ce probleme la, et ca fait chier parce que je commencais ...

Jutilise la barre guidée uniquement quand je fais du lours (>4RM). Ca permet en cas de faux mouvement ou petit souci deviter de perdre un lombaire ou un genou.