Salut, Je vous demande votre avis sur l'intérêt de choisir du matériel au standard dit olympique, plutôt qu'en diamètre 28 ou 30 mm. Je croyais que la prise mains était aussi de 50 mm, mais apparemment c'est seulement pour la partie sur laquelle les disques sont posés ? Mon utilisation sera de faire...

Oui au contraire, c'est "important" pour moi : je n'achète plus rien qui vienne d'Asie, autant que possible. Ainsi quand j'investirai dans mon matos (j'avais arrêté la muscu), ce sera soit manufacturé sous nos contrées, soit au pire acheté d'occasion. J'ai vu Pallini aussi, mais dans un reportage vi...

Pour le moment mes recherches m'ont fait découvrir la marque allemande ATX : https://www.powergym.fr/87-disques-poids-atx

Mais attention, certains disques sont "Fabrication allemande" et d'autres "Conception allemande"...

Salut,

Quelles sont les marques qui fabriquent leur matos en Europe ?

Je cherche au moins des chandelles de squat, une barre olympique et des poids si possible en caoutchouc.

Et les poids en caoutchouc, comme les disques Sveltus Bumper, ça réduit les bruits métalliques ou pas tant que ça (dans la mesure où la barre reste en acier et les trous de disque aussi) ?

https://shop.sveltus.com/fr/p/1443-698- ... seur_cm_-8

Salut. Je cherche une paire de supports de barre pour du squat, pas trop encombrantes pour rangement dans un petit espace, et surtout qui posséderait un revêtement comme du caoutchouc pour atténuer le bruit métallique quand on repose la charge. Cela existe, ou alors c'est à bricoler soi-même éventue...

Je n'en ai jamais eu connaissance médicalement parlant.

En tout cas quand je "force" la posture pour avoir les pieds au même niveau, je suis très inconfortable.

Salut,

Je fais du squat à vide (sans aucun poids), et en position naturelle, confortable, il s'avère que j'ai le pied droit en arrière de 12cm par rapport au pied gauche.

A quoi est-ce dû au niveau physique?

Jambes de longueurs différentes?

Le soulevé de terre semble incontournable oui ; j'en ai déjà fait, ça me reviendrait vite. Je sens, comme je l'ai dit, qu'il faudrait que je travaille peut-être en lenteur dans l’exécution des exercices. Hier, j'ai essayé de passer mes 5-7 séries de 20 pompes habituelles en mode lent, et j'ai remarq...

Bonjour, Je pense prendre un job de manutentionnaire, attraper et reposer des cartons de 5 à 25 kg toute la journée... J'aimerais une idée d'exercices ad hoc. Je pense que le but est pas réellement la force mais, surtout, l'endurance de force, savoir tenir sur la durée. Je n'ai pas de banc, mais une...

Non je repose pas la barre, je frôle le sol voire le tape légèrement.
Là j'ai l'index, l'auriculaire et un peu l'annulaire atteints, mais ça évolue plus.
Pas de magnésie.
Non mais c'était plus pour savoir ce que ça pouvait être, genre une fuite de synovie.

Une quarantaine de jours plus tard, je reviens. Finalement, la prise inversée n'avait pas suffi, je me suis donc tourné vers un ds exos donnés en lien. Soulever avec le bout des doigts le disque d'une barre chargée, donc l'autre extrémité repose sur une chaise. C'est efficace. Mon souci : Depuis 10 ...

Voilà, j'attendais ma séance pour rendre compte. Effectivement, "dans un premier temps", une prise inversée suffira largement. Et on a corollairement beaucoup plus le loisir de se concentrer sur l’exécution. (et de faire copain avec un nouveau maillon faible, les lombaires. Mais rien de gênant, c'es...

Il y a pas de problème ; en fait je comprenais pas exactement comment ça marchait, et j'ai fini par voir que la main recouvrait simplement le "crochet" en acier.

Pour la barre oui, je veux bien le croire, l'intuition est parfois trompeuse.

Merci.

Je sais pas j'ai l'impression qu'une prise plus grosse aurait été plus efficace ? Au lieu d'appuyer sur une seule phalange, la barre appuierait sur deux phalanges ? Je vois pas non plus si les produits en lien agissent comme une simple sécurité en cas de glisse ou bien s'ils aident bien à "tirer" la...

Bonjour, J'arrive à un (très modeste) poids de 87 kg à partir duquel je sens que je vais avoir des problèmes pour retenir la barre en fin de séries. C'est une 28 mm, est-ce que les 50 mm changent de beaucoup la donne ? Je suis également étonné qu'il semble pas exister de "manchons" métalliques clips...

Voilà c'est fait, j'ai pu faire 35 puis 32 reps avec 55 kgs, repos à volonté.

Je voulais faire trois séries mais j'ai été dérangé ; à affiner mais peut-être encore mieux avec 45 kgs, car je sens que le poids me bride dans la rapidité d'éxécution.

salut, certains jours où je n'avais pas de matériel à disposition, j'ai fait mon squat à vide, 50,70 et 100 répétitions assez rapides. Chaque série avec les 5-7 dernières reps dans le 'jus" de la brûlure. J'ai été agréablement surpris des résultats une fois sur le vélo (mon sport principal). Or avec...

Merci. Précision sur mon blocage : en fait je marche les jambes resserrées, et sans le balancer latéral naturel. Or j'effectue mon squat également les pieds plutôt serrés ; si je les écarte plus, je devrais peut-être écarter plus les jambes lors de la marche non ? Dans le sens où le rapprochement ou...

Bonjour.

Pendant un ou deux jours après mes séances de squat ma démarche reste bloquée.

Ce que je fais actuellement c'est de tirer ma jambe en arrière mais c'est pas suffisant visiblement.

Quels sont les étirements spécifiques pour se débloquer et retrouver rapidement la souplesse ?