pour ma part, je ne mange pas le soir. J'éloigne la prise du goûter le plus possible (rarement avant 21h), m'en servant comme coupe-faim. Mais ce qui m'aide le plus, c'est que lorsque le soir j'ai vraiment faim, ça me fait sourire, parce que je sais que le lendemain, sur la balance, j'aurais perdu d...

Prend juste la banane pour avoir de l'énergie pour ta séance. Garde le chocolat pour le goûter. Le chocolat agit comme coupe faim.

Toi tu veux mélanger plusieurs régime alimentaire. tu fais l'un ou tu fais l'autre, si tu commences à mélanger, tu vas arriver à rien. Si tu veux suivre le régime avec doublage de ration calorique le dimanche, pose tes questions sur le post concerné. Quand à la chrono, pour information, avant de fai...

charcuterie réservé au petit-déjeuner, pas au déjeuner. Tu seras fouetté.

Ultra vegeta, fais bien attention de ne pas ritualiser le goûter . Le goùter se prend comme coupe faim et non pas à heure fixe. C'est un impératif de la chrono. Si tu peux prendre ton goùuter à 22h parce que tu n'as faim qu'a 22h, fais le, si c'est à 18h que tu as faim, ben prend le à 18h. Pour expl...

le top, c'est quelques gouttes d'huile d'olive à la truffe blanche sur des tartines de beurres... raaahhhhh!!!! Vivement demain matin!

Moi si je sens que je suis un peu "mou", je prend 100 gr de quatre quart ou une banane comme indiqué dans la chrono, et 20 minutes après, je commence ma séance. Et ça se passe nickel.

Je suis la chrono depuis 3 mois et quand je cours le matin, je mange vers 9h, mais j'attend pas 4h. Si j'ai faim à midi, je mange! Et je mange bien même. Du coup, je ne prend que rarement mon goûté avant 20h, voir 21h. Je ne dîne pas évidemment, puisque mon but est de perdre du poids et sécher. Et ç...

Je suis la chrono depuis deux semaines maintenant et je dois dire que ça colle tout à fait avec moi. C'est la première fois que je "suis un régime" (je devrais dire plutôt changement d'alimentation, parce que je considère pas ça comme un régime) qui ne me fais pas mourir de faim ... Et j'ai des résu...

ET voilà les 63 pages ingurgités! Je n'ai plus qu'a finir mon bouquin

J'aimerais savoir si des participants de la première heure (vu que le poste à plus d'un an aujourd'hui) continue la chrononutrition. Et si oui, qu'en pensez-vous avec un an de recul et de test?