48 résultats trouvés
- 16 août 2011, 18:37
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Re: chrononutrition
Ouais mais la plupart des gens n'est pas suffisamment baraqué de nature pour faire PDC=taille à 12% de BF, c'est quand même rare.
- 12 août 2011, 20:47
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Re: chrononutrition
Je lis souvent que la chrono ne tient pas compte des objectifs mais si. Le truc c'est qu'elle est créée pour un seul objectif (et il est dit dans le livre) : être à son poids de forme tant qu'on pratique la chrono. Soit environ taille -10, poids d'à peu près n'importe qui en bonne santé avec un bf "...
- 17 janv. 2011, 11:16
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J'essaye de suivre ce qui est décrit dans le livre mais je ne suis pas un bon exemple car beaucoup d'écarts ! Tartines de fromage-beurre le matin (en général pas suffisamment!) Repas typique 250-280g de steack et 100g de pates à midi Chocolat-fruits le soir (double ration en général, un bon 60g de c...
- 17 janv. 2011, 09:19
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Inifaress tu peux essayer de scinder tes protéines en une entrée et un plat de résistance pour t'aider à engloutir tout ça ? ca ne me parait pas si énorme, c'est à peu près ce que je mange après avoir augmenté mes quantités pour cause de faim ! :roll: (en ayant arrêté la méthode, je me demande ce qu...
- 21 mai 2010, 15:29
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- 28 avr. 2010, 17:58
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- 22 avr. 2010, 23:27
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- 31 mars 2010, 22:13
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Ju93240 commence par la chrono normale oui, ça fait déja bien sécher et on ne se sent pas vraiment privé. Il n'y a pas d'aliments à volonté mais dans mon cas ça fait quand même 280g de viande rouge à midi+270g de poisson le soir. Les quantités de féculents sont convenables même si limitées et le pet...
- 22 mars 2010, 23:01
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On n'est absolument pas obligé de manger de la charcuterie dans la chrono, il n'y en a d'ailleurs pas dans le régime de base. On a le droit d'en manger le matin pour les métiers manuels en cas de matinée longue -entre autres choix- ou le midi une fois de temps en temps, c'est tout. On ne va pas en m...
- 22 mars 2010, 20:11
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- 18 mars 2010, 17:16
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- 14 mars 2010, 19:39
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- 12 mars 2010, 16:59
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- 11 mars 2010, 23:50
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- 03 févr. 2010, 15:30
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- 20 janv. 2010, 13:07
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- 11 janv. 2010, 17:19
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Le matin le but est de manger gras et le fromage c'est principalement du gras, un peu de protéines. A midi il faut beaucoup de protéines, le gras on va juste dire qu'il ne gêne pas, c'est de la viande qu'il faut donc, du boeuf à 5% c'est pas la mort par exemple. Je ne pense pas qu'ajouter un peu de ...
- 06 janv. 2010, 20:43
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Sisi c'est dit quelquepart dans le livre, je ne sais plus où, tu peux ajouter des légumes, tant que ça n'atteint pas la quantité de féculents. Et pour preuve dans les menus donnés pour le déjeuner il y en a parfois, pas d'inquiétude. Ils sont considérés comme un accompagnement dans le déjeuner, c'es...
- 06 janv. 2010, 16:23
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Tu as droit à des légumes à midi, tant que la dose est plus légère que les féculents, et le soir c'est uniquement des légumes avec ton poisson, il y a moyen d'en caser pas mal avec tout ça je trouve ( moi je hais les légumes je ne suis pas du tout le régime chrono sur ce point ! ). Les doses sont to...
- 06 janv. 2010, 00:05
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- 04 janv. 2010, 20:49
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Non jamais de lait, c'est un mélange de sucre et de gras, tu vas utiliser le sucre et stocker le gras, pas de chips au goûter non plus désolé, uniquement sucres rapides et gras végétaux, les chips c'est des féculents + gras ( à midi occasionnellement ou le matin peut être que ce n'est pas trop grave...
- 17 déc. 2009, 17:16
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Une sensation de faim n'est pas anormale quand on essaye de perdre du gras, même si en chrono c'est moins le cas. Moi aussi, avec 2 croque madame j'ai faim à 11hil faut que je mange encore du fromage à côté mais je pense que ça ne va pas changer grand chose. Bon par contre je suis manoeuvre, c'est p...
- 06 déc. 2009, 22:06
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- 29 nov. 2009, 18:04
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- 16 nov. 2009, 21:34
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- 14 nov. 2009, 14:17
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Après lecture du forum chrono je comprends de moins en moins la mesure pour les féculents... Quelqu'un connait-il des équivalences en poids ? Quand même un bol de riz à rabord c'est le double d'un bol de tortis à rabord, c'est un peu débile, et même entre les différentes sortes de pates ça donne de ...
- 07 nov. 2009, 15:03
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Bokutu fais attention tu n'auras pas le droit de boire du lait, donc que ce soit pour remplacer le fromage ou pour manger tes flocons d'avoine ça va être difficile (à moins que tu n'arrives à les avaler secs ? ). La solution c'est les charcuteries, petit déj allemand :wink: Tu n'es pas obligé de pre...
- 04 nov. 2009, 21:56
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- 02 nov. 2009, 15:07
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- 31 oct. 2009, 00:39
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- 26 oct. 2009, 18:28
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- 23 oct. 2009, 19:22
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je pense aussi que les protéines ne faisant pas prendre de gras ils mettent le paquet à dessus, puisque c'est bien rassasiant. Ca empêche de manger trop de féculents et de sucres, voire de gras. Ca permet de faire une alimentation quelque peu allégée mais avec finalement une quantité à ingérer assez...
- 13 sept. 2009, 21:17
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- 24 août 2009, 18:24
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- 23 août 2009, 20:44
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- 21 août 2009, 18:23
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La chrono avec le principe monoplat est déja faite pour mincir. C'est quand on réintroduit des entrées etc qu'on est sur un régime pour stabiliser, je pense qu'avec la muscu à coté on doit perdre pas mal de poids, moi j'en perds alors que j'ai arrêté l'entrainement depuis plusieurs mois et que je ne...
- 19 août 2009, 18:30
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- 18 août 2009, 22:07
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- 11 juil. 2009, 18:46
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- 10 juil. 2009, 10:14
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- 09 juil. 2009, 17:20
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- 06 juil. 2009, 14:06
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Merci :) Houla c'est encore moins que ce que je pensais ! Pour moi qui adore les féculents c'est un coup dur :lol: Oui je sais qu'il faut les mesurer, mais j'ai justement du mal parceque ça ne donne pas la même quantité selon la forme des pâtes :? :?: Et que je ne mange presque que des tagliatelles ...
- 06 juil. 2009, 13:01
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Hello, ça a sûrement été déja abordé mais est-ce que vous connaissez le poids de féculents (pâtes surtout) que représente le bol chinois pour 180cm ? C'est pas très pratique de calculer les pâtes comme ça puisqu'elles ont des formes très différentes. Et les spaghetti et autres tagliatelles sont impo...
- 17 juin 2009, 19:28
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- 17 juin 2009, 00:02
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- 16 juin 2009, 18:33
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Question stupide mais le fameux livre sur la chrononutrition dont vous parlez c'est bien celui ci : http://ecx.images-amazon.com/images/I/514DE7Q8NEL._SL500_AA240_.jpg ? Sinon je vois que certains ne boivent pas de lait ici, pourraient-ils faire un petit passage sur ce sujet ? :arrow: https://www.mu...