Bon et bien du coup je ne sais toujours pas si je test les classes ou non... Moi qui voulais m'engager pour etre arrimeuse.. Je suis une fondu de la fonte ... Si je deviens un os durant mes classes et que je ne peux pas m'entrainer.. Je vais déprimer...

Personne n'en sais plus?

Merci

De plus je me prends la tête à savoir si ca suffit 1h de vtt, avec ce que je mange à coté puis pour mon cardio ect… :x Je ne fait pas grand chose aprés le gouter dinner ect… et je me turlupine encore le cerveau (je faisait tellement pluuus avant >> c'est pk j'ai trop perdu de poids aussi donc bon… p...

:mrgreen: Merci mec, Oui j'essaye le plus possible de prendre du recule et c'est pas du millimètre millimètre, mais bon, genre à midi je n'avais pas trop envie de prot (viande ou autre) j'adore les pates, mais voila… je me suis forcée en me disant qu'il me fallait des prot pr le muscle et que ca n'a...

Lol en effet, merci merci pour tout ses bons conseils ;) Bien oui tu manges bien et saint c'est top ca pour un mec ^^ Moi je suis trop habituée à compter, peser, sinon je sais que je vais faire moins que mes vrais envies (mon instincts lol; je l'ai faussé avec toute ses années de privations, de comp...

Et bien merci beaucoup pour ta réponse trés complète :) Oui tu as entièrement raison concernant les yaourts 0%… j'ai du mal à passer le cape de prendre des entiers, (des peurs de trop manger, et donc prendre du gras sur le ventre, perdre le controle ect… c'est de l'anorexie sportive en fait…) bref I...

ok une heure ca me va, vu que j'ai boxe à coté mais plus ca me prends tout mon temps;

Tu penses que je devrais encore mettre plus de glucide?? plus de pates? le probleme aussi c'est que je me contente que de mes menus, je ne sais plus manger sans mesurer de peur de mal faire..

Merci pour ta réponse ;) Et si j'en fait seulement 2x/semaine ou 1 fois avec une alure pas trop intense (vtt 1h) et ou boxe 1H30 Pour le cardio, mis à part la boxe car c'est une passion, je me force toujours, j'ai toujours détésté ça, mais je me faisait pleins de séances de fractionnés à l'époque ou...

Bonjour En effet, il est rare de trouver des filles souhaitant prendre de la masse J'ai 23ans, je mesure 1m68 par là et pèse 46kg… j'ai perdu 10kg… :'( (sur entrainement et alimentation trop privative pour essayé d'être la plus performante possible et exceller encore plus dans mes sports… ça à fait ...

Bon je n'avais pas fait gaffe à la date de derniere utilisation de ce post ^^un peu depassé mais bon ...

Bonjour :) Je profite de ce post car c'est rare de trouver des filles qui souhaite prendre de la masse :D J'ai 23ans, je mesure 1m68 par là et pèse 46kg… j'ai perdu 10kg… :'( Moi j'ai un menu que je suis depuis pas mal de temps, mais je ne prends rien…. Je m'entraine en muscu 3x/semaine sur les grou...

Merci bcp :) sa me rassure, alors je vais manger plus comme si je prenais des cachets (avec un bon gout ^^) même si je n'ai pas faim, mais simplement par ce qu'il le faut. ?? Pour l'avoine, je parlais du matin ET du soir…. donc le soir je fait quoi dans ma diet et au gouter de 17h? Encore merci et j...

Merci merci pour votre réponse icon10 J'ai peur de MAL grossir en fait, et que le fait de manger sans faim soit nefaste… car je confond un peu ses notion (gourmandise/faim, sauf si l'estomac gargouille bien sur ^^) Et peur de ce fait de stocker du gras (comme le fait de manger au couché mes flocons ...

Le voici, mais je n'applique pas tout... justement peur de trop faire (genre les goutés ne sont pas prit tj régulièrement et jamais entièrement, 1 ou 2 yaourt O% ou 1 fruit, ou lait... rarement les flocons d'avoines ou biscuits... je ne sais pas si c'est de la gourmandise ou le fait de savoir que c'...

Ok merci oui je mange trés équilibré sa je le sais pas de soucis, mon problème c'est les quantités et les heures de prise de repas ou collation...

Si d'autres avis je suis prenneuse (cela m'encouragera peut etre à éviter les prises de tête)

Bonjour :) Voilà je suis une fille de 23 ans, j'ai beaucoup maigris suite à une diet trop draconienne et sur entrainement... Bref, j'ai au moins 6kg à prendre et 10 se serait top :) Seulement voilà, j'ai beaucoup de peur... Peur de mes envies, la gourmandise etc... j'ai du mal à différencier les deu...

ok merci,mais sa m'embète du coup,car moi je peu pas decider ca,c'est le prof qui impose ses conditions

:D super topic;j'ai lu a peu prés jusqu'à la page 4,je n'en pu plus j'ai mal aux yeux^^.Moi je suis une fille et je fait pas mal de sport,là c'est les vacances mais je fait du kung fu habituellement?Sinon toute l'année je fait ma corde a sauter 2,3 fois par semaines 25 ou 30 min avec accelération,un...