24 résultats trouvés
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- par claude
- 17 nov. 2006, 23:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 592926
adri a écrit :Attends mais t'arrives à contracter les triceps et les biceps en même temps pendant des dips
Au squat , les ischios travaillent autant que les quads ...
Au traction , les pecs travaillent autant que le dos ( d'ailleurs on les sent extrêmement bien travailler dans la méthode d'Olivier ) .
- par claude
- 24 août 2006, 15:08
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Polémique : le dopage...
- Réponses : 27
- Vues : 38980
Mon but n'est pas de faire un cours sur les stéroïdes mais de faire un rappel ( ou une piqûre de rappel si vous préférez ) :lol: Les stéroïdes anabolisants ne permettent pas de prendre du muscle ou de gonfler , comme par magie . Ils permettent de fixer davantage de protéines ( c'est d'ailleurs pour...
- par claude
- 22 juil. 2006, 08:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : Split / Fullbody
- Réponses : 190
- Vues : 448601
Non , le but c'est de ne pas entraver les "perfs" des gros exos à cause des autres exos ou des séances antérieures Tu peux faire du SQT et du DC dans la meme séance et meme du leg extension Les perfs du DC ne seront ps entravés par le SQT , les perfs du leg extension oui mais je m'en fous car c'est...
- par claude
- 22 juil. 2006, 08:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les Techniques d'Intensification
- Réponses : 3
- Vues : 59750
3 x 7 ° les 7 premières reps sont faites de la partie inférieure à intermédiaire du mouvement ° les 7 suivantes sont faites de la partie intermédiaire à supérieures du mouvement ° les 7 dernières reps sont faites en amplitude complète ( et ça brûle ) Négatif °ça consiste à rajouter du poids sur la ...
- par claude
- 18 avr. 2006, 18:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat guidé
- Réponses : 37
- Vues : 35835
Ma Smith machine est la génération d'avant ... Il faut crocheter la barre dans des trous pour la bloquer / débloquer et ... Elle coulisse plus ou difficilement quand elle a pas été iutilisé depuis longtemps ...
- par claude
- 18 avr. 2006, 05:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1203446
Le fait d'avoir faim ne signifie rien ... De toutes façon on mange pour alimenter son organisme et non pour satisfaire son palais ou son estomac . De plus , je ne comprend pas l'intérêt de mélanger des maltodextrines à du dextrose ( sinon à ralentir l'absorbtion de ce dernier d'où son inutilité ) . ...
- par claude
- 18 avr. 2006, 02:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1203446
il me semble que la collation du matin ne devrait pas comprendre de la Caséine mais de la whey pour rompre le jeune de la nuit . Je ne vois pas l'intérêt de reprendre de la caséine en matinée vu qu'elle agit pendant 7 h ... Idem pour la collation après midi. La maltodextrine n'est pas un sucre rapid...
- par claude
- 30 mars 2006, 07:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 15 kg a prendre ... pour juin / juillet
- Réponses : 153
- Vues : 96846
Prendre 5kgs par mois c possible en faisant de la muscu ... Mais le muscle ne représentera environ que 2 Kgs ( c déjà pas si mal ) et à condition de faire des efforts d'intensité croissante sous la barre :!: En une année c possible de prendre 5 Kgs sec ... mais sans graisse ! si j'étais toi je prend...