De nombreux alcool sont sucré sauf peux être les alcools blancs et encore j'en doute. Mais bon les diluants sont très sucrés :) à moins que tu boives directement à la bouteille et si tel est le cas arrête la muscu dessuite car tu vas rouiller en prenant de l'eau pendant l'entrainement 8) :lol: Enfin...

Bon après pour te répondre ils ont un peu tous répondu. L'alcool c'est très calorique. Puis on sait tous que le sport et l'alcool sa ne va pas spécialement avec. Après est-ce que sa ralenti le développement musculaire je ne peux pas te répondre mais je pense que oui. Mais ce n'est pas ces calories d...

Oula regarde les smiley des membres quand ils postent sa peux aider à interpréter les messages correctement

Car les membres qui ont répondu ne sont pas là pour te faire une moral et moi non plus d'ailleurs mais bon pour un "deuxième message" c'est un peu agressif je trouve.

Je suis entrain de me faire le programme et je ne comprend pas. Dans la présentation et même on sait tous que lorsque l'on fait de nombreux exos du haut du corps les biceps travaille et pourtant dans l'exemple de programme un exo par séance spécifique des biceps est présent. Je voulais donc savoir s...

Ok merci.

Je ne voit pas non plus l'abréviation DH ?

Edit : j'ai trouvé : Développé haltère.

Je vois partout RIS mais je ne sais pas ce que cela signifie. Je suis venu regarder ici mais je ne l'ai pas vu non plus ou alors je regarde mal.

Donc si vous pouvez ajouter cela se serait cool.

Merci

Super comme tutorial. Comme précisez dans mon carnet je suis au programme débutant présenté sur la page d'accueil du site et vu que dans un mois j'aurais fait 3 mois de ce programme comme recommandé je vais grâce à ce tuto essayer de me confectionner un joli programme en tenant com^pte du matos que ...