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par ZiZoµ
25 juil. 2011, 18:08
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[15 ans,1M71, 68.7KG , Niveau II ] BILAN 1 AN Pag

Belle séance :wink:
Bon courage pour le mode 12
par ZiZoµ
09 juil. 2011, 12:26
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[15 ans,1M71, 68.7KG , Niveau VI ] BILAN 1 AN Pag

Salut flo,

Je vois que sa bosse dur et notamment sur l'alimentation. C'est parfait ça :D
par ZiZoµ
14 févr. 2011, 19:28
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Bonne séance Flo.
Bah pour K2 pour le moment tu n'as rien à faire tu verras vraiment d'ici 2 ou 3 séances si ça ne progresse plus du tout :wink:
par ZiZoµ
01 févr. 2011, 19:19
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Bon courage pour la suite mec :wink:
par ZiZoµ
27 janv. 2011, 17:50
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Bien cette séance à 70% :wink:
par ZiZoµ
21 janv. 2011, 18:19
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Si j'ai bien compris tu prends tes mensus toutes les semaines ?
Et sinon ton plan alimentaire je peux le trouver en quelles pages stp ?
par ZiZoµ
19 janv. 2011, 19:26
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Salut flo, je fais mon retour à la méthode donc sur ton carnet :wink:

Repose toi bien et bon courage pour ton mode 13 de demain :wink:
par ZiZoµ
05 nov. 2010, 10:58
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Eh bien garde cette motivation :wink:
par ZiZoµ
02 oct. 2010, 15:03
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Bien Flo pour ce mode 10.

Continu comme ça et bon courage pour ta compét :wink:
par ZiZoµ
23 sept. 2010, 17:51
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Bien cette séance Flo.

Tkt les congestions devraient arriver lros des prochaines séances :lol:
par ZiZoµ
18 sept. 2010, 13:26
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Bon bah au moins tu sais exatement ou tu en ait avec ce petit bilan médecin :lol:

Soit dit en passant prend un abonnement chez lui :P 2 visites passées, la 3éme est offerte :P Ok je sort :arrow:
par ZiZoµ
03 avr. 2010, 18:24
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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En plus , c'est 6kg de muscle je suppose.
Moi j'arrive pas à prendre beaucoup.
Tu manges énormément pour prendre toi ou pas ?

Bon week end :wink:
par ZiZoµ
03 avr. 2010, 18:03
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Cool ces petits modes :wink:

Tu as débuté en étant à combien de Kilo ? Je trouve pas en p.1 ni p.18 et j'ai pas envi de me refaire les 34 pages :lol:
par ZiZoµ
03 avr. 2010, 16:25
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Gooo le mode 5 Flo :wink:
par ZiZoµ
25 mars 2010, 21:13
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Bon sa y ait tu es engagé dans ce nouveau niveau. Tu n'as plus qu'à te défoncer :)
Bon courage :wink:
par ZiZoµ
22 mars 2010, 18:21
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Ah oui en effet super ce nouveau test :wink:

Tu me fais penser qu'il faudrait que je le fasse moi aussi un jour ou l'autre pour voir si j'ai évoluer :wink:

Et merci pour ton message sur mon carnet Flo :wink:
par ZiZoµ
20 mars 2010, 10:50
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Et bah super moi mon support est fixe et fait 63cm :D Elle est pas belle la vie :wink:

Bonne continuation Flo :wink:
par ZiZoµ
18 mars 2010, 18:24
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Et beh c'est bien tout ça. Donc prochaine séance un mode 12. C'est cool un mode 11 déjà moi je sais que je vais vite buguer à l'exo 4. Enfin on verra ...


Pour quand ta prochaine séance mec ? En split ou non ?
par ZiZoµ
17 mars 2010, 20:53
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Ouaou un mode 11 sur les 4 premiers exos sa péte ça :wink:
Un grand bravo et bonne courage pour le niveau 12 :lol:
par ZiZoµ
16 mars 2010, 21:04
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Ohla dangeureux ça. J'espère que tu ne t'es pas blessé et que tes douleurs ont disparu.

Et oui toujours vérifier le serrage si on parle de la même biensur :wink:

Bonne reprise :lol:
par ZiZoµ
16 mars 2010, 18:12
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Sympa mec tes modes au niveau III :wink:
Continu comme ça et bon courage pour ton mode 11 :)
par ZiZoµ
09 mars 2010, 19:23
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Ouaou un mode 10 partout bravo.
Mode 10 aux tractions c'est cool :wink:
Pour évitrer de te balancer je pense qu'il faudrait que tu fasses le mouvement un peu plus lentement pour ne pas donner d'impulsion.
Donc fait un mouvement lent et cherche surtout la contraction dans ton biceps :wink:
par ZiZoµ
08 mars 2010, 21:44
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Bravo bonne séance et demain tu nous donnes tout pour valider ce mode 10 :wink: Bon courage mec. PS : arf j'ai pas la bonne mise à jour de flash, je ne peux plus lire les vidéo :? Et j'arrive pas à installer la nouvelle version. Il me dise que je dois être en version internet 32 bit et je suis en 34...
par ZiZoµ
06 mars 2010, 13:08
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Salut Flotheboss,
Je vois que tu continus de progresser dans les modes :wink: Cool.
Bon courage pour ce mode 9.
par ZiZoµ
26 févr. 2010, 15:07
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Tu n'as pas fini de te plaindre :P (oups pas taper :oops: ) Je rigole biensur.

J'espère que tes petites douleurs par ci par là vont rapidement s'estomper.
Bonne continuation mec :wink:
par ZiZoµ
24 févr. 2010, 18:10
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Cool si tu le médecin t'a dit que tu pouvais reprendre le sport. Bien cette séance sp^lit bas. Maintenant il faut que tu assures au badminton avec les jambes légérement plus faible qu'elles ne doivent l'être avant une séance lafay :lol: Bon courage mec pour la suite de la méthode pour ton split haut...
par ZiZoµ
18 févr. 2010, 20:55
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Et bien bon stage de bad mec :wink:
Passe un bon week end.
par ZiZoµ
09 févr. 2010, 18:47
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Et à chaud maintenant ? :)
par ZiZoµ
07 févr. 2010, 21:13
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Bravo on voit une bonne évolution en lookan les photos.
Continu comme ça mec tu es sur la bonne dynamique.
Bonne continuation :wink:
par ZiZoµ
04 févr. 2010, 10:52
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Ah cool ce bilan Lundi. J'ai hate :wink:
par ZiZoµ
03 févr. 2010, 19:41
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Voila une vidéo que l'on m'a envoyé sur mon carnet pour la résolution de cette éxo H : http://www.dailymotion.com/video/x97s8g_exo-9_sport

Voila si ça peux t'aider :wink:
par ZiZoµ
01 févr. 2010, 21:51
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Sympa ta petit vidéo.
Bonne continuation sur ce niveau III.
En effet de retrouver des petits modes, ça doit faire du bien :lol:
par ZiZoµ
31 janv. 2010, 18:15
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Bon beh voila bonne continuation donc sur le niveau III.
Sa va te permettre par la même occasion de soufflet un peu en repartant sur des modes plus petit :wink:

Bon courage flotheboss :wink:
par ZiZoµ
29 janv. 2010, 22:39
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Laisse toi un jour de repos au moins. Ne fait pas le lendemain. Laisse ton corps et tes muscles se reposer :wink:
par ZiZoµ
29 janv. 2010, 22:21
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Salut flotheboss,
Ah oui en effet bizard cet exo 1.
A la fin de ta dernière série à 11 tu es complétement lessivé je suppose non ?

Oui essaye de suivre le conseil de José Alonso sa pourra peux être t'aider à évoluer sur la séance d'après.

En attendant je te souhaite une bonne continuation :wink:
par ZiZoµ
14 janv. 2010, 19:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
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De nombreux alcool sont sucré sauf peux être les alcools blancs et encore j'en doute. Mais bon les diluants sont très sucrés :) à moins que tu boives directement à la bouteille et si tel est le cas arrête la muscu dessuite car tu vas rouiller en prenant de l'eau pendant l'entrainement 8) :lol: Enfin...
par ZiZoµ
14 janv. 2010, 19:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39685

Bon après pour te répondre ils ont un peu tous répondu. L'alcool c'est très calorique. Puis on sait tous que le sport et l'alcool sa ne va pas spécialement avec. Après est-ce que sa ralenti le développement musculaire je ne peux pas te répondre mais je pense que oui. Mais ce n'est pas ces calories d...
par ZiZoµ
14 janv. 2010, 19:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
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Oula regarde les smiley des membres quand ils postent sa peux aider à interpréter les messages correctement :D :wink:

Car les membres qui ont répondu ne sont pas là pour te faire une moral et moi non plus d'ailleurs mais bon pour un "deuxième message" c'est un peu agressif je trouve.

:lol:
par ZiZoµ
14 sept. 2008, 22:07
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
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Je suis entrain de me faire le programme et je ne comprend pas. Dans la présentation et même on sait tous que lorsque l'on fait de nombreux exos du haut du corps les biceps travaille et pourtant dans l'exemple de programme un exo par séance spécifique des biceps est présent. Je voulais donc savoir s...
par ZiZoµ
09 sept. 2008, 19:30
Forum : Débutants
Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
Réponses : 56
Vues : 139116

Ok merci.

Je ne voit pas non plus l'abréviation DH ?

Edit : j'ai trouvé : Développé haltère.