14 résultats trouvés

par havoc83
21 mai 2010, 18:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Bonjour Pléhy, je passais par là icon12 toujours motivé à ce que je vois :D Détrompe moi mais j'ai l'impression il y a eu une épuration d'anciens messages sur le forum. Tout ce que j'avais écrit ou presque est passé à la trape ?! :smilies33: Ca doit être parceque je mettais à jour mon topic une fois...
par havoc83
05 juin 2009, 18:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Mais quand t'arrêteras tu ? sportsmilies :wink:

:smilies15: :smilies29: :smilies15: :smilies15: sportsmilies :smilies15: :smilies29: icon9 :smilies29: vomitsmilies :smilies29:
par havoc83
24 mai 2009, 08:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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A ce Pléhystocène, il est vraiment étonnant ! :D
par havoc83
10 mai 2009, 18:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Hello Pléhy, tes mensus évoluent ?
par havoc83
04 avr. 2009, 13:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Salut pléhy, et bien le Soulevé de Terre sumo je le préfère car je le trouve moins dangereux pour le dos que le Soulevé de Terre classique ou pire le Soulevé de Terre jambe tendues. Veille à bien garder le dos droit durant tout le mouvement et normalement tu ne devrait pas ressentir de douleurs aux ...
par havoc83
03 avr. 2009, 09:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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et c'est a cette heure ci que je mange, je rentre seulement de ... tu sais quoi merci Fanfan je suis en train de charger la vidéo des tractions sur you tube EDIT: voila la vidz (direction concours ) http://www.youtube.com/watch?v=7p-Jpw97ObM&feature=channel Eh eh toi tu en as entre les jambes lol :...
par havoc83
08 mars 2009, 11:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Bonjour Pléhystocène ! :D

La capuche au squat, elle est tirée de star wars :?: lol

Bon dev couché sinon :wink:
par havoc83
23 janv. 2009, 19:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Beau dev couché à prise sérrée mon Pléhistocène ! 8)
par havoc83
13 janv. 2009, 20:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Pléhystocène tu t'est remis de tes buches du boulot ? tu m'en a gardé quelques unes de côté ? (on sait jamais, touchons du bois ^^) :smilies17:
par havoc83
12 janv. 2009, 19:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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pléhystocène, merci d'être passé sur mon carnet icon12
aarff ! remesurage = 19 poignet, 31 av-bras, 38 bicheps
Tu fais 182cm (comme moi) et tu as des poignets de 19cm, waou les miens ne font que 17 ! Taf bien et tu vas arriver à un physique réellement massif 8)
par havoc83
11 janv. 2009, 16:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Phléhystocène (tu connait l'holocène ? :lol:) Avec un poignet de 20 cm tu doit avoir un énorme potenciel pour développer des avant bras et bras de fou. 8)
par havoc83
03 janv. 2009, 18:16
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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J'ai pris 3 kilos de la page 1 à la 4.
5cm de plus en tour de poitrine, 3cm de cuisse et 1 de bras.
j'ai pas mesuré le reste.
alors bravo tu es sur la bonne voie 8)
par havoc83
03 janv. 2009, 16:48
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
Réponses : 324
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Merci Nono, cependant je ne vois pas d'amélioration notable entre tes tofs page1/page9, si on excepte l'éclairage.

Mais peut être as tu progressé des cuisses ou du dos :?:
par havoc83
03 janv. 2009, 15:17
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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j'ai lu les 18 pages, ceux qui ont essayé ont l'air d'avoir pris du poids.

Mais j'aurais bien aimé que quelqu'un fasse un avant/après en terme de performances et de masse musculaire (photos si possible). :P Merci