Merci pour ta réponse.

J'en fais déjà un peu.

OK, je vais voir.

Bonjour et merci pour ta réponse. En fait, j'aimerais maigrir mais aussi travailler le haut de mon corps. Il y a t il des exercices que je peux faire, sachant que je n'arrive pas à faire de pompes normales en raison de mes jambes. En fait, j'aimerais avoir un programme adapté à ma situation. Merci d...

Bonjour, en octobre 2020, j'ai été opéré d'une hernie discale et depuis je suis paraplégique incomplet. Ma jambe droite fonctionne à 35% et la gauche à 75%. Je marche avec une béquille. J'ai pris du poids depuis et je voudrais cesser cela et retrouve un poids "plus ou moins" normal. J'ai suivi la mé...

Bonjour,

merci pour ta réponse. Je me doute bien que l'alimentation est importante et qu'il n'y a pas de programme magique. Mais bon, il doit bien y avoir des exercices qui favorisent plus la perte de poids que la muscu ?

Bonjour, j'ai 54 ans, je pèse 92 kilos pour 1,72m. J'aimerais à plus ou moins longs termes descendre jusqu'à 75 kilos... Je sais, il y a du boulot.... Je suis inscrit dans une salle de muscu, à l'orange bleue. Quelqu'un peut il me donner un programme pour maigrir et arriver à mes fins ? Merci d'avance

Bonjour à vous tous, demain, je commence la chrono nutrition. J'ai lu le livre et la méthode simple efficace, simple et pas trop dure (enfin on verra). Deux petites questions : Je ne crois pas l'avoir lu dans le livre, combien perd on de poids, en moyenne ? Pour le petit bol chinois, c'est avant ou ...