Salut crevtoy,

Que conseilles-tu comme glucides ( dextro, malto, waxy,... ) ? Et quand les prendre ?


Merci

Ok merci!!

J'avais lu qu'il ne fallait pas prendre les glucides en post mais pendant, qu'en penses-tu ?

Ok merci beaucoup pour ta réponse!

Que conseilles-tu comme glucides pour l'entrainement ? Et quand ? ( pré-pendant ou post )


Merci

Salut, après avoir lu pas mal de pages de ce post, j'ai dû mal à faire une synthèse. En gros, quels sont les "grands principes" à respecter pour prendre le maximum de muscle avec le minimum de gras ? ( environ 2g de prot/PDC/Jour,... ??) Comment vous faites pour les jaunes d'œufs, vous les jetez ? S...