27 résultats trouvés

par Willy MB
20 déc. 2023, 07:46
Forum : Débutants
Sujet : Reprise à 45 ans
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Re: Reprise à 45 ans

Y'a intérêt!! :twisted:
par Willy MB
17 nov. 2023, 08:08
Forum : Débutants
Sujet : Reprise à 45 ans
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Re: Reprise à 45 ans

Et bien salut!
y'a tout un tas de programme sur le site. Essaye déjà par là, et si tu trouves pas ton bonheur on en re discute :mrgreen:

Mais pour commencer, en général, le full body, c'est ce qu'il y a de mieux.
par Willy MB
10 nov. 2023, 14:45
Forum : Blessures en musculation
Sujet : blessure ligament croisé antérieur touché ménique touché
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Re: blessure ligament croisé antérieur touché ménique touché

Salut

Éviter de squatter en dessous de la parallèle... :mrgreen: Moi j'ai plus de croisé antérieur, mais le ménisque va bien.
par Willy MB
11 mars 2022, 08:01
Forum : Débutants
Sujet : Programme de muscu pour un blessé
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Re: Programme de muscu pour un blessé

Si avec ça il essaie pas....
par Willy MB
10 mars 2022, 14:18
Forum : Débutants
Sujet : Programme de muscu pour un blessé
Réponses : 11
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Re: Programme de muscu pour un blessé

Salut,
il me manque un ligament croisé a un genou. C'est pas pareil que la rotule, mais le squat aussi m'est déconseillé.

Pour autant, avec une cale sous les fesses pour pas descendre trop bas, genre la parallèle mais pas plus, je fais du squat
sans douleur avec un maxi respectable :mrgreen: .
par Willy MB
30 nov. 2021, 14:24
Forum : Programme de musculation
Sujet : Biceps 6 fois par semaine ou 3 fois ?
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Re: Biceps 6 fois par semaine ou 3 fois ?

Bah non, c'est 25sec entres les séries. C'est le principe de la méthode. :wink:
par Willy MB
21 nov. 2020, 16:58
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

ça rentre dans la dej ça? un cassoulet??? :mrgreen:
par Willy MB
20 nov. 2020, 14:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

à la fourchette plutôt?
par Willy MB
20 nov. 2020, 09:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Tain', j'ai lu ricard la première fois..... :mrgreen: :mrgreen:

la banane!!! icon10
par Willy MB
19 nov. 2020, 08:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

icon10 icon10 icon10

@Lio: C'est bien ton style de meuf?? :mrgreen:
par Willy MB
18 nov. 2020, 20:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Tiens Lio prend ça: ça va te faire du bien
par Willy MB
18 nov. 2020, 07:50
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

C'est le BIiiiiiiiiiiilaaaaaaan finaaaaaaallll!!!
par Willy MB
17 nov. 2020, 13:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

ouais, tu mets le repas du soir, mais si tu craques???? :mrgreen:
par Willy MB
10 nov. 2020, 10:04
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

C'est pas la quantité qui me "gêne", c'est le mélange avec le jus de fruit :wink:
par Willy MB
10 nov. 2020, 08:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Le lait et le jus de fruit à la suite, ça fait pas des bagarres dans le bidou? :mrgreen:
par Willy MB
26 août 2019, 15:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
Réponses : 14
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Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !

Voilà, c'est bon, on peut locker non?
par Willy MB
16 août 2019, 20:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Séances Jambes
Réponses : 18
Vues : 4636

Re: Séances Jambes

Reviens Ikobe! tu nous manque!
par Willy MB
01 août 2019, 15:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Courbure du dos-Soulevé de terre
Réponses : 4
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Re: Courbure du dos-Soulevé de terre

si c'est que le haut du dos, c'est pas trop grave. Le bas par contre doit rester droit!
par Willy MB
23 août 2018, 10:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement avec tendinite.
Réponses : 15
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Re: Entrainement avec tendinite.

Le spécialiste n'a rien dit à ce sujet, j'ai géré tout seul.

Si tu l'a pas déjà fais, tu peux aussi aller voir un osthéo, Sveen.
par Willy MB
22 août 2018, 14:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement avec tendinite.
Réponses : 15
Vues : 5583

Re: Entrainement avec tendinite.

Ben personnellement, j'ai eu une infiltration (à l'épaule), et j'ai continué la muscu, suffit d'adapter les exercices.
par Willy MB
22 août 2018, 09:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement avec tendinite.
Réponses : 15
Vues : 5583

Re: Entrainement avec tendinite.

Encore que, une infiltration, ça peu aider.

Il s'agit d'une piqure :mrgreen:
par Willy MB
21 août 2018, 13:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement avec tendinite.
Réponses : 15
Vues : 5583

Re: Entrainement avec tendinite.

Je pense que tu peux gérer ça tout seul
Tapes: Band pull apart dans gogole et tu auras plein d'infos!

Mais pour une tendinite, il faut aussi gérer son alimentation!! C'est très important.
par Willy MB
20 août 2018, 15:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement avec tendinite.
Réponses : 15
Vues : 5583

Re: Entrainement avec tendinite.

Un petit travail de renforcement du deltoïde postérieur à l'élastique serait bienvenu.
par Willy MB
28 mai 2018, 08:06
Forum : Débutants
Sujet : Présentation et programme
Réponses : 28
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Re: Présentation et programme

Un carnet? c'est pas celui là alors?