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par Willy MB
07 juil. 2020, 10:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Du volume!!! icon10 icon10
par Willy MB
07 juil. 2020, 10:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Vues : 113973

Re: [Force] Iron Zick' Log

Imparable! icon10 icon10 icon10
par Willy MB
07 juil. 2020, 07:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Ok....................



Bien la séance Lio.... icon10
par Willy MB
07 juil. 2020, 07:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7141
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Merci !!
@Iio: Non pas de PR là. Manque 2 rep; une pour égaler, et une autre pour le PR. :mrgreen:
par Willy MB
06 juil. 2020, 18:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Salut les moldus! allez hop la même! ou presque Tractions scapulaires - pdc +10Kg - ris 2min 9/9/9/9 Développé couché - ris 3 puis 2min 2 à 90Kg 2 à 95 Kg 2 à 100Kg 3x4 à 80Kg BS// - 112,5Kg - ris 2min 4 x 3 rep Biset ABWheel / EL p 10/16 x 3 tours TSc: ça bosse Développé couché: inspiré des plus gr...
par Willy MB
06 juil. 2020, 13:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 92 kgs
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Re: Pléhy 182 cms 92 kgs

j'veux bien une vidéo du :"glisser les talonet's" :mrgreen:

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par Willy MB
06 juil. 2020, 13:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
Réponses : 12648
Vues : 722781

Re: Rãmés perte de gras

Lance une machine couleur à 30° pis le reste à 60...
par Willy MB
06 juil. 2020, 10:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Réponses : 7411
Vues : 228726

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

La classe à Dallas! icon10 icon10
par Willy MB
06 juil. 2020, 10:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
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Re: Méta debulk - Sheiko SBD

ah oui effectivement, ça remonte sans soucis.
par Willy MB
06 juil. 2020, 08:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6336
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Re: Méta debulk - SBD

:lol: :lol: :lol:

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par Willy MB
05 juil. 2020, 17:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
Réponses : 12648
Vues : 722781

Re: Rãmés perte de gras

Pierre rentre dans 3 semaines, tu peux attendre? :mrgreen:
par Willy MB
05 juil. 2020, 17:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 3094
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Re: dcs40-muscu

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par Willy MB
05 juil. 2020, 16:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6336
Vues : 304051

Re: Méta debulk - SBD

Gros progrès!! tu fais des vidéos!!! :mrgreen: icon10 icon10
par Willy MB
05 juil. 2020, 16:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4037
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

L'épaule va mieux au bench! ça grince au début, pis après plus rien :mrgreen:

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par Willy MB
04 juil. 2020, 14:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6336
Vues : 304051

Re: Méta debulk - SBD

Mais comme tout est lié...
par Willy MB
04 juil. 2020, 14:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 92 kgs
Réponses : 4917
Vues : 1073490

Re: Pléhy 182 cms 92 kgs

Oui, fais comme ça! :mrgreen:
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par Willy MB
04 juil. 2020, 14:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4037
Vues : 113973

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

De la belle amplitude!!
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par Willy MB
04 juil. 2020, 14:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
Réponses : 6336
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Re: Méta debulk - SBD

C'est le système digestif qu'est en vrac ça. Et ça influe sur le reste. :|
par Willy MB
04 juil. 2020, 13:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Pour quoi faire??? :mrgreen:

ah t'as pas encore le linky?? :mrgreen: :mrgreen:

et la mise en place comme les vrais!! icon10 icon10 icon10
par Willy MB
04 juil. 2020, 13:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23185
Vues : 1426316

Re: pierre vs dipsman

Ah carrément!!

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fous la paix au sirènes cette fois!!! :mrgreen:
par Willy MB
03 juil. 2020, 17:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7141
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

le coup dur...

c'est tout chaud:
Tractions scapulaires - pdc +10Kg - ris 2min
8/8/8/8

Développé couché - 90Kg - ris 2min
5 x 2 rep

BS//
- 110Kg - ris 2min
5 x 3 rep

ABWheel
- ris 1min
10/10/10/10

Tout c'est bien passé. icon12
par Willy MB
03 juil. 2020, 14:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
Réponses : 1067
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

Manque de Heavy Metal ça....

fais une cure de Steel Panther, ça va allez mieux! :wink: Image
par Willy MB
03 juil. 2020, 11:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4037
Vues : 113973

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

:lol: :lol: :lol:

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par Willy MB
03 juil. 2020, 11:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
Réponses : 1067
Vues : 40181

Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

ah te v'la toi???!

Bon ok. icon10 icon10
par Willy MB
03 juil. 2020, 11:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 92 kgs
Réponses : 4917
Vues : 1073490

Re: Pléhy 182 cms 92 kgs

bien cette petite séance!
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par Willy MB
03 juil. 2020, 09:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
Réponses : 7411
Vues : 228726

Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Euh.... qu'est-ce qu'a pas été dit???

soigne l'alimentation!!

:mrgreen:
par Willy MB
02 juil. 2020, 17:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4037
Vues : 113973

Re: [Pwr] Iron Zick' Log

T'as plus qu'a déménager :mrgreen: