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par Willy MB
25 nov. 2020, 19:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Allez un petite du mercredi

Soulevé de Terre
- ris 3 min
3 à 130Kg
3 à 140Kg
3/3 à 150Kg


Pull-over - 30Kg - ris 2 min
8/8/8/8


ABWheel genoux
: ris 1min
16/17/18/20

et voilà!
Soulevé de Terre:RAS.
PO: ah oui, ça tire..
ABW: ras
par Willy MB
25 nov. 2020, 13:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

ça s'trouve, c'est à cause de la tranchée.... ça m'a fait pareil et après analyse c'est le tendon du biceps le coupable.

Ou peut-être pas... :mrgreen:
par Willy MB
25 nov. 2020, 08:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Force athlétique
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Re: Meta carnets - Force athlétique

à temps perdu..... Mais à la recherche de la position.... hum hum..


:mrgreen: icon10 icon10
par Willy MB
24 nov. 2020, 08:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974[volume&force]p194

On peut pas être bon partout :mrgreen:

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par Willy MB
24 nov. 2020, 08:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Et en plus tu trouves le moyen de mettre une femme en petite tenue.... :mrgreen: :mrgreen:

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par Willy MB
24 nov. 2020, 07:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

le petit livre vert?? :mrgreen: encore un gourou qu'a mal tourné ça, non?


Merci!

et oui je l'aime bien Pripri. :mrgreen:
par Willy MB
23 nov. 2020, 19:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

icon6 la poutre qu'on m’appelle... et tiens DCSG : à 50Kg - ris 2 min 9/9/9/9 Tractions Scapulaire - pdc - ris 2 min 10/10/10/10 Back Squat // à 100Kg ris 2 min 6/6/6/6 Ou plus précisément, la S1 du cycle de Prilepin. Mollet 3x15 à pdc+10Kg G/D sans ris Autostop à l'élastique 3x16 un bon gros RAS!? ...
par Willy MB
23 nov. 2020, 08:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 3322
Vues : 305572

Re: dcs40-muscu

8) 8) PR!!! 8) 8)

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par Willy MB
23 nov. 2020, 08:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Force athlétique
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Re: Meta carnets - Force athlétique

ça t'apprendra! :P
par Willy MB
23 nov. 2020, 08:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8931
Vues : 334621

Re: Lio974[volume&force]p194

On dirait du veau

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par Willy MB
22 nov. 2020, 10:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre (alias papy warrior)

T'as bien fais de reprendre du cassoulet! :mrgreen:

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par Willy MB
21 nov. 2020, 16:58
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 78
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

ça rentre dans la dej ça? un cassoulet??? :mrgreen:
par Willy MB
20 nov. 2020, 17:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Réponses : 7920
Vues : 538067

Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Tshuss! Alors aujourd'hui les enfants, ce fut: DCSG : à 50Kg - ris 1 min 8/8/8/8 Back Squat // à 90Kg ris 2 min 3/3/3/3 en biset avec Tractions Scapulaire - pdc 10/10/10/10 puis du mollet debout,et du triceps à l'élastique. Développé couché: C'est pour pas perdre le schémas moteur :mrgreen: BS: j'at...
par Willy MB
20 nov. 2020, 14:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 78
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

à la fourchette plutôt?
par Willy MB
20 nov. 2020, 09:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 78
Vues : 700

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Tain', j'ai lu ricard la première fois..... :mrgreen: :mrgreen:

la banane!!! icon10
par Willy MB
20 nov. 2020, 09:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 3322
Vues : 305572

Re: dcs40-muscu

Chaud cacao les dips? ou plutôt café le matin?
:mrgreen:

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par Willy MB
20 nov. 2020, 07:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)
Réponses : 2279
Vues : 59694

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

la fête des tractions ou quoi????

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par Willy MB
20 nov. 2020, 07:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5072
Vues : 1152881

Re: Pléhy 182 cms 86.5 kgs

ça te fait pas chi*r d'avoir un Développé couché plus lourd que ton Soulevé de Terre?? :mrgreen:

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par Willy MB
20 nov. 2020, 07:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
Réponses : 24869
Vues : 1718046

Re: pierre (alias papy warrior)

Un genre de reprise :wink: :mrgreen:
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