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par Willy MB
25 févr. 2021, 08:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Under Construction

C'est c'qui fallait faire.
par Willy MB
25 févr. 2021, 08:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Pour être raccord avec les chaussettes.

icon12 icon10 icon10 icon10 Bravo Winner!
par Willy MB
24 févr. 2021, 18:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Tiens!!

Soulevé de Terre - Ris 3 min
4 à 150Kg
6 à 135Kg
8 à 122Kg

Tractions scapulaires
- pdc - ris 2 min
9/9/9/9

Drag flag
- 1 jambe - ris 1 min
7/7/7/7

Roulette
20 :mrgreen:

Soulevé de Terre: RAS
TSc: C'était chouette
DF: Gnééééé!
ABW: RAS, dédicace!
par Willy MB
24 févr. 2021, 18:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )

Alexmuscleroad a écrit :
24 févr. 2021, 15:43
Photo, vidéo, posing, on veux tout !
et 06????
par Willy MB
24 févr. 2021, 18:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Under Construction

:lol: :lol: :lol: 3000
par Willy MB
24 févr. 2021, 15:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Under Construction

:lol: :lol:

y'a pas le poster de Pierre???
Image
par Willy MB
24 févr. 2021, 13:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

:lol: :lol: :lol: le mec là, C'est Charles.... plus vieux?? :mrgreen:
par Willy MB
24 févr. 2021, 13:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )

Pervers!
par Willy MB
24 févr. 2021, 10:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329

Et ouais, c'est bien la merde... Tout ça pour alimenter les labos...

Même aux USA, avec 500000 morts, ça reste dans les courbes de mortalité normale, qui baisse depuis 2014. :roll:
par Willy MB
24 févr. 2021, 10:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Pour les chaussures de squat? :mrgreen:


Pourquoi pas...
par Willy MB
24 févr. 2021, 08:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )

icon10 icon10 icon10 icon12
par Willy MB
24 févr. 2021, 08:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Entre les cotes et les hanches :mrgreen: Mais le serrage c'est pas ça!


sinon séance: icon10 icon10
par Willy MB
24 févr. 2021, 07:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Y'a pas un usineur par chez toi qui peut te faire une barre au même prix, mais sans délai? :mrgreen:
par Willy MB
23 févr. 2021, 16:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Et oui.... Pourquoi pas...
par Willy MB
23 févr. 2021, 14:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Ramichou, quand tu joueras, comme moi, dans la cour des ...moyens... Tu pourras tester Prilepin, et tu verras!!!

Tu constateras par toi même l'efficacité de ce programme! icon12 icon6
par Willy MB
23 févr. 2021, 14:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Under Construction

Une côte de boeuf??
par Willy MB
23 févr. 2021, 13:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
Réponses : 13337
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Re: Rãmés Under Construction

8) 8) il est dans la place!!! 8) 8)
par Willy MB
23 févr. 2021, 13:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Merci Yoyo.

bon ok, j'ai compris, je vais reprendre mon cycle de Prilepin :mrgreen: En plus ça marche super bien avec moi. :wink:
par Willy MB
23 févr. 2021, 11:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p228
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Re: Lio974[volume&force]p228

Finalement, elle est pas si mal cette coupe de cheveux.

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par Willy MB
23 févr. 2021, 08:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!
Réponses : 3677
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!

Excuse moi de te dire ça, mais tu confonds un peu tout mon pauv' José.


c'est pas le moigneau??
par Willy MB
23 févr. 2021, 08:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2823
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Trop facile!
par Willy MB
23 févr. 2021, 08:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25767
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Re: pierre (PPL*2 )

Fou!!!
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par Willy MB
23 févr. 2021, 08:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 84 kg, 4.000 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
Réponses : 1742
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Re: Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 84 kg, 4.000 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)

Tiens Rames-chou, c'est typiquement une phrases pour ta signature ça :
plus on va dans le plus et plus il faut aussi être dans le mieux
par Willy MB
23 févr. 2021, 08:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

2h45 de séance???? :o Elle dure longtemps ces vacances non?

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par Willy MB
23 févr. 2021, 08:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!

ça dépend de quel anneau tu parles....
par Willy MB
23 févr. 2021, 07:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Merci, et merci Pierre pour l'attention, en Français et pas trop long, c'est parfait :mrgreen:
par Willy MB
22 févr. 2021, 18:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Affirmatif!

à 4kg, ça à pas chauffer grand choses, mais j'y vais mollo avec ces bêtes là.... Merci.
par Willy MB
22 févr. 2021, 18:37
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Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Merde il pleut.... à quel dommage... bon bah séance du coup :mrgreen: BS// - ris 3min 1 à 120Kg 1/3 à 140Kg 1 à 150Kg 1 à 140Kg Tractions supination - pdc - ris 2min 6/6/6/6/6/6 +6 rep Oiseau 2x4Kg - ris 2 min 20/20/20/20 Autostop élastique 15/15x3 BS: j'écoutais la radio et j'ai foiré mon topset :l...
par Willy MB
22 févr. 2021, 13:02
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Sujet : Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Merci!!
z'avez remarqué?? pas de séance vendredi... Non, j'ai préféré me concentré sur le taillage de la haie afin de poser la clôture au plus près et pas 1 m devant :mrgreen: