Personne ou je dis des bêêêêtises?

J'avais une petite question : Je travaille actuellement avec ce programme, trés complet, je suis debutant/intermediaire. J'ai entendu dire que pour un debutant il fallait priviligier les mouvements polyarticulaires et en regle generale qu'il fallait faire un seul exercice par groupe musculaire et pa...

C'est tout a fait ce que je suis entrain de réaliser

Au lieu de travailler un groupe musculaire 3 fois par semaines, je travaille 3 fois le meme groupe musculaire sur chaque seance, c'est a dire 9 fois par semaine...

IL va falloit que je revoie tout ca

Non non je parle fullbody !! DC, dips c'est bien du full body ! J'ai l'impression qu'en fait, les exercice cités pour une semaine de travaille, soit, 3 seances, je les fais en une seule seance. Donc je doit mal m'y prendre, j'ai débuté depuis peu et je dois mal appliquer la methode... Finalement j'e...

En fait il faut etre fainiant pour prendre de la masse :wink: . Moi j'en fait beaucoup plus que ca avec des temps de repos dans les 30-40s. Il y a une chose que j'ai du mal comprendre avant de commencer : En fait il suffit de faire un seul exercice par groupe musculaire et par seance !!! Moi depuis ...