meilleure alimentation, sans grossir. Ce dont se vante cette méthode

c'est faux , c'est une méthode alimentaire , c'est bien précisé que les gens trop maigres par rapport au standard chrono prendront du poids .

1m69, 53 et 54kg c'est clairement en dessous de ce que delabos préconise

Je n'ai jamais été un grand dormeur , 4-6h et j'étais en super forme , ici je suis crevé tous le temps ! Après une nuit de 8h je me lève et j'ai un coup de pompe 2h après :? ça deviens tellement pénible que je dois faire des siestes parfois dans la journée !! Au niveau de l'entrainement grosse baiss...

bah j'ai les bouquins , je prend la quantité la plus haute déjà et je maigris quand même en étant crevé

Moi je me demande clairement si la chrono est vraiment adaptée a une activité physique , perso je suis crevé avec ce régime moi

Bon petite question , je stagne dans ma perte de poids depuis 1 mois maintenant et j'aurai aimé avoir perdu tous le gras avant de repartir sur une prise de masse , l'ennui c'est que je ne perd plus rien du coup je suis un peu bloqué vu que je ne prend plus rien non plus ! Que faire ? repartir sur un...

tiens moi depuis la chrono j'ai beaucoup plus vite froid qu'avant , je suis devenu assez frileux , c'est signe de quoi ?

ma femme a pris 2 kg avec la chrono également sans pour autant être super mince a la base et en ayant une activité physique également du coup elle a stoppé ,cependant j'ai perdu 8 kg sans pour autant avoir un surpoids énorme du coup je suis partagé !

ok un grand merci :) quand j'aurai le bf que je veux je repars la dessus . Petite question la prise de gras est elle limitée avec la chrono ou pareil qu'une autre prise de masse ? J'ai fais le calcul 3500 calories et 180g de prot Je devrais pas trop avoir de mal a monter si haut , je suis un grand m...

oui c'est clair que c'est light je suis en déficit de 500 calories pour le moment

je suis en chrono classique

1m75
74 kg

105g de fromage
10-20g de beurre
75g de pain
2 ou 3 oeufs les jours d'entrainement

175-275g de viande
1 bol chinois de féculent

fruit/noix

Poisson+ légume seulement les jours ou je m'entraine

Je compte après avoir perdu le surplus de gras refaire une prise de masse chrono

Que dois je modifier ? Juste les quantités de glucides ? et de combien augmenter ?

tiens petite question a tous , on peux viser un Bf a combien avec la chrono ?

Suffisamment pour être sec ?

Petite nouvelle sympa du docteur delabos la chrononutrition du sport est en effet dans mes cartons...... mais je prépare pour le printemps la chrononutrition spéciale beauté. J'ai aidé plusieurs grands sportifs, dont Karine Héry, la multiple championne de France à porter leurs performances au top en...

c'est clair que le reportage est une horreur !

Bon après une semaine de chrono , -1kg et - 3 cm de tour de taille ! j'attends de voir sur 1 mois mais je suis déjà convaincu sur M6replay.fr vous trouverez dans l'emission 100%mag un reportage de 10 min sur la chrono. il a été diffusé ce soir à 19h. j'ai pas acces au site comme je suis pas fr , je ...

petite question sur les jokers ,

en gros le joker c'est un plat qu'on rajoute en plus de tous les plats de la chrono ? ou un plat qui remplace un autre mais qui ne respecte pas l'heure a laquelle il doit être mangé ?

je pense que c'est normal de stagner a un moment dans un régime , ensuite la perte reprend ...

enfin la j'ai respecté les quantités et j'ai eu la dalle pendant toute la journée ! en ce moment même mon estomac réclame

oki merci bien , j'ai hâte de recevoir le livre !

Edit 16/01 : j'ai testé d'après ce que j'ai lu ici

le petit dej est bien passé mais ici a 11h35 j'ai déjà hyper faim , ça m'arrive jamais avec le flocon d'avoine ...

j'ai fait

- 110 G de fromage
- 80 g de pain frais
- 20 g de beurre
- un thé

plop ,

j'ai commandé le livre mais j'ai une question qui me trotte dans la tête en attendant

Je me demandais si la quantité préconisée dans la chrono varie en fonction de l'activité physique ?

Si je vise une sèche dois je respecter ma catégorie ou aller dans une catégorie normale ?

m'enfin mnt si on veux de la simplicité uniquement mac do > all

et ça c'est pas la mort a manger des noisettes Pour les ingrédients du bouillon si tu retires , le tofu tous se trouve a l'aise en grande surface et encore du tofu y en a au carrefour et le daikon tu remplace par un navet ! par contre niveau porte feuille ça douille mais bon pas sur que ça revienne ...

a mon avis le poulet entier avec peau + les 4 blanc de poulet le tous frit dans de l'huile avant d'etre placé dans le bouillon ta déjà un bon paquet de cal , tu ajoutes a ca que ca se mange avec des nouilles en accompagnement et en quantité ... mnt j'ai la flemme de regarder ! si ta ps le compte tu ...

c'est pas hyper compliqué si on sait cuisiner , l'ennui les ingrédients , la préparations de tous ça , (me semble que quand je l'ai fait ca ma pris pas mal de temps pour tous couper , éplucher ... ) faut aussi aimer le gout de la cuisine japonaise , ... et savoir se démerder en cuisine quand meme

limitte quelqu'un a pensé au bouillon des sumo ? le chanko nabe 1 poulet entier · 4 blancs de poulet (escalope) · 1 gros Daikon (un mélange entre le radis et le navet) · 4 grosses pommes de terre en tranches. · 1 gros oignon émincé · 2 gousse d’ail · une dizaine de champignons shiitake coupés en mor...

Donc en gros une journée de grosse bouffe bien crade par semaine , si j'ai bien compris ?

ah merde ! même en le mixant ça fait grimper l'IG

tiens , je me permet de passer ici , Je déteste le flocon d'avoine mais j'ai trouvé une solution pour qu'il passe assez bien : Je met la quantité de flocon dans un mixeur , je rajoute du lait , un banane et je mixe le tous , la banane couvre le gout du flocon et comme il est mixé je n'ai pas la text...

Les spartiates, guerriers les plus redoutables de la Grèce antique, étaient aussi connus à l'époque comme "ceux qui mangent de la viande à chaque repas". Ouai en même temps , je vois pas le rapport ! Ils étaient surtout mieux équipé , hyper entrainé et sélectionné a la naissance ...si ils étaient m...