22 résultats trouvés

par tenji
17 juin 2013, 15:04
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Nouveau concept [MuscuTour]
Réponses : 8
Vues : 2979

Re: Nouveau concept [MuscuTour]

WOD...crossfit inside icon10
par tenji
15 oct. 2009, 08:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction
Réponses : 28
Vues : 19466

je lisais une interview d'Alain Robert ou il disait qu'il devait seche pour etre plus fort dans son domaine. Je pense que le poids joue pas mal Resulat 1m65 pour 50kg Si tu veux etre optimum dans les tractions, il faut avoir un dos puissant bien sur et etre "leger" du bas. Regardez les gymnanstes, l...
par tenji
13 oct. 2009, 23:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : développé coucher en supi
Réponses : 28
Vues : 14248

la vache...encore plus dangereux que la prise suicide au bench
si tu laches, tes foutu :twisted:
par tenji
13 oct. 2009, 21:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux et dorsaux dans la même séance ?
Réponses : 6
Vues : 5106

mon dieu tu deroges aux principe du maitre ultime Joe Weider
1muscle/1semaine...

Je déconne bien sur!!!!!

Bien sur que tu peux
par tenji
12 oct. 2009, 21:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bandes pour genoux
Réponses : 5
Vues : 6262

http://www.body-gear.fr/boutique.php

boutique
choisissez une categorie
gant et ceinture de musculation
Bande élastique de genoux
par tenji
12 oct. 2009, 07:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bandes pour genoux
Réponses : 5
Vues : 6262

sans faire de pub, j'ai acheté ca chez eux. superbe qualité
http://www.body-gear.fr/produit.php?PDT_ID=1418

pas mal ta perf au squat :twisted:
par tenji
10 oct. 2009, 10:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bandes pour genoux
Réponses : 5
Vues : 6262

perso, moi je les mets a chaque seance de squat et deadlift

niveau sensation, tu verras que C securisant. tout est maintenu, gainé, ca bouge pas quoi...

après l'efficacité "biomécanique", je n'en sais rien. mais ce que je peux te dire C que tes genoux sont beaucoup plus maintenus!!!
par tenji
07 oct. 2009, 20:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : alternative squat/soulevé de terre
Réponses : 3
Vues : 3379

a mon humble avis, aucun exo ne pourra etre aussi efficace que le squat et deadlift..surtout pour un ectomorphe

http://www.bodybuilding.com/fun/drobson101.htm
par tenji
06 oct. 2009, 21:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cable standing mid-pulley row - waterbury (huge in a hurry)
Réponses : 4
Vues : 2415

tu es dans Get ready?, Get Big? quel page?
par tenji
06 oct. 2009, 19:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cable standing mid-pulley row - waterbury (huge in a hurry)
Réponses : 4
Vues : 2415

jai aussi le livre...je recommande ce livre de chad Waterbury que je trouve vraiment tres tres utile!!!

le but est de gainer tout ton corps pour ne pas basculer.; C le but de l'exo
reduis la charge et "lutte" pour rester droit!!!! :twisted:
par tenji
29 sept. 2009, 23:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
Réponses : 14
Vues : 6030

@kobe24 : je vais aller a Montreal dans un mois. peux tu me dire stp dans quel magasin je pourrais trouver cet objet. merci
par tenji
25 sept. 2009, 17:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le soulevé de terre, un mouvement pour la vie, oui mais...
Réponses : 38
Vues : 25410

yes patrick...si les gens savaient le pouvoir du deadlift
par tenji
19 sept. 2009, 20:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le soulevé de terre, un mouvement pour la vie, oui mais...
Réponses : 38
Vues : 25410

a mon humble avis, le deadlift est un exo TRES important dans la construction de la masse musculaire. il construit la masse plus que d'autre (peut etre plus que le squat)

mais alors, pourquoi personne ne le fais? je dois etre le seul mec "bizarre" a le faire dans la salle
par tenji
03 sept. 2009, 20:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème pour augmenter la charge.
Réponses : 21
Vues : 8933

je vais te repondre completement different si tu veux les gros bras, travaille le squat et le dos sérieusement. en faisant ainsi tes bras grossiront en meme temps. Avec les tractions,, deadlift, rowing normalement tes bras n'ont pas besoin de curl sauf si tu as deja un bon niveau... :twisted: ton co...
par tenji
30 août 2009, 00:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Strategie aux Tractions
Réponses : 0
Vues : 1486

Strategie aux Tractions

Bonsoir, Apres avoir essaye plusieurs configuration, je me suis tourné vers un Full Body de type Stronglifts.com/Chad Waterbury/bill Star. Bon ce n'est pas le but exact de mon topic. Je souhaite booster les tractions dans mon programme Full Body J'ai pensé a cette strategie DAY#1 Matin Full Body Soi...
par tenji
27 août 2009, 22:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : taille "ebli"
Réponses : 14
Vues : 7238

un physique a la MensHealth...ce que les nanas recherchent :twisted:
par tenji
23 août 2009, 23:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Front Squat
Réponses : 1
Vues : 2326

Front Squat

bonsoir, je souhaite pratiquer le Front Squat chez moi car - je prend moins de poids (eh oui j'ai pas assez de poids) - sans spotter, ca me fais moins flipper de prendre moins de poids - ca force bien le dos a etre droit je voudrais savoir le ratio charge par rapport au squat par exemple, les choses...
par tenji
19 août 2009, 07:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : T-Rowing
Réponses : 30
Vues : 14992

merci pour ton temoignage
moi perso, j'ai pris en largeur grace au deadlift et au rowing barre (bent over rows) plus que grace aux tractions
par tenji
13 août 2009, 09:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : materiel
Réponses : 10
Vues : 6085

tretaux en X
+ gain de place car pliable

- instable quand tu commences les lests
- fragile jai casse mon tetrix, il te faudra une sangle
- tu touches les genoux par terre

pour lautre type je ne sais pas
par tenji
02 août 2009, 11:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Besoin de masse dans les cuisses !!!
Réponses : 44
Vues : 34047

c vrai que quand on regarde les resutat de power, les mec prennent plus lourd au deadlift...donc oublie ce j'ai dit mais le rapport squat = 1.5*PDC reste vrai 4. Train Your Legs. Squats work your whole body, they’re the most important exercise. You’ll look totally different once you can Squat 1.5x y...
par tenji
02 août 2009, 00:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Besoin de masse dans les cuisses !!!
Réponses : 44
Vues : 34047

Quels exos efficaces pour le bas (quadri+ischio+fesses) => Squat+deadlift (et ses variantes) mais pour le moment concentre toi sur ces 2 exos A partir de combien de kilo? => Vise dans un premier objectif 1,5*PDC au squat. Pour le deadlift, il doit etre superieur au squat. 32kg pour moi C trop trop l...
par tenji
29 juil. 2009, 00:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : PROBLEME ROWING BARRE
Réponses : 13
Vues : 8126

essaye le barbell rows...