ça c'est bien, oublis pas les glucides aussi. du sucre par exemple ? pour aider le corps à recuperer plus rapidement . en général je prend un verre avec pas mal de sirop dedans. sa devrait suffire non ? ce que je vais faire, étant donné que le matin, mangé des plâtrés de fromage blanc j'ai un peu d...

Bonsoir tous le monde ! j'ai besoin d'un petit coup de main. Je vis encore chez mes parents et je ne peux pas me permettre d'avoir un régime alimentaire trop stricte, en revanche je peux modifié le petit dejeuner et ce que je vais prendre le soir/en dessert avant de me coucher. Je fais 1m76 pour 67 ...

il y a plusieur taille de barre ez ?

il me semble que la plus part du temps c'est du 1m20 que l'on retrouve à decathlon/go sport non ?

Tout est dans le titre,
possible ou pas possible ?


je dirais que c'est possible en prenant l'ecartement le plus large, main collé contre les disques.

j'attends vos avis.

dips serré 50-55 cm gardé les haut du corps(epaules) droit tres legerment penché en avant
sa defonce les triceps.

ya barre front (possibilité de le faire avec des halteres)
et extensions nuque aussi.

j'ai pas mal de sensation avec ces exos perso.

merci pour l'aide !

on est d'accord

je crois qu'en faite ma question est idiote,
plus on sert l'ecartement plus ça fera travaillé les triceps, c'est d'ailleurs le meme principe aux DC en faite ...

Bonsoir tous le monde j'ai la possibilité de faire des dips sur ecartement de 50 cm mais voila je débute en dips, j'ai pas des épaules musclé et j'en fait pas beaucoup et difficilement. j'ai des exos pour les pecs, je pourrais quand meme me mettre sur l'ecartement 63 cm pour que sa soit plus simple,...

bonjour tous le monde, je fais 1m76 pour 63 Kg actuellement. J'ai une question quant au gouter, qu'est qu'il faut manger nutrionellement parlant ? car je vois pas mal de personne manger des flocon d'avoine ou du muesli, ce n'est pas des aliments bourré en protéine (plus ou moins 10 gr de prot par 10...

bordel sa assome ce truc quand meme. j'en est pris hier soir, aujourd'hui je me traine le cul, je suis fatigué pour rien. sinon niveau apetit j'ai pas une fin d'ogre mais bon c'est que le premier jour, cela dit à midi jai pas eu de mal a manger mon bon plat de patte et mon poulet. malgrés avoir mang...