Non, il faut bannir la notion de vitesse en endurance pour laisser place à la (véritable) notion en jeux : la fréquence cardiaque. Ex : Un gars qui court à 10km/h dont la Fc est à environ 70% de la Fcmax brulera nettement plus (et plus vite) de graisse qu'un gars qui court à la même vitesse mais don...

Oui je penses aussi ... Toutes façons la force se base sur un recrutement de fibres musculaire par impulsion nerveuse. A moins d'être ambidextre, l'impulsion nerveuse sera toujours disproportionnée d'un coté plutot que l'autre (enfin je m'avance pas trop sur ce que je dis j'ai pas d'étude/article/ou...

On peut peut être se tutoyer c'est mieux sur un forum ;) Personnellement, je penses que sans trop y réfléchir, on peut choisir l'un comme l'autre au feeling. Maintenant si on s'attarde plus sur les avantages, en se plaçant sur du DC comme exercice de référence : Haltères :arrow: je penses (ça n'enga...

Concernant l'équilibre musculaire (dans le sens de coordination droite et gauche) est beaucoup mieux travaillé avec une barre qu'avec haltères pour le DC ou Di par exemple. On ressent beaucoup mieux le coté qui stabilise moins bien la barre ou ne serait-ce que le moindre petit déséquilibre de la bar...

Essaye les dips peut être ... écarté couché au pire du butterfly

Autant pour moi Le suedois ... mais au lieu de lire INcontrolé j'ai lu controlé (n'empeche t'aurais pu dire pas controlé ou incontrolable parce qu'incontrolé ... :lol: ) Par contre Quand t'es coincé sous ta barre non tu ne verra pas ta force décuplé ... t'es pas en danger de mort. Donc je rejoins ma...

Le système nerveux végétatif, par définition n'est pas controlé ;) . Par contre certaines de nos actions/pensées peut avoir un rétrocontrôle "positif" ou "négatif" : ainsi en augmentant notre rythme de respiration on entraine une augmentation du rythme cardiaque. C'est un rétrocontrole sur les pulsa...

Salut. En suivant ton post, j'en ai conclu que pour maigrir tout en continuant a gagner du muscle, il fallait : -produire un effort peu intense sur une longue durée, pour permettre au muscle de bouffer dans le tissu adipeux ( après 15-20 minutes d'entrainement , ca débute ). -palier au manque de pr...

Merci de t'investire Dridri, mais c'est déjà marqué même si le schéma n'apparaît pas tel quel. Par contre quand tu dis "favorise" je ne suis pas torp d'accord sur toutes les hormones que tu as citées (insuline pour glycogénolyse, glucagon pour glycogénogénese bof bof )

Merci les gars ;) (je dois encore effectuer des mises à jour et répondre à d'autres questions dés que j'ai le temps.) Mehdi : Comment répondre à cette question si mysterieuse ;) ?! Je vais devoir laisser cette question en suspend tout simplement parce que je n'en sais strictement rien ! Par contre j...

Ajout : question sur l'étirement et les courbatures (post 2)
question sur le sucre et le régime (post 2)

demain j'essayerais de faire le tri + mise en page pour plus de lisibilité. Autres questions/réponses à venir.

Moi aussi "j'étais" en médecine ;) Au début du poste je parle bien de biochimie aussi. Mais j'ai mis en titre "physiologie" tout simplement parce qu'on va parler de tout ce qui est courbature, echec musculaire, stretching les filière énergétique etc. Même si on fait un petit virage sur les métabolis...

Merci jadakiss

Ajout

l'echec musculaire est-il nerveux ou due à l'accumulation d'acide lactique ?

C'est prévu, Stephenv m'a demander de créer le topic qu'on mettrait en post-it. Apres suivant l'évolution de la chose je proposerais un sous forum de physiologie. Mais ca sera pas pour tout de suite, mais alors pas du tout ^^. Le topic va être alimenter au fil de nos questions réponses avec stephenv...

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Salut, aujourd'hui mon prof de sport nous à fait faire des étirements à la fin du cours et il nous a dit que c'était dans le but d'éviter les courbatures ou de les "enlever". Voilà le meilleur traitement aux courbatures alors ? :arrow: Malheureusement, non. Soigner des courbatures par les étirement...

Bonsoir. Avec Stephenv nous "alimentons" la faq du site, sur des informations traitant de la partie physiologique et biochimique du muscle en lui même sous forme de questions/réponses. Je centralise le fruit de nos "travaux" ici même à fin que tout le monde en profite et pourquoi pas, apporte sa pie...