comme chaque muscle il faut du repos

tu peux aussi essayer de varier l'inclinaison

Je pense le mieux est de faire une pause

bon Ramadan à tous

cool le topic du ramadan 8) Bon bin moi l'an dernier pendant cette période sacrée j'ai préféré arréter mes séances, de toutes façon j'étais trop épuisés et je ressentais trop le manque de force et de jus! Aprés cette pause de 1 mois la reprise était superbe, mes perfs avaient méme augmentée alors qu...

et tout simplement le sucre dilué dans l'eau? vous en pensez quoi?

prend ta whey dés que tu te léve, puis prends ton pti déjeuner 30 min aprés et ça ira je pense

bonsoir a tous en parlant de l'oeuf je ne sais plus combien de proteines ya dans le blanc et dans le jaune? pour un oeuf de calibre moyen.
merci

bizarre cette histoire de poid ça doit varier d'un individue a l'autre car moi je prends du poid et tant mieux étant en prise de masse je me plains pas mais je m'entraine beaucoup moin et me repose pas mal.

étant en prise de masse puis moi c'est comme toi fusiodu95 trop faim alors ce matin c'était 1/2 pizza, 1/2 pain, 2 kiri, 5 blanc d'oeufs 1 jaune, 1 thé + 500g de FB et 1h aprés au dodo

ça serait bien de savoir ce que mange chacun de nous avant l'aube

moi je fais ma séance 2h aprés manger , sinon je voulais savoir vue que l'on ne boit pas et mange pas pendant plus de 15h aprés tout ça logiquement le corp peut absorber beaucoup de proteines?
mais combien?

moi aussi je vais faire comme fusiodu92 m'entrainer juste avant le repas, mais ce qui me chagrine c'est le fait que le corp va réster de longue heures sans prot, que ce passe t'il a ce moment?