55 résultats trouvés
- 08 janv. 2009, 22:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
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- 05 janv. 2009, 19:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
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- 05 janv. 2009, 15:55
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- Sujet : Le miel, bon ou pas?
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- 05 janv. 2009, 15:51
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- Sujet : Le miel, bon ou pas?
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- 05 janv. 2009, 15:43
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- Sujet : Le miel, bon ou pas?
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Merci, je lirais, mais un truc qui sort d'Apiculture.ch, ça ne m'étonnes pas qu'ils promettent que le miel fasse mincir !!! Les dernières études sur le fructose montrent au contraire qu'associé au glucose il élève le pic d'insuline, freine la sèche en supprimant les acides gras libérés dans le sang ...
- 05 janv. 2009, 15:32
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- Sujet : Le miel, bon ou pas?
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- 05 janv. 2009, 15:16
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- Sujet : Le miel, bon ou pas?
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- 22 oct. 2008, 11:59
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Bonjour, Je me permet juste une incursion fugace dans votre topic. Je ne connais rien du régime cétogénique (enfin, je connais les grandes lignes) et je n'ai pas parcouru tout le forum donc je ne viens pas troller ou relancer un débat (parce qu'à priori je ne suis pas tellement pour ne pas avaler de...
- 02 sept. 2008, 12:26
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- Sujet : chrononutrition
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- 27 août 2008, 20:54
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- Sujet : [Topic unique] - Le Ramadan
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- 27 août 2008, 20:24
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- Sujet : [Topic unique] - Le Ramadan
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Salut à tous... Je ne suis pas concerné par le ramadan, mais j'aimerais néanmoins donner (humblement) qqs conseils à ceux qui s'apprêtent à le faire. Contrairement à ce que dit drecker, je ne ferais pas la bettise de m'entrainer le ventre vide après une journée de jeun. Ce serait suicidaire, et surt...
- 14 avr. 2008, 18:34
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- Sujet : chrononutrition
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alors, que pensez vous de mon programme alimentaire ? Bien, peut-être que tu as réduit un peu trop les proportions de viande/poisson, ou alors je rajouterais un gouter protéiné (je sais, ça fait une entorse à la chrono, mais je ne sais pas si la chrono est super adapté à la pratique de la musculati...
- 14 avr. 2008, 18:30
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- Sujet : chrononutrition
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Selon toi, il faut donc que j'augmente les glucides jusqu'à atteindre 2500Kcal par jour et ce sera bon ? 2500 si ton métabolisme est de 2466 me parait peu ! Tu peux monter à 2800 - 3000 Kcal facile si tu veux une bonne pdm... En tout cas 500 Kcal en plus de ton métabolisme ne me parait pas deconnan...
- 14 avr. 2008, 18:01
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un minimum de glucides et on se rattrape avec des protéines qui apportent moins de calories. C'est nouveau ? Les glucides et les protéines apportent autant de calories ! Moi je trouve que ça fait quand même beaucoup de viande, surtout qu'il est certain qu'avec près de 300gr de viande, tu as beaucou...
- 14 avr. 2008, 14:49
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AMHA, la qtité de protéines n'évolue pas trop entre une prise de masse et une sèche. Et j'irais même plus loin : les protéines sont sans doute encore plus important en phase de sèche qu'en phase de prise de masse (car alors ils sont épargnés par une alimentation excedente). Donc, augmenter les gluci...
- 04 avr. 2008, 16:34
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- 04 avr. 2008, 15:01
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C'est une bonne question, mais beaucoup moins que d'autres régimes je pense... Pour les raisons suivantes : - La chrono privilégie les légumes le soir, et les fruits l'après-midi, autant d'élements alcalinisants. - la chrono évite des associations regrettables pour l'équilibre acide base comme les f...
- 01 avr. 2008, 17:54
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tu es quelqu'un de raisonnable et d'intelligent et c'est agréable d'échanger avec toi :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: N'en rajoute pas, je suis timide quand même :wink: Je suis agréablement surpris par ta réponse pleine de bon sens, et ne peux qu'abonder dans ton sens ! Tu as fort raison quand t...
- 01 avr. 2008, 16:51
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Bon, ok pour cru mais seulement avec des câpres, un peu d'oignon haché et de la sauce worcestershire alors 8) Hmmmmmm... Quel délice le steak tartare !!! Dommage que certains n'aient pas le plaisir d'y gouter 8) NB: il fait peur ton Avatar Spondyleux ! T'es fan d'Iron Maiden ou un truc du genre ? :...
- 01 avr. 2008, 16:16
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Athéos, je respecte tes principes et tes convictions. Néanmoins, la chrononutrition vise à apporter les besoins vitaux à l'être humain au moment opportun. Parmi ces besoins, se trouvent les protéines animales, les acides gras Omega 3 (dont l'acide timnodonique que l'on ne trouve que dans les graisse...
- 01 avr. 2008, 15:46
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- 01 avr. 2008, 15:43
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Je sature vraiment du fromage et je n'arrive pas a la charcuterie/oeuf le matin Tu peux varier les plaisirs. Par exemple moi je me fais des galettes de sarrasin le matin. Tu peux acheter les galettes toutes faites au magasin, tu les réchauffes chez toi à la poele ou sur un appareil à crèpe si tu as...
- 25 mars 2008, 15:03
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Le dîner pose juste un petit problème pour moi : les horaires souvent tardifs font que j'ai pas franchement envie de me cuire un poisson et des légumes… Je préférerais souvent quelque chose de froid et prêt à consommer. Si quelqu'un a des idées, je suis preneur… Il faut aimer, mais je me fais souve...
- 04 août 2007, 14:26
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Honnetement, pour une prise de masse, j'augmenterais surtout la part de glucides qui quoi qu'on en dise (et surtout pour un féru de glucides comme moi) est assez basse dans ce régime !! Pour le reste, ça a l'air ok, mais je pense qu'en pdm tu peux t'affranchir des restrictions type bol chinois de 25...
- 03 août 2007, 21:22
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- 02 août 2007, 15:14
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T'apporte de la viande rouge dans un tupperware ? On devrait faire des réunions "tupperware" (sans jeu de mot ;-p) pour discuter de thèmes qui nous rassemble : "comment expliquer à nos collegues qu'on n'est pas des maniaques de la diete" "oui, je passe pour un associal au bureau, mais j'assume" "On ...
- 02 août 2007, 11:55
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- Sujet : chrononutrition
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En tout cas, ce matin j'ai fais un "vrai" p'tit dej chrononutrition : 2 grandes galettes de blé noir (les propriétés du sarrasin sont excellentes) qui remplacent les 70g de pain, 100g d'emmental, une tranche de jambon blanc et un oeuf... Hallucinant, à bientôt midi je n'ai pas l'ombre d'un estomac q...
- 01 août 2007, 17:07
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- 31 juil. 2007, 15:22
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Pas besoin de se prendre la tête à ce point non plus pour avoir des abdos d'enfer. Bien entendu, ce n'est pas une question de se prendre la tête, simplement de la curiosité intellectuelle de savoir ce qu'on fait subir à son corps, comment ça marche et pourquoi... Mais bon à L'IREN ils doivent bien ...
- 31 juil. 2007, 15:17
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Pour le reste lis mon poste du dessus. Sa vulgarisation est volontaire, le régime de base convient pour monsieur tout le monde qui recherche les résultats de monsieur tout le monde. Le sportif qui veut une nutrition plus poussé garde le "squelette" de sa méthode et l'adapte à sa façon: prendre les ...
- 31 juil. 2007, 15:09
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Olivier aurait pu nous bombarder avec les fenêtres d'assimilation pour le post training, le phénomène de surcompensation etc... Mais non il est allé à l'essentiel. Justement, ce qui nous rassure nous, fondus de nutritions, c'est qu'on nous parle d'Indexe glycémique, de sécretion de protéases, de co...
- 31 juil. 2007, 15:05
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Justement, j'ai aucune idée non plus de l'année de l'introduction des IG dans les discussions alimentaires, c'est pour ça que je demandais ;) "C’est Jenkins qui ensuite, en 1981 a mis au point les index glycémiques, à partir des travaux réalisés depuis 1976 par Crapo" Source: Monsieur Montignac qui...
- 31 juil. 2007, 14:55
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Entièrement d'accord avec toi sur la dernière remarque (moi qui mangeait enormément de fruits, je vais avoir du mal à avoir mes 5 portions par jours avec la méthode Delabos... à moins de tous les ingurgiter au dessert !!!) Il est clair qu'il remet beaucoup de choses en questions, et c'est pour ça qu...
- 31 juil. 2007, 13:48
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Tout cela pousse à la prudence, sans directement invalider toute la méthode C'est clair. Parce qu'on peut aller loin comme ça à imaginer un tas de choses se greffants autour de la méthode... Il ne faudrait pas que la cupidité du Dr ne porte préjudice à sa méthode (surtout si cette dernière est légi...
- 31 juil. 2007, 11:39
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Non mais faut pas qu'on aille dire que les pratiquants de muscul n'ont rien dans la tête :wink: Bon, back au sujet de la chrononutrition sinon on risque le lynchage publique. Pour rappel : Doc Savate et moi-même entreprenons la méthode depuis hier. Resultats dans 1 mois. Questions: - Pour les pratiq...
- 31 juil. 2007, 11:19
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)- 31 juil. 2007, 10:49
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Super Fussoir, Il me semble que t'as fais une chtite erreur cependant dans ton premier tableau ou t'a inversé fromage et pain (100g de pain et 70g de fromage pour un homme d'1m70, il me semble que c'est l'inverse) Autrement il y a deux livres de recettes sur des repas types chrononutrition (un par l...
- 31 juil. 2007, 10:06
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- Sujet : chrononutrition
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Idem, J'ai acheté le livre, commencé à le lire, et je compte l'appliquer cet été (commencé hier). Toujours est-il, cela ressemble pas mal à ma diete habituelle puisque j'ai toujours petit déjeuner salé avec pas mal de fromage, et parfois charcuterie et oeufs :wink: Ca va être dur de me séparer de mo...
- 26 juil. 2007, 22:41
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- Sujet : chrononutrition
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L'idée était de dire que le fait de se dépenser avant de manger a été monnaie courante pendant des millions d'année... et tu es là :) C'est vrai, heureusement aujourd'hui on peut se faire livrer avec ooshop, plus besoin d'aller chasser le gibier à jeun :P Plus sérieusement, nous en débattrons peut-...
- 26 juil. 2007, 16:59
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- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
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Effectivement, il faudrait penser a une convention de nomage. Mais si on doit passer derriere chaque personne pour corriger, ca demande un travail enorme . . . Effectivement, je suis confronté à ce genre de pbs tous les jours dans mon travail !!! Mais de la qualité des données dépend la qualité de ...
- 26 juil. 2007, 16:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
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Free : une réflexion simple que je propose à ta sagacité... Si tu suis un régime de chrononutrition, tu te réfères à ce que faisaient nos ancêtres, n'est-ce pas? Non Olivier, je me réfères simplement aux dires de personnes de ce forum qui ont essayé et pour qui cette méthode est quasi miraculeuse !...
- 26 juil. 2007, 15:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
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Mais je ne sais pas qui est cet Yves, désolé ... Yves Gasser est un bodybuilder Français notoire, c'est le gourou de planete muscle (entre-autres), mais il est très influent dans le milieu : Au niveau palmarès voici un aperçu des principaux trophées qu'il a remportés : - Champion de France WPF Mast...
- 26 juil. 2007, 14:42
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- Sujet : chrononutrition
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Mieux : en général, la pratique de cardio à jeun me met dans un état de "pleine forme" pour toute la journée. Les corps cétoniques aussi donnent l'impression d'être en pleine forme toute la journée, et sont pourtant très toxiques :P (ok, ok, je chipote). Soit, si tu sais ce que tu fais et que t'en ...
- 26 juil. 2007, 14:34
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- Sujet : Calculateur en ligne des calories!
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Le calculateur en ligne est excellent, et le site d'une manière générale répond à un besoin de beaucoup de pratiquants et est très bien fait. Néanmoins, est-ce qu'il y a un contrôle des informations ? (Je ne parle pas au point de vue quantitatif, mais même qualitatif). Un exemple bête: quand on cher...
- 26 juil. 2007, 14:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
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Désolé de faire un hors sujet: le Vitargo, vu la difference (quasi infime) d'assimilation avec du dextrose, tu penses vraiment que ça fait une difference ?fussoir a écrit :ou ce que j'essaie depuis quelques temps, le Vitargo
Qu'est ce qui t'as poussé à t'y mettre ? (je parie que c'est Yves Gasser ?
)- 26 juil. 2007, 13:36
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- Sujet : chrononutrition
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Inspectah Deck, j'ai lu à maintes reprises (dans ce forum et ailleurs) que le cardio à jeun le matin était inutile , et surtout dangereux . Encore une fois, cela est également traité dans " l'Alimentation Musclée ", mais sommairement l'explication était la suivante : Le matin à jeun le stock de glyc...
- 26 juil. 2007, 10:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
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- Vues : 1442148
Moi j'en tire ma propre conclusion : Prot + glu est le cocktail ultime en pré et post training quelque soit la diète pour un anabolisme max. Completement d'accord. De ce que j'ai pu lire dans le forum (mais je rassure tout le monde: j'attendrai d'avoir lu le livre avant de tirer des conclusions), l...
- 26 juil. 2007, 10:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
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- 25 juil. 2007, 17:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1442148
Bonjour à tous... J'ai commandé le bouquin (que je lirais après celui de Delavier!), ayant entendu parlé de cette méthode il y a quelques années déjà, je ne pensais pas qu'elle ferait autant d'adeptes et de convaincus, donc je vais m'y pencher. Désolé si je pose une question qui a déjà été posée (je...
- 13 sept. 2006, 18:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment faites vous cuire vos blancs d'oeufs ?
- Réponses : 51
- Vues : 72772
Si tu le fais vraiment souvent et que tu manges beaucoup de blancs, investit dans un MicroEgg... Tu casses l'oeuf avant de le mettre dans le MicroEgg, 30 sec au micro-ondes, et hop, t'as plus qu'à enlever le jaune... (voire si t'es pas trop malhabile, tu peux enlever le jaune pendant que l'oeuf est ...
- 13 sept. 2006, 17:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment faites vous cuire vos blancs d'oeufs ?
- Réponses : 51
- Vues : 72772
Dans tous les cas, étant donné que les protéines de l'oeuf cru sont beaucoup moins assimilables que celle de l'oeuf cuit, je ne vois même pas pourquoi on tergiverse encore sur cru/cuit ?? Quel est l'intêret de le manger cru ? (donnez moi une seule raison que je comprennes...) A moins que ça vous bot...
- 13 sept. 2006, 17:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment faites vous cuire vos blancs d'oeufs ?
- Réponses : 51
- Vues : 72772
- 13 sept. 2006, 12:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les fruits/legumes a "eviter" pour la seche
- Réponses : 22
- Vues : 124989
oui free, c'est pour ça aussi qu'en page 1, on parle en plus de la CG et de la resultante glycemique Ah oui... Effectivement, le concept que je croyais naïvement inventer s'appelle donc la Charge Glycémique... :oops: Moi qui pensait avoir inventé un concept totalement révolutionnaire qui allait me ...
- 13 sept. 2006, 11:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment faites vous cuire vos blancs d'oeufs ?
- Réponses : 51
- Vues : 72772
Quelle que soit la manière de les cuire, ça n'altère en rien leur qualité ou quantité en protéines et autres constituants ? Et que pensez vous d'un shake d'oeufs... crus ? Si, cuire le blanc d'oeuf change la valeur biologique de la protéine... ...mais en bien. Une protéine est beaucoupl plus assimi...
- 13 sept. 2006, 11:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les fruits/legumes a "eviter" pour la seche
- Réponses : 22
- Vues : 124989
effectivement, svart, j'avais oublier les cerieses..merci! ;) quand aux pasteque, desolé, mais pasteque => IG = 75 !!!!....c'est pas rien quand même!!!..... Salut cémoi !! Juste une petite précision concernant l'I.G, il ne faut pas oublier que l'elevation de la Glycémie est aussi fonction de la qua...