Ben le vélo c'est du cardio. Alors après deux heures de vélo, non tu ne gagneras pas de masse. Le moyen qui peut sembler (je dis bien sembler car je ne pourrais pas l'affirmer) le plus simple pour faire du muscle avec un vélo, c'est de faire quelques fois 1km avec le plus de poids possible et le plu...

sinon ouai même si c est pas un arbre tu peux toujours trouvé quelque chose quand on réfléchit un peu c est pas si dur a trouver t en fais pas ^^ Ouais, finalement on peut se pendre a quasiment n'importe quoi ^^ PS : je suis dans le même cas que toi, malheureusement je n'ai rien trouvé a part prier...

Bref, j'irai me pendre à un arbre

mais non !
Je suis sur qu'on va trouver une solution, ton cas n'est pas désespéré

Il a l'air bien tentant et les feedbacks sont supers !
Y'a que le mec qui soulève plus de 150kg ( voire meme 200 ) qui a pas l'air de l'aimer....
M'enfin il vise le progrès en force et cet entrainement a l'air d'apporter autant de masse que de force....

mais le but du jeu est de réussir deux fois voire maximum trois fois le cycle.
Tu vas pas garder un cycle pendant 6 mois de toutes facon !

d'après ce que shogun a pu dire sur ce genre de réactions, il me semble peu probable qu'un simple déficite musculaire ( en plus il te manque souvent très peu sur ta dernière rep) puisse être la cause de quoi que ce soit. Le jour ou t'auras ton max a battre pour sortir tes deux jambes de sous une voi...

pas sur, en tout cas c'est pas ce que l'expérience montre.... C'est peut-être du au fait qu'on ne stress pas véritablement quand on est sous la barre, au sens ou l'on sait qu'on soulève 10kg de moins, voire ce poids, que l'on est habitués a vivre cette expérience, mais normalement sans échec. Au fin...

Salut. En suivant ton post, j'en ai conclu que pour maigrir tout en continuant a gagner du muscle, il fallait : -produire un effort peu intense sur une longue durée, pour permettre au muscle de bouffer dans le tissu adipeux ( après 15-20 minutes d'entrainement , ca débute ). -palier au manque de pro...

On remarque que l'instant mass apporte deux fois plus de protéines pour le meme poids ingéré, donc déja pour le prix on peut le diviser par deux pour le comparer a du mutant mass. Après ca, on remarque qu'il est beaucoup moins calorique, ce qui est bien je suppose puisque c'est sensé apporter des pr...

Au passage, saches que tu ne fais pas de fullbody, mais plutôt du split, et c'était déja ( presque ) le cas pour ton premier programme, même s'il ne comprenait qu'un muscle sur trois. Sinon, je suis impressionné par ce que tu pousses avec tes pecs, c'est dingue, surtout en en faisant une fois tous l...