Pour les huiles végétales c'est dans les assaisonement de salade ou dans la cuisson des viande, oeufs, poisson... Sinon pour apres le training j'ai vu que c'était pas terrible le fructose et comme les fruits en contienne... Les amandes sont à IG faible il me semble Confused donc pas terrible pour a...

Petites questions, aux savants connaisseurs du forum : :arrow: Je m'entraine entre 14h30 et 15h30. En revenant de l'entrainement, est-ce qu'il est correct de prendre Shake de Protéines + Fruits + Chocolat noir + Amande ? Ou bien je serais mieux de prendre quelque chose de plus solide? :arrow: Les hu...

Tu t'es entrainé les pectoraux 3 fois par semaine et t'as pas progressé coté masse. A place d'ajouter de la fréquence, t'as pas pensé a la diminuer? C'est vrai que c'est beaucoup, mais c'est là que je voudrait vraiment progresser en prise de masse, et j'ai cru comprendre qu'un entrainement régulier ...

En prenant des epaules et du haut de pectoraux (DI, DIH, ECI) cela redeviendra totalement corrects. C'est seulement que tu commence et que ton bas de pec s'est developpé plus rapidement.

PS : Si t'as des seins, et bien moi je porte du DD comme brassiere.....