Au plus gros le tour de taille hein... Sinon, oui, les résultats se sont pas fait attendre

Avec la chrono, tu peux tout à fait prendre du muscle :wink: Je l'ai testé pendant 1 mois, assez dur, c'est-à-dire beaucoup plus axée sur la sèche. Au final, j'ai perdu pas mal de graisse ( 5 cm de tour de taille), en conservant exactement le même poids. Idéal pour faire la silhouette 8) En augmenta...

Ok, merci MikaelB
Je comprend ce que tu veux dire...

Je vais l'ouvrir tout de suite

Oui, je fais cardio et muscu sur le côté (3 fois par semaine), j'alterne course à pied, corde à sauter et natation

Bonjour à tous :D Voilà, moi aussi, je me mets à la chrono. Je me suis fais un régime à partir des infos que j'ai pu receuillir, mais je ne suis pas certain de sa qualité, donc j'esperais que vous pourriez m'aider... Tout d'abord, je cherche à perdre de la graisse, en conservant un max de muscles, e...

Salut, déjà, je pense que tu pourrais oublier le coca cola pour le remplacer par un fruit voir un jus de fruit... Pour les frites, ou pates, ou riz, (oublie pas, t'as droit à deux joker :wink: ) diminue les quantités, c'est 50 gr de pain... Pour le diner, pense à manger du poisson maigre ou de la vo...