vise 6 séries de 20, ou 30. Il n'y a aucune contre indication à faire de long modes, sauf si tu veux prendre de la masse.
mais se lester ... j'ai toujours vu un poids qui pends à la ceinture, pas attaché au dos (ça peut te blesser)...

Tu as un lien pour les tréteaux?

http://gorillasports.fr/de/Appareil-abd ... dips-GS014

peu de place ou petit budget ... je vais me la prendre ou la fabriquer un de ces 4