16 résultats trouvés

par sosfull
06 août 2015, 23:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de poids - je raconte ma vie
Réponses : 2
Vues : 1651

Re: Perte de poids - je raconte ma vie

C'est vrai mais je me suis dis que au fur et à mesure de ma perte je détaillerai
1ère semaine -3kg : 3 séances de rameur d'une heure + 30 min d'abdo
Des repas équilibrés.
Pour l'instant je suis sur la bonne voie
par sosfull
30 juil. 2015, 23:36
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de poids - je raconte ma vie
Réponses : 2
Vues : 1651

Perte de poids - je raconte ma vie

Bonjour à tous, Ça fait très très très très longtemps que je ne suis pas venu sur le forum... Du coup je vais un peu raconter ma vie entre le moment où j'étais extrêmement assidu et aujourd'hui. Pour remettre en place le contexte avant j'étais gros j'ai fais du sport j'ai maigri 1m79 78kg 7% de mass...
par sosfull
05 août 2008, 13:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prendre beaucoup de volume au niveau des abdos
Réponses : 21
Vues : 37130

thx pour ta reponse
par sosfull
05 août 2008, 13:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prendre beaucoup de volume au niveau des abdos
Réponses : 21
Vues : 37130

j'ai souvent entendu dire que les abdos c etait comme les mollets c est des muscles très endurants que l on peut travailler tout les jours... ensuite au niveau des exos que tu me conseilles la différence que je remarque c est que tu me proposes beaucoup de rep donc augmenter les rep permettrai un ga...
par sosfull
05 août 2008, 13:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prendre beaucoup de volume au niveau des abdos
Réponses : 21
Vues : 37130

Prendre beaucoup de volume au niveau des abdos

Bonjour, j'ai une petite question, j'ai envie de prendre beaucoup en volume au niveau des abdos et je me demandai si les exos que je fais tout les jours vont dans ce sens la. tout les jours sauf le week end je fais 20 séries de 30 rep en crunch lesté à 18kg. 20 séries de 15 rep en relevé de jambe. (...
par sosfull
18 févr. 2008, 22:26
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

c 'est ce qu il faut que ca soit voyant c est le but moi je fais que me regarder dans le miroir c est limite devenu un plaisir
par sosfull
15 févr. 2008, 20:11
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

un écart ne se remarque pas le lendemain mais 2 à 3 jour apres et fais gaff avec ton régime car en affamant ton corps et en lui redonnant a manger ca le force à stocker des que tu lui en redonne plus pendant tes pauses de régime donc attention à toi c'est pas très bien après ce n'est qu'un avis pers...
par sosfull
12 févr. 2008, 23:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

tu sais les effort c est pas quelque chose que j'ai envie de lire sur une balance mais plus quelque chose que j ai envie de voir réellement, physiquement en 1 mois j ai énormément fondu et ça ce voit quand je me regarde je vois bien j ai pris du muscle gagner en endurance affiner ma taille et je per...
par sosfull
12 févr. 2008, 18:57
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

bah la balance ca peut etre ton pire ennemie moi perso en 1 mois de sport 5fois par semaine des séances de tapis de course 1h couplé avec des séances de muscu et u alimentation des plus correct j ai pas perdu 1 kilo et pourtant je me suis énormément affiné donc conclusion le poids est subjectif
par sosfull
23 janv. 2008, 20:34
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

c'est sur que ca fait plaisir et faut continuer dans cette voie la t es bien parti ta dela volonté maintenant faut pas lacher en tout cas je te souhaite bonne chance
par sosfull
23 janv. 2008, 13:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

pour le repas du soir j'ai compris que c etait pendant tes periodes de muscu mais le truc c est de quand meme mangé avec limitation de maniere à nepas avaler ce qu on a perdu en sport ou meme a reduire l'écart le but etant quand meme de secher moi je te conseil la soupe c est tres bon je trouve en p...
par sosfull
23 janv. 2008, 09:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

bah oué il me semble que tu peux mais le plus important c est de limiter au max tres prise de glucide donc moi a ta place le matin je retire les petits lu a midi comme je t ai deja dis tu prepares un truc chez toi au moins tu sais ce que tu manges et puis j imagine que dans le sandwich y a de la may...
par sosfull
23 janv. 2008, 08:35
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

je sais que ca peut etre degeulasse de manger des trucs comme ca au reveil ou pas mais bon on a jamais rien sans mal faut se forcer Dis toi moi je me force meme a manger du blanc de dinde de bon matin certe c est degeux certe c est peut etre pas le moment pour en avaler ms comme je t ai dis on a rie...
par sosfull
21 janv. 2008, 22:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

j'en ai aucune idée pour la whey car j en prend pas du tout dsl
par sosfull
21 janv. 2008, 13:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

Alors le blanc d oeuf c est quand tu te fais des oeufs dur mais que tu mange pas le jaune lol (c est peut assez bizarre comme explication lol) ensuite au sujet de la barre hyperprotéinée bah moi je considere que c est suffisant car faut pas non plus apporter un surplus de calorie que du brulera cert...
par sosfull
20 janv. 2008, 19:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : objectif n°3 : 88Kg pour septembre
Réponses : 134
Vues : 48091

bah je m y connais pas vraiment vraiment dans ce dommaie je debute egalement ma seche apres un regime de 7 mois ou j'ai perdu 21kg sans faire de sport. j ai commencé le sport le 2 janvier mais je n'ai rien perdu et c est pas pour autant que je me dis que ca marche pas car je m affine personnellement...