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- 27 déc. 2013, 16:40
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Re: Tommy 47 ans Training p301
C'est quoi ? Des pompes ? Squat sur deux jambes au poids du corps ? Se lever d'un canapé ?
- 11 sept. 2013, 23:50
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Re: Tommy 47 ans Fullbody
Du fullbody, enfin un vrai entraînement d'homme !!!
- 04 sept. 2013, 18:34
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Tu peux faire une séance caca, ça travaille bien les abdos.
- 04 sept. 2013, 13:03
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
1 exo par muscle , 2 séries par exo. Peut-être que ça va te faire progresser parce qu'avec les séances que tu faisais, on peut penser que tu faisais plus travailler tes articulations que tes muscles... Eh bien quoi ? C'est possible non ? Ton dos te demande du repos pour fabriquer de la masse. Allez...
- 04 sept. 2013, 01:49
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Et tu reprends quand ?
- 03 sept. 2013, 00:37
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Ah ! J'espère que ce n'est pas grave...
- 30 août 2013, 12:55
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Le gras c'est la vie !
- 25 août 2013, 19:46
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation
20*6*PDC
- 25 août 2013, 01:34
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- Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre
En tout cas pour moi, le soulevé de terre a un effet quasiment nul sur mes quadriceps, c'est pour cela que je n'en fais plus trop. Cela dit je ne prenais pas bien lourd, mais en séries longues pour les ischios, lombaires et trapèzes j'avais de grosses sensations (attention, je préfère de loin la ver...
- 25 août 2013, 01:16
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- Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre
le soulever de terre c'est bon pour le gain de force brute et prise de masse c'est idéal mais c'est un exercice de force et d'hypertrophie si tu veux un physique de ballerine ne le fait pas Mais quel préjugé ! Les ballerines en font car je n'en ai jamais vu une se casser la gueule tête première, el...
- 25 août 2013, 00:35
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- Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre
Ah ? Toi aussi tu as cru que le soulevé de terre était le remède contre la calvitie ? Concernant la question du soulevé de terre utile pour les jambes ou le dos, je dirais qu'il travaille surtout les ischios, les lombaires et les trapèzes, un peu les quadriceps quand la barre est très basse, ah j'av...
- 24 août 2013, 01:25
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Super ! Pour le soulevé de terre serais-tu devenu daltonien ? Pourquoi du rouge ?
- 23 août 2013, 23:47
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation
Aujourd'hui j'ai essayé 20 séries de dips et ça fait très mal !
- 21 août 2013, 22:59
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Je ne cite que Tommy dans sa vidéo.
- 21 août 2013, 22:35
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Salut les gros tas !!!
- 04 août 2013, 23:52
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Oui, le dernier exercice, c'est tout non ?
Tu pourrais faire des exercices d'isolation comme tous les kékés de la Terre.
Tu pourrais faire des exercices d'isolation comme tous les kékés de la Terre.
- 04 août 2013, 23:49
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Tu ne changes jamais de routine ?
- 01 août 2013, 23:13
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- Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuc..help
Non, c'est moi qui ai exagéré en voyant comment tu écrivais "nuque" ! Tout le monde fait des fautes, tu n'en fais pas tant que ça par rapport à certains. C'est moi qui ai été très méchant !
Tu verras que tu arriveras à les faire tes tractions.
Tu verras que tu arriveras à les faire tes tractions.
- 01 août 2013, 23:06
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- Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuc..help
Baunjoure poure lé tracssion nuc sé vré ke sé dificil mé tu a troue vay la solussion ile suffie de fer com tu adi. Bon, j'arrête, j'ai eu du mal à comprendre ton sujet, pour les tractions nuque je ne te conseille pas d'attaquer sans savoir faire des tractions larges poitrine, ce que tu dis sur les t...
- 31 juil. 2013, 08:49
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
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- 30 juil. 2013, 23:01
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Tommy, 47 ans et toujours debout, penses-y.descend de ta branche et pousse un peu ton terre lo^pette
- 30 juil. 2013, 22:21
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Lou Ferrigno ne prenait pas de fromage blanc mais du fromage vert. En tout cas par rapport à son collègue il est mieux conservé.
- 30 juil. 2013, 21:59
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Les bras kaput. Mets des gants, la paire de gants c'est l'accessoire ultime pour bien faire du curl ! Oui oui oui, après tu nous sors : "J'ai pas besoin de ça !" Regarde ton curl, fais comme moi, les gants c'est le centre nerveux de l'entraînement ! Tout le monde utilise cela, Ferrigno, Schwarzy, t...
- 28 juil. 2013, 11:27
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- Sujet : Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectoraux
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Re: Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectorau
Il faut éviter de faire une fixette sur ça aussi, les pectoraux peuvent se développer avec l'âge, c'est rare de voir des adolescents avec des pectoraux massifs, le mieux est de ne pas se poser des questions. Moins on s'en pose et plus on avance et surtout il ne faut pas négliger les autres groupes m...
- 27 juil. 2013, 18:12
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Si tu mets ta machine à l’œil, ce n'est pas bien bon, ce n'est pas un télescope.A l œil oui peut etre.
- 27 juil. 2013, 16:21
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
A la fin de la première vidéo : "Eh tabola !'
Deuxième vidéo : "J'ai besoin de rien ! Cinq de bonus !"
OK
Deuxième vidéo : "J'ai besoin de rien ! Cinq de bonus !"
OK
- 27 juil. 2013, 15:56
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Ce que tu dis, je ne sais pas si c'est.
Eh Younabistoufouilli he he lawouazil !
Ou bien
Eh tagada to to hi ah ah !
Sinon visuellement c'est très bien !
Eh Younabistoufouilli he he lawouazil !
Ou bien
Eh tagada to to hi ah ah !
Sinon visuellement c'est très bien !
- 27 juil. 2013, 15:46
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Je n'ai rien compris à tes vidéos, ça m'a même rappelé une pub.
- 27 juil. 2013, 13:56
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- Sujet : Muscu adaptée (lisez d'abord ma presentation) :)
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Re: Muscu adaptée (lisez d'abord ma presentation) :)
j'ai cherché sur le net mais je n'ai pas trouvé ce qu'est la methode lafay :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Tu es inscrit sur un forum très axé sur la méthode Lafay, le forum parle énormément de la méthode, avant tout c'est un bouquin. https://www.musculaction.com/librairie.php Trois...
- 27 juil. 2013, 10:51
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1
Merci pour les vidéos ! Le sous-titrage ? C'est en option ?
Tes dips gironda c'est en fait des dips entre deux bancs à part qu'il n'y a qu'un seul banc puisque le reste c'est dans le vide.
Tes dips gironda c'est en fait des dips entre deux bancs à part qu'il n'y a qu'un seul banc puisque le reste c'est dans le vide.
- 27 juil. 2013, 07:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectoraux
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Re: Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectorau
Bonjour, il faut essayer le développé couché avec haltères et rapprocher les haltères en fin de mouvement, pour plus de confort si on veut vraiment les rapprocher sans faire de rotation du poignet, on peut choisir la prise neutre. Il est possible aussi de faire un superset EC et développé couché hal...
- 25 juil. 2013, 23:33
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1
Traction pro largeur d épaules poulie haute @ 150 lbs (68.1k)Ris 2' 3x13 +3 reps Est-ce qu'il t'arrive de faire l'exercice au poids du corps ? C'est une question que je me pose. Bon, certes avec des séances comme ça personne ne va te demander d'en faire plus, tu en fais assez mais c'était une quest...
- 24 juil. 2013, 14:15
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
Oui, tu peux en faisant attention à l'amplitude et à ne pas trop tendre les bras, à ne prendre pas trop lourd.
Toutefois je te conseille les dips, c'est un exercice qui fait progresser.
Toutefois je te conseille les dips, c'est un exercice qui fait progresser.
- 24 juil. 2013, 14:03
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
Non, c'est plus sympa mais la progression est très lente.
- 24 juil. 2013, 10:39
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
N'utilise pas de prise trop large car ce sont les épaules qui travailleront.
Tiens, une vidéo qui explique certaines choses.
Tiens, une vidéo qui explique certaines choses.
- 24 juil. 2013, 00:08
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
D'ailleurs le développé couché est un exercice que je pratique très peu et quand je le pratique je ne suis pas très performant.
Les dips sont pour moi bien supérieurs cependant le développé couché reste un bon exercice tout de même.
Les dips sont pour moi bien supérieurs cependant le développé couché reste un bon exercice tout de même.
- 24 juil. 2013, 00:06
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1
Tommy c'est un vieux beau, tu as déjà une blonde, pourquoi tu t'embêtes à avoir un char comme ça ? Tu fais la sortie des collèges ?
- 23 juil. 2013, 22:36
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1
Tommy, tu peux filmer une séance de full body sur ta machine avec toutes les explications pour Commando.
Il serait ravi !!!
Il serait ravi !!!
- 23 juil. 2013, 22:26
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
Eh bien continue avec les pompes mais essaye les dips quand même.
- 23 juil. 2013, 12:51
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
C'est la meilleure des raisons pour en faire. Si tu n'y arrives pas tu vas y arriver et tu obtiendras plus de gain que sur un mauvais développé couché et puis c'est un bon exercice complémentaire et complet.Ah les dips... J'suis encore trop lourd je galère
Et pour les pompes, tu t'en sors ?
- 22 juil. 2013, 23:19
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
Tu es comme moi, une araignée, un héron, le développé couché pour nous ça nous bousille, on aime bien en faire mais on est plus efficaces aux dips.
- 22 juil. 2013, 21:46
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- Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "
Pour le développé couché apparemment selon certains tout est dans la morphologie, si tu ressembles à une araignée (petit corps, longs membres) tu es mauvais, si tu as le physique d'un cafard (grand corps, membres courts) tu peux être très bon.
- 22 juil. 2013, 20:02
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1
C'est du guidé, c'est pour les vieux et les faibles, dans le fond elle serait bien pour moi aussi.
- 22 juil. 2013, 01:06
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1
Yeah ! La machine qui coûte un bras, elle m'a l'air bien !!!
- 22 juil. 2013, 00:53
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Reprise d un ptit vieux
Super ! Enfin te revoilà, à force de faire de l'unilatéral des fois j'ai l'impression qu'il te manque un bras, est-ce que parfois tu limites les répétitions sur un et sur l'autre tu en chies pour finir la série, en gros en québécois pur, tu penses-tu que tu es bien ballancé ?
- 21 juil. 2013, 11:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Arreter la musculation pendant ramdan !
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Re: Arreter la musculation pendant ramdan !
Oui mais bon, il te reste 15 jours je crois, c'est peu, repose-toi. Et pour le ramadan d'après ce que j'ai compris, il faut laisser son orgueil de côté et penser à autre chose or la musculation c'est de l'orgueil et du narcissisme. Autant faire le ramadan à fond sinon il n'y a rien de religieux ou d...
- 20 juil. 2013, 15:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Arreter la musculation pendant ramdan !
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Re: Arreter la musculation pendant ramdan !
Bonjour, si faire le ramadan est très important pour toi, une question de vie ou de mort (j'exagère là), eh bien arrête la musculation pendant ce temps. Si c'est le contraire arrête le ramadan ou alors fais les deux de manière insatisfaisante. Un mois sans musculation ce n'est pas grave, ne culpabil...
- 20 juil. 2013, 00:14
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Re: Tommy 47 ans Reprise d un ptit vieux
Décris bien la machine pour Commando, il sera content. On ne le voit plus, il doit avoir une vie je pense en dehors de son occupation de geek.
- 20 juil. 2013, 00:04
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Re: Tommy 47 ans Reprise d un ptit vieux
Yeah ! Mais dis-moi tu fais deux développés couchés, la guillotine c'est en hommage à la France ou à la clavicule ? Ça remplace le développé incliné ?
Alors elle est bien cette machine ?
Alors elle est bien cette machine ?
- 19 juil. 2013, 01:18
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
L'humidité, la transpiration, ça fait de l’arthrose.
- 19 juil. 2013, 01:10
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Plus personne ne s'entraîne en ce moment. Je ne sais pas pourquoi.
- 17 juil. 2013, 22:42
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Pas de séance aujourd'hui ?
- 16 juil. 2013, 21:42
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Moi j'ai reçu mon truc aujourd'hui.
- 14 juil. 2013, 21:05
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Peut-être que c'est de l'excellent matos ton truc, là on te met la pression pour rien.
- 14 juil. 2013, 20:22
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
En anglais ou en allemand ?
- 14 juil. 2013, 18:37
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Ce n'est que le siège qui est un peu fragile, c'est un produit pour les Américains fabriqué en Chine en sachant qu'un Américain pèse en moyenne 160 kg.
- 14 juil. 2013, 18:32
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Je crois que ça raconte qu'il faut que tu achètes un poste à souder.
- 14 juil. 2013, 15:54
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
A 500-600 € tu as une salle plus qu'acceptable, c'est vrai.
200 € de fonte
100 € de banc
150-200 € de station dips et tractions
50-100 € pour des barres et accessoires.
800 € pour du matos qui n'arrive pas...
C'est vrai c'est peu cher !
200 € de fonte
100 € de banc
150-200 € de station dips et tractions
50-100 € pour des barres et accessoires.
800 € pour du matos qui n'arrive pas...
C'est vrai c'est peu cher !
- 14 juil. 2013, 15:34
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Tout est toujours plus rentable qu'une salle de musculation à part pour le propriétaire de celle-ci quoique si on regarde le prix du matériel, l'entretien, on comprend le prix de l'abonnement.
- 14 juil. 2013, 13:25
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
C'est pour ça que c'est si cher, tu en as eu pour 300 € de fonte au moins.
- 14 juil. 2013, 11:53
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Commando, j'ai regardé la photo, tu as des disques olympiques ?
- 13 juil. 2013, 01:18
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Je savais que tu travaillais du poignet en ce moment.une fois le bazar rangé
- 13 juil. 2013, 00:28
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Sur le coup je croyais que tu parlais de mes gosses !!!Linel arrete sinon ma dire a ta femme de t en crisser une de ma part
J parle d une baffe
- 12 juil. 2013, 23:48
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Re: Banc Inclinable + 2 Haltères : Matos De Secours.
Avec un banc et deux haltères tout est possible, tout dépend aussi de la fonte que tu as.
Tu peux même travailler la largeur de ton dos avec un exercice qui fait mal !
http://muscul.az.free.fr/db31.htm
Deux haltères et un banc c'est du bon matos de base.
Tu peux même travailler la largeur de ton dos avec un exercice qui fait mal !
http://muscul.az.free.fr/db31.htm
Deux haltères et un banc c'est du bon matos de base.
- 12 juil. 2013, 23:16
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
En ce moment il est très actif du poignet.
- 12 juil. 2013, 22:45
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Ça dépend dans quelle région tu vis DonJuan.
- 12 juil. 2013, 18:15
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Super ! Et c'est bien pollué chez toi ?
- 12 juil. 2013, 17:44
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Il a fait 39.7°C chez nous aujourd'hui, c'est plus supportable que chez toi tu me diras.
Mais contrairement à toi on a un été pourri, il y a deux semaines on avait presque froid.
Mais contrairement à toi on a un été pourri, il y a deux semaines on avait presque froid.
- 12 juil. 2013, 17:34
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Foutaise, j'ai vu la météo chez toi, il fait une 20aine de degrés, mais au soleil je peux te croire, il doit faire chaud.
- 12 juil. 2013, 17:22
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Nous sommes le 12 juillet, il ne se passe plus rien... La fonte des neiges a dû commencer chez lui, enfin il fait chaud 3°C à la mi-août ce sera vert pour bien geler en septembre.
- 04 juil. 2013, 22:38
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Scatophile ? Tu aimes ?Moi. Et je dis que tu dis de la merde.
- 04 juil. 2013, 16:12
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Allez le Québécois ! Envoie-nous du bois !!!
- 04 juil. 2013, 15:05
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Ah ! Il parlait du couché ! Ah ! Je croyais qu'il parlais des dips. C'est bien le partiel au moins ça muscle, parce que quand tu tends les bras plus souvent tu peux te prendre la barre dans la gueule, vous savez, l'articulation qui s'articule dans l'autre sens, enfin qui essaie, on récupère par réfl...
- 04 juil. 2013, 14:54
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Ah tu es démasqué !!! Tu veux un bréchet ! Je ne sais pas pourquoi j'ai l'obsession du bréchet depuis quelques semaines.L amplitude est tres faible hein environ 2 cm , sauf la derniere que je remonte en complete.
- 03 juil. 2013, 16:11
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Ta baignoire est trop haute, c'est pour ça, investis dans une douche plain pieds.Le dos défoncer aujourd hui,j adore c est tellement rare
http://www.devisdepro.com/partenaires/i ... tAodFXkArg
- 01 juil. 2013, 23:47
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Ah en vert c'est tes progrès ! Je comprends enfin !
- 01 juil. 2013, 20:20
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
En fait tu as tenté de faire 4 séries sur chaque exercice, c'est ça ?
- 27 juin 2013, 08:24
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Pour voler il faut faire des dips ! C'est prouvé !Faut que je montre qu un vieux groas peut voler
- 26 juin 2013, 15:36
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Lionel arrete sinon ta femme va te battre
- 26 juin 2013, 15:05
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1
Tu consommes beaucoup trop de minéraux, ton corps ne peut plus les assumer du coup il les expulse sous diverses formes.Une torpille made in Québec
Je suis nutritionniste amateur, tu peux me faire confiance.