147 résultats trouvés

par Lionelsax
27 déc. 2013, 16:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Training p301

C'est quoi ? Des pompes ? Squat sur deux jambes au poids du corps ? Se lever d'un canapé ?
par Lionelsax
11 sept. 2013, 23:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Fullbody

Du fullbody, enfin un vrai entraînement d'homme !!!
par Lionelsax
04 sept. 2013, 18:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Tu peux faire une séance caca, ça travaille bien les abdos.
par Lionelsax
04 sept. 2013, 13:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

1 exo par muscle , 2 séries par exo. Peut-être que ça va te faire progresser parce qu'avec les séances que tu faisais, on peut penser que tu faisais plus travailler tes articulations que tes muscles... Eh bien quoi ? C'est possible non ? Ton dos te demande du repos pour fabriquer de la masse. Allez...
par Lionelsax
04 sept. 2013, 01:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Et tu reprends quand ?
par Lionelsax
03 sept. 2013, 00:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Ah ! J'espère que ce n'est pas grave...
par Lionelsax
30 août 2013, 12:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Le gras c'est la vie !
par Lionelsax
25 août 2013, 19:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation

20*6*PDC
par Lionelsax
25 août 2013, 01:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre

En tout cas pour moi, le soulevé de terre a un effet quasiment nul sur mes quadriceps, c'est pour cela que je n'en fais plus trop. Cela dit je ne prenais pas bien lourd, mais en séries longues pour les ischios, lombaires et trapèzes j'avais de grosses sensations (attention, je préfère de loin la ver...
par Lionelsax
25 août 2013, 01:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre

le soulever de terre c'est bon pour le gain de force brute et prise de masse c'est idéal mais c'est un exercice de force et d'hypertrophie si tu veux un physique de ballerine ne le fait pas Mais quel préjugé ! Les ballerines en font car je n'en ai jamais vu une se casser la gueule tête première, el...
par Lionelsax
25 août 2013, 00:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre

Ah ? Toi aussi tu as cru que le soulevé de terre était le remède contre la calvitie ? Concernant la question du soulevé de terre utile pour les jambes ou le dos, je dirais qu'il travaille surtout les ischios, les lombaires et les trapèzes, un peu les quadriceps quand la barre est très basse, ah j'av...
par Lionelsax
24 août 2013, 01:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Super ! Pour le soulevé de terre serais-tu devenu daltonien ? Pourquoi du rouge ?
par Lionelsax
23 août 2013, 23:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation

Aujourd'hui j'ai essayé 20 séries de dips et ça fait très mal !
par Lionelsax
21 août 2013, 22:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Je ne cite que Tommy dans sa vidéo.
par Lionelsax
21 août 2013, 22:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Salut les gros tas !!!
par Lionelsax
04 août 2013, 23:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Oui, le dernier exercice, c'est tout non ?
Tu pourrais faire des exercices d'isolation comme tous les kékés de la Terre.
par Lionelsax
04 août 2013, 23:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

icon10 Tu ne changes jamais de routine ?
par Lionelsax
01 août 2013, 23:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuc..help

Non, c'est moi qui ai exagéré en voyant comment tu écrivais "nuque" ! Tout le monde fait des fautes, tu n'en fais pas tant que ça par rapport à certains. C'est moi qui ai été très méchant ! :wink:
Tu verras que tu arriveras à les faire tes tractions.
par Lionelsax
01 août 2013, 23:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction nuque..help
Réponses : 22
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Re: Traction nuc..help

Baunjoure poure lé tracssion nuc sé vré ke sé dificil mé tu a troue vay la solussion ile suffie de fer com tu adi. Bon, j'arrête, j'ai eu du mal à comprendre ton sujet, pour les tractions nuque je ne te conseille pas d'attaquer sans savoir faire des tractions larges poitrine, ce que tu dis sur les t...
par Lionelsax
31 juil. 2013, 08:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

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par Lionelsax
30 juil. 2013, 23:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

descend de ta branche et pousse un peu ton terre lo^pette :lol:
Tommy, 47 ans et toujours debout, penses-y.
par Lionelsax
30 juil. 2013, 22:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Lou Ferrigno ne prenait pas de fromage blanc mais du fromage vert. En tout cas par rapport à son collègue il est mieux conservé.
par Lionelsax
30 juil. 2013, 21:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Les bras kaput. Mets des gants, la paire de gants c'est l'accessoire ultime pour bien faire du curl ! Oui oui oui, après tu nous sors : "J'ai pas besoin de ça !" Regarde ton curl, fais comme moi, les gants c'est le centre nerveux de l'entraînement ! Tout le monde utilise cela, Ferrigno, Schwarzy, t...
par Lionelsax
28 juil. 2013, 11:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectoraux
Réponses : 37
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Re: Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectorau

Il faut éviter de faire une fixette sur ça aussi, les pectoraux peuvent se développer avec l'âge, c'est rare de voir des adolescents avec des pectoraux massifs, le mieux est de ne pas se poser des questions. Moins on s'en pose et plus on avance et surtout il ne faut pas négliger les autres groupes m...
par Lionelsax
27 juil. 2013, 18:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

A l œil oui peut etre.
Si tu mets ta machine à l’œil, ce n'est pas bien bon, ce n'est pas un télescope.
par Lionelsax
27 juil. 2013, 16:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

A la fin de la première vidéo : "Eh tabola !'

Deuxième vidéo : "J'ai besoin de rien ! Cinq de bonus !"

OK
par Lionelsax
27 juil. 2013, 15:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Ce que tu dis, je ne sais pas si c'est.

Eh Younabistoufouilli he he lawouazil !
Ou bien
Eh tagada to to hi ah ah !

Sinon visuellement c'est très bien !
par Lionelsax
27 juil. 2013, 15:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Je n'ai rien compris à tes vidéos, ça m'a même rappelé une pub.

par Lionelsax
27 juil. 2013, 13:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscu adaptée (lisez d'abord ma presentation) :)
Réponses : 3
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Re: Muscu adaptée (lisez d'abord ma presentation) :)

j'ai cherché sur le net mais je n'ai pas trouvé ce qu'est la methode lafay :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Tu es inscrit sur un forum très axé sur la méthode Lafay, le forum parle énormément de la méthode, avant tout c'est un bouquin. https://www.musculaction.com/librairie.php Trois...
par Lionelsax
27 juil. 2013, 10:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Merci pour les vidéos ! Le sous-titrage ? C'est en option ? :lol: :lol: :lol:

Tes dips gironda c'est en fait des dips entre deux bancs à part qu'il n'y a qu'un seul banc puisque le reste c'est dans le vide.
par Lionelsax
27 juil. 2013, 07:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectoraux
Réponses : 37
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Re: Je n'arrive pas à développer l'intérieur de mes pectorau

Bonjour, il faut essayer le développé couché avec haltères et rapprocher les haltères en fin de mouvement, pour plus de confort si on veut vraiment les rapprocher sans faire de rotation du poignet, on peut choisir la prise neutre. Il est possible aussi de faire un superset EC et développé couché hal...
par Lionelsax
25 juil. 2013, 23:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1

Traction pro largeur d épaules poulie haute @ 150 lbs (68.1k)Ris 2' 3x13 +3 reps Est-ce qu'il t'arrive de faire l'exercice au poids du corps ? C'est une question que je me pose. Bon, certes avec des séances comme ça personne ne va te demander d'en faire plus, tu en fais assez mais c'était une quest...
par Lionelsax
24 juil. 2013, 14:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "

Oui, tu peux en faisant attention à l'amplitude et à ne pas trop tendre les bras, à ne prendre pas trop lourd.
Toutefois je te conseille les dips, c'est un exercice qui fait progresser.
par Lionelsax
24 juil. 2013, 14:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
Réponses : 21
Vues : 9168

Re: " Explosez votre développé couché "

Non, c'est plus sympa mais la progression est très lente.
par Lionelsax
24 juil. 2013, 10:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
Réponses : 21
Vues : 9168

Re: " Explosez votre développé couché "

N'utilise pas de prise trop large car ce sont les épaules qui travailleront.
Tiens, une vidéo qui explique certaines choses.

par Lionelsax
24 juil. 2013, 00:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "

D'ailleurs le développé couché est un exercice que je pratique très peu et quand je le pratique je ne suis pas très performant.
Les dips sont pour moi bien supérieurs cependant le développé couché reste un bon exercice tout de même.
par Lionelsax
24 juil. 2013, 00:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1

Tommy c'est un vieux beau, tu as déjà une blonde, pourquoi tu t'embêtes à avoir un char comme ça ? Tu fais la sortie des collèges ? :lol:
par Lionelsax
23 juil. 2013, 22:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1

Tommy, tu peux filmer une séance de full body sur ta machine avec toutes les explications pour Commando.
Il serait ravi !!!
par Lionelsax
23 juil. 2013, 22:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "

Eh bien continue avec les pompes mais essaye les dips quand même.
par Lionelsax
23 juil. 2013, 12:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "

Ah les dips... J'suis encore trop lourd je galère
C'est la meilleure des raisons pour en faire. Si tu n'y arrives pas tu vas y arriver et tu obtiendras plus de gain que sur un mauvais développé couché et puis c'est un bon exercice complémentaire et complet.
Et pour les pompes, tu t'en sors ?
par Lionelsax
22 juil. 2013, 23:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "

Tu es comme moi, une araignée, un héron, le développé couché pour nous ça nous bousille, on aime bien en faire mais on est plus efficaces aux dips.
par Lionelsax
22 juil. 2013, 21:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : " Explosez votre développé couché "
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Re: " Explosez votre développé couché "

Pour le développé couché apparemment selon certains tout est dans la morphologie, si tu ressembles à une araignée (petit corps, longs membres) tu es mauvais, si tu as le physique d'un cafard (grand corps, membres courts) tu peux être très bon.
par Lionelsax
22 juil. 2013, 20:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1

C'est du guidé, c'est pour les vieux et les faibles, dans le fond elle serait bien pour moi aussi.
par Lionelsax
22 juil. 2013, 01:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Shoulders press P.1

icon10 Yeah ! La machine qui coûte un bras, elle m'a l'air bien !!!
par Lionelsax
22 juil. 2013, 00:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Reprise d un ptit vieux

Super ! Enfin te revoilà, à force de faire de l'unilatéral des fois j'ai l'impression qu'il te manque un bras, est-ce que parfois tu limites les répétitions sur un et sur l'autre tu en chies pour finir la série, en gros en québécois pur, tu penses-tu que tu es bien ballancé ?
par Lionelsax
21 juil. 2013, 11:09
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Arreter la musculation pendant ramdan !
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Re: Arreter la musculation pendant ramdan !

Oui mais bon, il te reste 15 jours je crois, c'est peu, repose-toi. Et pour le ramadan d'après ce que j'ai compris, il faut laisser son orgueil de côté et penser à autre chose or la musculation c'est de l'orgueil et du narcissisme. Autant faire le ramadan à fond sinon il n'y a rien de religieux ou d...
par Lionelsax
20 juil. 2013, 15:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Arreter la musculation pendant ramdan !
Réponses : 10
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Re: Arreter la musculation pendant ramdan !

Bonjour, si faire le ramadan est très important pour toi, une question de vie ou de mort (j'exagère là), eh bien arrête la musculation pendant ce temps. Si c'est le contraire arrête le ramadan ou alors fais les deux de manière insatisfaisante. Un mois sans musculation ce n'est pas grave, ne culpabil...
par Lionelsax
20 juil. 2013, 00:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Reprise d un ptit vieux

Décris bien la machine pour Commando, il sera content. On ne le voit plus, il doit avoir une vie je pense en dehors de son occupation de geek.
par Lionelsax
20 juil. 2013, 00:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Reprise d un ptit vieux

Yeah ! Mais dis-moi tu fais deux développés couchés, la guillotine c'est en hommage à la France ou à la clavicule ? Ça remplace le développé incliné ?

Alors elle est bien cette machine ?
par Lionelsax
19 juil. 2013, 01:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

L'humidité, la transpiration, ça fait de l’arthrose.
par Lionelsax
19 juil. 2013, 01:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Plus personne ne s'entraîne en ce moment. Je ne sais pas pourquoi.
par Lionelsax
17 juil. 2013, 22:42
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Pas de séance aujourd'hui ?
par Lionelsax
16 juil. 2013, 21:42
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Moi j'ai reçu mon truc aujourd'hui.
Image
par Lionelsax
14 juil. 2013, 21:05
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Peut-être que c'est de l'excellent matos ton truc, là on te met la pression pour rien.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 20:22
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

En anglais ou en allemand ? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
par Lionelsax
14 juil. 2013, 18:37
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ce n'est que le siège qui est un peu fragile, c'est un produit pour les Américains fabriqué en Chine en sachant qu'un Américain pèse en moyenne 160 kg.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 18:32
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Je crois que ça raconte qu'il faut que tu achètes un poste à souder.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 15:54
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

A 500-600 € tu as une salle plus qu'acceptable, c'est vrai.
200 € de fonte
100 € de banc
150-200 € de station dips et tractions
50-100 € pour des barres et accessoires.

800 € pour du matos qui n'arrive pas... :D

C'est vrai c'est peu cher !
par Lionelsax
14 juil. 2013, 15:34
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Tout est toujours plus rentable qu'une salle de musculation à part pour le propriétaire de celle-ci quoique si on regarde le prix du matériel, l'entretien, on comprend le prix de l'abonnement.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 13:25
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

C'est pour ça que c'est si cher, tu en as eu pour 300 € de fonte au moins.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 11:53
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Commando, j'ai regardé la photo, tu as des disques olympiques ?
par Lionelsax
13 juil. 2013, 01:18
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

une fois le bazar rangé
Je savais que tu travaillais du poignet en ce moment.
par Lionelsax
13 juil. 2013, 00:28
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Linel arrete sinon ma dire a ta femme de t en crisser une de ma part :wink:
J parle d une baffe :lol:
Sur le coup je croyais que tu parlais de mes gosses !!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
par Lionelsax
12 juil. 2013, 23:48
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Sujet : Banc Inclinable + 2 Haltères : Matos De Secours.
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Re: Banc Inclinable + 2 Haltères : Matos De Secours.

Avec un banc et deux haltères tout est possible, tout dépend aussi de la fonte que tu as.
Tu peux même travailler la largeur de ton dos avec un exercice qui fait mal !
:arrow: http://muscul.az.free.fr/db31.htm

Deux haltères et un banc c'est du bon matos de base.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 23:16
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

En ce moment il est très actif du poignet.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 22:45
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ça dépend dans quelle région tu vis DonJuan.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 18:15
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Super ! Et c'est bien pollué chez toi ?
par Lionelsax
12 juil. 2013, 17:44
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Il a fait 39.7°C chez nous aujourd'hui, c'est plus supportable que chez toi tu me diras.
Mais contrairement à toi on a un été pourri, il y a deux semaines on avait presque froid.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 17:34
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Foutaise, j'ai vu la météo chez toi, il fait une 20aine de degrés, mais au soleil je peux te croire, il doit faire chaud.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 17:22
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Nous sommes le 12 juillet, il ne se passe plus rien... La fonte des neiges a dû commencer chez lui, enfin il fait chaud 3°C à la mi-août ce sera vert pour bien geler en septembre.
par Lionelsax
04 juil. 2013, 22:38
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Moi. Et je dis que tu dis de la merde.
Scatophile ? Tu aimes ?
par Lionelsax
04 juil. 2013, 16:12
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Allez le Québécois ! Envoie-nous du bois !!!
par Lionelsax
04 juil. 2013, 15:05
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ah ! Il parlait du couché ! Ah ! Je croyais qu'il parlais des dips. C'est bien le partiel au moins ça muscle, parce que quand tu tends les bras plus souvent tu peux te prendre la barre dans la gueule, vous savez, l'articulation qui s'articule dans l'autre sens, enfin qui essaie, on récupère par réfl...
par Lionelsax
04 juil. 2013, 14:54
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

L amplitude est tres faible hein environ 2 cm , sauf la derniere que je remonte en complete.
Ah tu es démasqué !!! Tu veux un bréchet ! Je ne sais pas pourquoi j'ai l'obsession du bréchet depuis quelques semaines.
par Lionelsax
03 juil. 2013, 16:11
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Le dos défoncer aujourd hui,j adore c est tellement rare
Ta baignoire est trop haute, c'est pour ça, investis dans une douche plain pieds.
http://www.devisdepro.com/partenaires/i ... tAodFXkArg
par Lionelsax
01 juil. 2013, 23:47
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ah en vert c'est tes progrès ! Je comprends enfin !
par Lionelsax
01 juil. 2013, 20:20
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

En fait tu as tenté de faire 4 séries sur chaque exercice, c'est ça ?
par Lionelsax
27 juin 2013, 08:24
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Faut que je montre qu un vieux groas peut voler :lol:
Pour voler il faut faire des dips ! C'est prouvé !
par Lionelsax
26 juin 2013, 15:36
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Lionel arrete sinon ta femme va te battre
par Lionelsax
26 juin 2013, 15:05
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Une torpille made in Québec
Tu consommes beaucoup trop de minéraux, ton corps ne peut plus les assumer du coup il les expulse sous diverses formes.
Je suis nutritionniste amateur, tu peux me faire confiance.