229 résultats trouvés

par Lionelsax
28 déc. 2013, 23:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: PLéHYSTOTRUC ...

Eh oui quoi ! Un peu de sérieux, ça fait cent ans que tu es sur tes 100kg au développé couché et tout ça pourquoi ? Parce qu'il t'est arrivé certes d'avoir les deux épaules qui se retrouvent côte à côte collées derrière ton dos et la barre bien implantée sur le torse, un peu d'apnée ne fait pas de m...
par Lionelsax
28 déc. 2013, 22:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: PLéHYSTOTRUC ...

Oui je sais... Depuis quand on ne peut plus se foutre de toi ?
Moi, entre la musique, le travail, ma femme, la sieste, glandouiller, internet, manger et dormir, je n'ai plus le temps de m'entraîner, la flemme en plus de ça occupe tout mon temps depuis quelques mois.
par Lionelsax
28 déc. 2013, 22:37
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: PLéHYSTOTRUC ...

JAMAIS !

ça doit faire 20 fois qu'on me pose cette question, que tu m'as d'ailleurs déjà posée.
Même pas avec ta femme ? :shock:
par Lionelsax
27 déc. 2013, 16:40
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Training p301

C'est quoi ? Des pompes ? Squat sur deux jambes au poids du corps ? Se lever d'un canapé ?
par Lionelsax
27 déc. 2013, 13:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: PLéHYSTOTRUC ...

Super ! Dis-moi, le bas du corps tu ne le fais jamais ?
par Lionelsax
13 oct. 2013, 19:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: SVP INFOS PROG DEBUTANT ECTO HARDGAINER

Salut, qu'il fasse des exercices de base en fullbody, tout en poly-articulaire, pour la clope c'est simple, pas la peine de vouloir diminuer ou s'arrêter, ça viendra tout seul avec l'entraînement, pour ma part je ne fume jamais durant les entraînements. Qu'il évite les exercices de kéké du gente cur...
par Lionelsax
27 sept. 2013, 22:22
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène ...... VIDEO D'HIER SOIR

:shock: Tu as perdu beaucoup de gras ! icon10
Continue comme ça !
par Lionelsax
19 sept. 2013, 22:31
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène .<.>.<.>.<.>...............///****/////////

Je rêve là ? Deux séances en une semaine ! C'est du surentraînement !
par Lionelsax
15 sept. 2013, 12:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène .<.>.<.>.<.>...............///****/////////

Alors ? Tu en as pensé quoi ?
par Lionelsax
13 sept. 2013, 23:48
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène .<.>.<.>.<.>...............///****/////////

Oui, tu as mal, ça ne te tente pas de temps en temps des séries longues ?
par Lionelsax
11 sept. 2013, 23:50
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Fullbody

Du fullbody, enfin un vrai entraînement d'homme !!!
par Lionelsax
07 sept. 2013, 15:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène .<.>.<.>.<.>...............///****/////////

Salut, tu as des boules qui poussent et tu fais "tac-tac" ?
Tu es allé voir un médecin ?
par Lionelsax
04 sept. 2013, 18:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Tu peux faire une séance caca, ça travaille bien les abdos.
par Lionelsax
04 sept. 2013, 13:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

1 exo par muscle , 2 séries par exo. Peut-être que ça va te faire progresser parce qu'avec les séances que tu faisais, on peut penser que tu faisais plus travailler tes articulations que tes muscles... Eh bien quoi ? C'est possible non ? Ton dos te demande du repos pour fabriquer de la masse. Allez...
par Lionelsax
04 sept. 2013, 01:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Et tu reprends quand ?
par Lionelsax
03 sept. 2013, 00:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Ah ! J'espère que ce n'est pas grave...
par Lionelsax
30 août 2013, 12:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Le gras c'est la vie !
par Lionelsax
28 août 2013, 23:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène .<.>.<.>.<.>...............///****/////////

Très bien, je crois que tu progresses !
par Lionelsax
25 août 2013, 19:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation

20*6*PDC
par Lionelsax
25 août 2013, 01:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre

En tout cas pour moi, le soulevé de terre a un effet quasiment nul sur mes quadriceps, c'est pour cela que je n'en fais plus trop. Cela dit je ne prenais pas bien lourd, mais en séries longues pour les ischios, lombaires et trapèzes j'avais de grosses sensations (attention, je préfère de loin la ver...
par Lionelsax
25 août 2013, 01:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre

le soulever de terre c'est bon pour le gain de force brute et prise de masse c'est idéal mais c'est un exercice de force et d'hypertrophie si tu veux un physique de ballerine ne le fait pas Mais quel préjugé ! Les ballerines en font car je n'en ai jamais vu une se casser la gueule tête première, el...
par Lionelsax
25 août 2013, 00:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : débat souleve de terre
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Re: débat souleve de terre

Ah ? Toi aussi tu as cru que le soulevé de terre était le remède contre la calvitie ? Concernant la question du soulevé de terre utile pour les jambes ou le dos, je dirais qu'il travaille surtout les ischios, les lombaires et les trapèzes, un peu les quadriceps quand la barre est très basse, ah j'av...
par Lionelsax
24 août 2013, 01:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Super ! Pour le soulevé de terre serais-tu devenu daltonien ? Pourquoi du rouge ?
par Lionelsax
23 août 2013, 23:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation

Aujourd'hui j'ai essayé 20 séries de dips et ça fait très mal !
par Lionelsax
21 août 2013, 22:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Je ne cite que Tommy dans sa vidéo.
par Lionelsax
21 août 2013, 22:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Salut les gros tas !!!
par Lionelsax
21 août 2013, 22:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène .<.>.<.>.<.>...............///****/////////

En gros tu fais 9 séries par exercices, c'est ça ?
par Lionelsax
04 août 2013, 23:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Oui, le dernier exercice, c'est tout non ?
Tu pourrais faire des exercices d'isolation comme tous les kékés de la Terre.
par Lionelsax
04 août 2013, 23:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

icon10 Tu ne changes jamais de routine ?
par Lionelsax
01 août 2013, 23:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuc..help

Non, c'est moi qui ai exagéré en voyant comment tu écrivais "nuque" ! Tout le monde fait des fautes, tu n'en fais pas tant que ça par rapport à certains. C'est moi qui ai été très méchant ! :wink:
Tu verras que tu arriveras à les faire tes tractions.
par Lionelsax
01 août 2013, 23:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction nuque..help
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Re: Traction nuc..help

Baunjoure poure lé tracssion nuc sé vré ke sé dificil mé tu a troue vay la solussion ile suffie de fer com tu adi. Bon, j'arrête, j'ai eu du mal à comprendre ton sujet, pour les tractions nuque je ne te conseille pas d'attaquer sans savoir faire des tractions larges poitrine, ce que tu dis sur les t...
par Lionelsax
01 août 2013, 01:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène changement de routine a la prochaine lune

En full body, le corps enfle d'une manière générale quand on enchaîne les exercices, les antagonistes en prennent un coup.
par Lionelsax
31 juil. 2013, 23:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène changement de routine a la prochaine lune

C'est juste de l'interaction entre les exercices, les pectoraux qui chauffent lors de tractions, des dorsaux qui enflent lors du développé militaire.
Je peux t'en citer plein des trucs comme ça.
par Lionelsax
31 juil. 2013, 15:14
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène changement de routine a la prochaine lune

Mes jambes sont tendues. Tu sais, il faut arrêter de se poser des questions, ça c'était hier, s'il s'était passé un truc je sentirais quelque chose aujourd'hui.
Je ne sais pas... C'est un mystère.
par Lionelsax
31 juil. 2013, 08:49
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

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par Lionelsax
31 juil. 2013, 08:39
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène changement de routine a la prochaine lune

En fait je ne sais plus ce que je sens, je dois peut-être cambrer, c'est peut-être le deuxième effet du squat, jusqu'à présent je croyais que le soulevé de terre lui était supérieur, et finalement sur moi le squat, même léger me fait enfler le corps, un peu plus que le soulevé de terre. C'est peut-ê...
par Lionelsax
31 juil. 2013, 01:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène changement de routine a la prochaine lune

Je ne délire pas, je sens de plus en plus mes lombaires sur les tractions en équerre !
par Lionelsax
30 juil. 2013, 23:59
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène changement de routine a la prochaine lune

Et dis-moi, les tractions en équerre, est-ce qu'elles finissent par te faire gonfler les lombaires ?
par Lionelsax
30 juil. 2013, 23:43
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène changement de routine a la prochaine lune

Non, c'est en descendant que ça a craqué, au retour, en haut je n'ai jamais eu mal. C'est vrai que parfois mes phrases sont incompréhensibles. Pour la pronation ça va être dur, je dois prendre assez large sinon j'ai les genoux qui touchent le sol, et faire tout ça en équerre comme je le fais, c'est ...
par Lionelsax
30 juil. 2013, 23:01
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

descend de ta branche et pousse un peu ton terre lo^pette :lol:
Tommy, 47 ans et toujours debout, penses-y.