Tout à fait je te rejoins là dessus, mais supposons que ton corps soit "bloqué": le fameux effet de "famine" quant tu n'alimentes pas assez ton corps, que ce dernier se bloque au niveau métabolique, empêchant toute perte de poids, et stockant immédiatement tout gras passant à portée. Il te faudrait ...

Hello, merci à toi pour avoir pris le temps de répondre! Ce que je regarde du côté des calculateurs me donne effectivement près de 4000/jour pour du maintien. Mais en l'ocurrence, même si ce n'était pas, j'ai commencé à 3000 en septembre pendant 3 semaines avant de passer à 3250, j'aurais logiquemen...

Bonjour à tous! Voilà, je vous présente ma situation, ainsi que mon problème: pratiquant d'arts martiaux (Karate Kyokushinkaï), musculation et cardio training, cela fait 10 ans maintenant que mon poids augmente, régulièrement, sans explication apparente (97 Kg en 2011, pour 120 Kg en 2021) par rappo...

Bah c'est très bien si c'est plus lent en sèche pour une personne qui a pas trop trop à perdre, puisqu'elle ne va pas forcément chercher une fonte graisseuse immédiate et rapide, et va pouvoir continuer un développemement musculaire serein, avis aux amateurs...

aucun des deux, enfin, je m'explique... Sur le forum de chrono nutrition que j'ai pu visiter, je vois surtout que la plupart des personnes adoptant cette méthode sont de sexe féiminin, donc je pencherais surtout pour des personnes voulant effectuer un régime qui viserait à perdre du poids, donc sèch...

Plop les amis!! Je voulais avoir vos ptits retours sur la chrono, sachant que ça paraît assez énorme comme concept ( se faire plaisir en mangeant et maigrir, le rêve : :shock: ), donc bon, l'idée de base c'est vraiment si j'ai bien compris, acides gras, saturés le matin, midi viande rogue et fécu, e...

la corde à sauter je me méfie, seulement quand j'ai du gazon, parce que les métatanes et les genoux, moyen moyen ...

excuse moi, j'ai vu que ça parlait sèche, alors j'aurais quelques petites questions à vous poser: Je suis en ce moment à 84 Kg pour 1m89, environ 12-13% de MG, j'essaye d'atteindre les 9-10 % donc environ 81 kg ( je donne ça en sachant pertinamment que l'influence muscle joue beaucoup), et je voulai...