J'en suis à 15 min d'échauffement + 45 min de travail pour la séance. Cela me convient bien

oui, c'est statistique, avec des extrêmes des 2 côtés. Mais ils sont statistiquement rare. De plus, au fur et à mesure de l'entraînement, ce genre de courbe varie. Comme je l'ai dit, un débutant mettra beaucoup plus de temps à mobiliser sa filière aérobique qu'un professionnel, donc oui, cela dépend...

J'essaye de me souvenir de mes nombreuses lectures, j'espère ne pas faire d'impair 8) Le graphique que tu places en lien doit être le plus précis. Mais la différence est minime. Si on regarde les 2 schémas, on se retrouve au bout de 4 minutes avec un système aérobique commençant à prendre le dessus....

Pour clarifier ... ou pas. C'est un peu un faux débat de dire que courir à 70% brulera plus de graisse que courir à 85% ... il manque un élément très important dans ce constat. Bon d'abord, un point qui intéressera certains et qui facilitera ce que je dévellope par la suite, pas besoin d'être Einste...