Exercices de musculation pour Triceps

Son but :
Ces exercices de musculation poly articulaires développent la masse et la force des triceps. Ce sont des mouvements de base qui sollicitent pas seulement les triceps mais de nombreux muscles du buste comme les pectoraux, les épaules (deltoïde antérieur), les grands dorsaux et bien d'autres qui servent à stabiliser le corps pendant l'exécution des mouvements.
Voici la liste des exercices poly articulaires qui sollicitent les triceps : dips, dips entre deux bancs, développé couché barre ou haltères, développé nuque, développé devant, développé haltère.

Muscles ciblés :
Les pectoraux, les épaules, les dorsaux et les muscles qui servent à stabiliser le corps pendant l'exécution de l'exercice de musculation.

Consignes de sécurité :
Si vous êtes débutant, il sera peut être trop difficile pour vous de faire des dips en utilisant le poids du corps, dans ce cas le développé couché prise serrée ou les dips entre deux bancs en ajustant la hauteur des bancs est un bon choix.
Si vous maîtrisez ces exercices, il est possible d'utiliser une charge additionnelle pour ajouter de la difficulté à l'exercice.