Exercices de musculation pour Triceps
Développés et dips

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Son but : Ces exercices de
musculation poly articulaires développent la masse et la force
des triceps. Ce sont des mouvements de base qui sollicitent pas
seulement les triceps mais de nombreux muscles du buste comme
les pectoraux, les épaules (deltoïde antérieur), les grands
dorsaux et bien d'autres qui servent à stabiliser le corps
pendant l'exécution des mouvements.
Voici la liste des exercices poly articulaires qui sollicitent
les triceps : dips,
dips entre deux bancs,
développé couché barre ou
haltères, développé nuque,
développé devant,
développé haltère.
Muscles ciblés : Les
pectoraux, les épaules, les dorsaux et les muscles qui
servent à stabiliser le corps pendant l'exécution de
l'exercice de musculation.
Consignes de sécurité :
Si vous êtes débutant, il sera peut être trop difficile pour
vous de faire des dips en utilisant le poids du corps, dans ce
cas le développé couché prise serrée ou les dips entre deux bancs en
ajustant la hauteur des bancs est un bon choix.
Si vous maîtrisez ces exercices, il est possible d'utiliser une
charge additionnelle pour ajouter de la difficulté à l'exercice.
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