Recettes de musculation

Recette musculation

Si vous en avez marre de manger des repas fades et tristes, cette rubrique devrait vous intéresser. Vous y trouverez des recettes faciles, rapides et savoureuses, à la fois bonnes pour vos muscles et votre ligne. Que votre objectif soit de prendre du poids, du muscle, ou de perdre des kilos superflus, nos recettes musclées et diététiques vous satisferont.

Si vous aussi vous êtes passionné par la cuisine, n'hésitez à venir partager vos recettes !

Nos recettes

Recette de poulet basquaise

Il y a certains plats traditionnels plutôt sains de base qui peuvent convenir aux pratiquants de musculation. Découvrez notre recette de poulet basquaise…

Recette de cheesecake protéiné

Découvrez la recette du cheesecake protéiné, un autre grand classique ! Très facile à faire, encore plus à manger, et relativement pauvre en glucides…

Pâtes à la sardine de Gordon Ramsay version Healthy

Recette de pâtes à la sardine et aux épinards de Gordon Ramsay mais version Healthy. Testez cette recette inédite à base de pâtes, l'aliment préféré des sportifs…

Recette crêpes protéinées

Une recette simple et facile à faire de crêpes protéinées avec de la protéine d'oeuf. De quoi se faire des crêpes délicieusement gourmandes et bonnes pour les muscles…

Recette de porridge protéiné

Découvrez une recette idéale pour un petit déjeuner sain et équilibré : le Porridge protéiné ! Riche en protéines et en bons glucides, il correspond parfaitement à vos besoins…

Recette de Chili con carne

Découvrez une recette idéale pour la période de prise de masse : le Chili con carne ! Une recette facile à faire, riche en protéines et en « bons » glucides, et plutôt économique…

Recette de cookies protéinés maison

Une recette simple et facile à faire de cookies protéinés maison. De quoi se faire des encas sains et équilibrés quand on fait de la musculation. Testez notre recette de cookies protéinés maison…

Recette gainer maison

Préparer soi-même son gainer maison est la garantie d'avoir un shake sain et équilibré. Vous ne savez pas comment en préparer un ? Voici une recette simple et équilibrée de gainer fait maison, avec de bons ingrédients…

Recette cake protéiné

Vous en avez marre du blanc de poulet ou du thon ? Pourquoi ne pas faire un bon cake protéiné ? Découvrez une recette savoureuse de cake protéiné au chocolat qui convient également aux personnes suivant un régime paléo…

Recette nuggets diététiques

Les nuggets au poulet n'ont pas bonne réputation, du moins ceux des fast-foods et supermarchés. Rien d'étonnant quand on sait de quoi ils sont faits ! Nous vous proposons une recette simple, rapide et 100% diététique…

Recette barres protéinées

Une recette simple de barres protéinées maison avec de la protéine en poudre. Un encas idéal pour les pratiquants de musculation et les sportifs qui veulent grignoter quelque chose de sain…

Recette muffins protéinés

Voici une petite recette simple et gourmande de muffins protéinés à base de protéine en poudre et fromage blanc. Des gâteaux protéinés à la fois délicieux et nutritifs. Testez notre recette de muffins…

Le Super Shake : une collation musclée !

Si vous n'avez pas d'idée de collation pour la musculation, cet article vous propose une recette mixée, goûteuse et riche en bons nutriments : le Super Shake…