Foire aux questions sur la Musculation
Bienvenue sur la F.A.Q. du site musculaction. Vous trouverez
ici, les
réponses aux questions les plus fréquentes posées sur
l'entrainement, les exercices, les programmes, la nutrition, les
suppléments et le matériel de musculation.
Les participants de la FAQ :
Stephenv,
Rudy Coia,
Tinio,
Shogun,
Irio
Vous pouvez nous
adresser vos questions par le
formulaire de contact
du site.
| Questions sur les EXERCICES |
●
Comment travailler la
partie supérieure, moyenne, inférieure et sternale des
pectoraux?
●
Comment
travailler et faire ressortir le bas des abdominaux?
●
Le développé militaire debout, un exercice à faire ou pas?
| Questions sur les PROGRAMMES |
● Je fais des
pompes et des abdominaux tous les jours, est ce que mon
programme est bon?
●
Est-ce nécessaire
de travailler les jambes?
● Je travail
uniquement les pectoraux, les abdominaux et les bras, est-ce
bon?
● J'ai deux
haltères de 10Kg quel programme de musculation me conseillez
vous?
● Je fais 100
pompes et 250 abdos par jour, mon programme est-il bon?
| Questions sur la NUTRITION |
●
Faut
il tenir un carnet alimentaire?
●
Combien faut il faire de repas chaque jours?
●
Faut-il privilégier les protéines au
détriment des glucides pour la prise de muscles?
●
Doit-on bannir le sucre de notre alimentation?
●
Faut-il manger sain quand on veut prendre du
muscle?
● On
peut prendre beaucoup de masse sans prendre de
gras?
● Comment
déterminer son taux de graisse sans appareil?
● Manger trop de
proteines peut-il etre nefaste pour mes reins et
ma santé?
●
Combien faut-il de proteines pour la
musculation?
| Questions sur les SUPPLEMENTS |
●
Je débute la
musculation dois je prendre des suppléments?
●
Proteines
en poudre multi-composantes ou mono-composante?
●
Quelle
est la meilleure whey proteine et comment faire pour bien la
choisir?
●
Quelle est la
différence entre la whey issue du lait et celle du
lactosérum?
●
Que vaut
la proteine en poudre de caseine et quelle est la
meilleure?
● On m'a dit que
prendre des proteines c'est du dopage car pas naturel,
est-ce vrai?
● Qu'est-ce qu'un
weight-gainer et comment bien le choisir?
●
La cafeine
fait-elle bon ménage avec la creatine?
| Questions sur le MATERIEL |
●
Faut-il mettre une ceinture pour faire les exercices de
musculation?
|