Le secret de prise de masse

RUBRIQUE NUTRITION Accueil > News > Le secret de prise de masse d'Homer Simpson‏ Imagine Homer Simpson assis chez lui, sur son divan, dans sa maison de Springfield. Il regarde son émission préférée à la télé. Imagine ce qu'il boit et ce qu'il mange. Est-ce qu'on a pensé à la même chose ? Moi je le vois avec de la bière et des donuts. Probablement même une 6 de Duff avec une douzaine de donuts Krispy Kreme. Alors Homer, bien relax, fait descendre tout ça sans problème dans sa soirée. Tout de même, ça lui fait 3516 calories pour les donuts (293 calories chaque) et 918 calories pour la bière (153 calories chaque). Total: 4434 calories. Ce qui est amplement assez pour construire une livre (450g) de muscle (certaines sources disent que ça prend 600 calories, d'autres 3000-4000: à 4434, Homer joue la sécurité! Bon, on s'entend pour dire qu'Homer Simpson n'est pas musclé. Mais c'est parce qu'il ne s'entraîne pas. S'il faisait de la musculation, il prendrait de la masse en fou, parce qu'il mange comme un ogre. C'est son secret de prise de masse! Depuis que je suis entraîneur, l'erreur la plus fréquente que j'ai vue chez les gars qui arrivent pas à prendre de la masse, c'est qu'ils ne mangent pas assez. Homer n'aurait pas ce problème-là, c'est sûr. Sans plaisanter, n'oublie jamais l'exemple de Homer. Si tu es bloqué dans une phase de prise de masse, la première chose à vérifier c'est si tu manges assez de calories. Ça se calcule, mais c'est compliqué. Heureusement, il existe des sites spécialisés pour calculer le nombre de calories que tu avales chaque jour, comme les-calories.com. Pour t'aider, tu peux aussi consulter nos conseils et plans alimentaires sur notre blogue. Oublie pas Homer sur son divan, la bouche pleine en train de prendre de la masse... À bientôt, Etienne Juneau Étienne Juneau est diplômé en sciences de l’activité physique et entraîneur personnel à Montréal. Ne manquez pas ses 10 conseils vidéo de musculation pour devenir plus fort, plus musclé et prendre de la masse plus vite.