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Bienvenue sur la partie News du site musculaction. Vous trouverez ici les derniers articles de musculation et toute l'actualité du site. Si vous avez des suggestions d'articles ou si vous souhaitez participer et proposer votre article, vous pouvez nous contacter par le formulaire du site. Dernières news de musculation Les pompes "Dive Bomber" Par Stephen, le 24/08/2010 L'exercice de musculation de pompes "Dive bomber" est un exercice complet qui va renforcer et gainer votre torse, tout en travaillant votre flexibilité. Un exercice très pratiqué dans l'armée... Pompes Dive Bomber Quiz musculation Par Stephen, le 29/07/2010 Découvrez nos QCM et testez vos connaissances sur la musculation. Nos questionnaires vous permettront d'évaluer vos connaissances dans tous les domaines de la musculation : exercices, entrainement, anatomie, nutrition... Quiz musculation Marque de suppléments : Active-Power Par Stephen, le 29/07/2010 Découvrez notre interview du créateur de la marque allemande Active-Power qui propose une gamme de compléments alimentaires pour les adeptes de la musculation, des sports de force mais aussi d'endurance... Active-Power Chrononutrition et musculation Par Stephen, le 06/07/2010 La chrononutrition n'est pas un régime mais une méthode pour mincir et rééquilibrer son alimentation en fonction des rythmes biologiques. Découvrez trois témoignages de personnes qui combinent la chrononutrition et la musculation... Chrononutrition Marque de suppléments : Athlefit Sports Nutrition Par Stephen, le 06/07/2010 Découvrez notre interview du créateur de la nouvelle marque française de suppléments pour sportifs et pratiquants de musculation Athlefit. Une rubrique pour vous aider à vous y retrouver dans les innombrables marques de suppléments... Athlefit Nutrition Le Power Clean Par Stephen, le 18/06/2010 Le Power Clean est un exercice de musculation complet qui travaille tout le corps et donne plus de puissance et de force. Un mouvement utile pour améliorer les performances sportives et également pour gagner du volume musculaire... Le Power Clean Suppléments : La boutique Olympia US Par Stephen, le 18/06/2010 Interview du gérant de la boutique de nutrition sportive "Olympia US" à Marseille ou vous trouverez des suppléments pour la musculation et des conseils sur l'entrainement et la nutrition... Olympia US Marque de suppléments : BSA Nutrition Par Stephen, le 18/06/2010 Il existe de nombreuses marques de suppléments pour les pratiquants de musculation. Nous vous faisons découvrir BSA Nutrition, une nouvelle marque française qui propose divers produits pour sportifs et bodybuilders... BSA Nutrition Magazines de musculation : Flex Juin-Juillet 2010 Par Stephen, le 02/06/2010 FLEX est un magazine de bodybuilding américain "pur et dur" publié par American Media une fois tous les deux mois. Il contient toute l’actualité de la discipline avec notamment des photos et des interviews des bodybuilders pros... Flex Juin-Juillet 2010 Magazines de musculation : Le monde du muscle Juin 2010 Par Stephen, le 01/06/2010 Le Monde du Muscle et du Fitness est un magazine de musculation Français crée il y a 35 ans par Lucien Demeillès. Il s'adresse à tous les pratiquants de musculation que vous fassiez du fitness ou du bodybuilding... Monde du Muscle Juin 2010 Magazines de musculation : Muscle et Fitness Juin 2010 Par Stephen, le 31/05/2010 Muscle & fitness est un magazine de musculation américain. Découvrez le sommaire et les articles du magazine de musculation Muscle et fitness du mois de Juin 2010. Notre avis sur le contenu de la revue... Muscle & Fitness Juin 2010 Tout savoir sur la créatine Par Stephen, le 31/05/2010 La créatine est un des supplément les plus utilisé par les athlètes particulièrement ceux qui font de la musculation. Le site toutelacreatine.com vous informe de façon neutre et objective sur les recherches et les découvertes récentes sur la créatine... Créatine Explosez votre développé couché ! Par Stephen, le 12/05/2010 Le développé couché est l’exercice de musculation le plus populaire et pratiqué dans les salles de gym. Découvrez un programme à base de séries dégressives qui va booster vos performances et votre volume musculaire... Programme développé couché Magazines de musculation : Muscle et Fitness Mai 2010 Par Stephen, le 12/05/2010 Muscle & fitness est un magazine de fitness américain qui traite de tous les aspects de la musculation, entrainement et nutrition. Découvrez le sommaire et notre avis sur la revue Muscle et Fitness du mois de Mai... Muscle & Fitness Mai 2010 Le sport du MMA Par Stephen, le 06/05/2010 Considéré comme un sport brutal et illégal il y a quelques années, le MMA est actuellement un des sports les plus populaires dans le monde grâce à l'UFC qui a su le faire grandir et évoluer... Le sport du MMA Magazines de musculation : Le monde du muscle Mai 2010 Par Stephen, le 06/05/2010 Le Monde du muscle et du fitness est un magazine de musculation Français édité par les éditions Jibena. Crée en 1975 par Lucien Demeillès, le magazine d’adresse donc à tous les pratiquants de musculation... Monde du Muscle Mai 2010 6 mois pour participer à un concours de bodybuilding naturel Par Zippo29, le 04/05/2010 Stuard MacDonald, un américain sédentaire a décidé de savoir ce qu’il en coûte vraiment si l'on veut atteindre un physique comme ceux des modèles présentés sur les publicités des suppléments... Je veux ressembler à ce type Magazines de musculation : Flex Avril-Mai 2010 Par Stephen, le 04/05/2010 Flex est un magazine américain de bodybuilding publié par American Media, Inc. On y trouve l’actualité du bodybuilding, des photos de bodybuilders professionnels ainsi que des articles d’informations... Flex Avril-Mai 2010 Sport et grossesse : incompatibles ? Par Mathieu, le 29/04/2010 Auparavant, il était conseillé de ne pas faire d’exercices physiques ou de la musculation pendant la grossesse. En fait, c’est l’inactivité physique qui n’est pas bonne. Toutes les explications de notre coach sportif... Musculation et grossesse Pumping Iron avec Arnold Schwarzenegger Par Max006, le 29/04/2010 Pumping Iron est un documentaire sur le milieu du bodybuilding professionnel aux USA. Ce film avec Arnold Schwarzenegger a eu à l'époque beaucoup d'impact dans le monde de la musculation... Pumping Iron Programme de musculation de reprise Par Stephen, le 29/04/2010 Dans la vraie vie, il n’est pas toujours possible d’être à 100% et toujours au meilleur de sa forme. Nous sommes tous confrontés à la perte de muscle lors d'un arrêt de la musculation, mais ce n'est pas définitif... Programme musculation Habillez-vous aux couleurs de la méthode Lafay ! Par Stephen, le 29/04/2010 Olivier Lafay, l'auteur bien connu de la méthode Lafay de musculation sans matériel a lancé en août 2009 sa ligne de vêtements de musculation. Distinguer en vous habillant aux couleurs de la méthode... Lafay Athletics Et si vous vous mettiez au Crossfit ? Par Stephen, le 25/03/2010 Le CrossFit a été créé il y a plus de 20 ans aux USA et il existe aujourd'hui une grande communauté internationale de CrossFiters. Découvrez tous les principes et les bienfaits du Crossfit... Crossfit Musculation des épaules avec les élévations latérales aux câbles Par Stephen, le 25/03/2010 Si vous voulez une carrure athlétique avec des épaules larges et bien rondes, les élévations latérales aux câbles sera un excellent exercice de musculation pour booster le développement de vos deltoïdes externes... Elévations latérales aux câbles Magazines de musculation : Muscle et Fitness Avril 2010 Par Stephen, le 23/03/2010 Il existe de nombreux magazines de musculation. Pour vous aider à choisir, nous inaugurons une nouvelle section intitulée "magazines de musculation" ou nous donnons notre avis sur les revues... Muscle & Fitness Avril 2010 Les nouveautés chez Panatta Sport Par Stephen, le 22/03/2010 La réputation de Panatta Sport n’est plus à faire, cette entreprise, née en 1982 de l’idée d’un passionné de culturisme et de sport en général, n’a cessé de faciliter la pratique du fitness au plus grand nombre... Nouveautés Panatta Musculation des biceps au Curl Zottman Par Stephen, le 19/03/2010 Pour continuer dans la lignée des exercices de musculation oubliés, le curl Zottman qui est une variation du curl haltères va vous cramer les biceps mais aussi les avant-bras... Curl Zottman L'Amérique malade des stéroïdes Par Stephen, le 07/03/2010 « Bigger, Stronger, Faster » est un documentaire de Christopher Bell qui nous plonge dans cette folie des stéroïdes qui touche toute la nation Américaine. Découvrez la vidéo "Super size me des stéroides"... Amérique et stéroïdes Musculation du dos avec le rowing inversé Par Stephen, le 24/02/2010 Le rowing inversé est un des meilleurs exercices de musculation pour le dos. Il permet de renforcer le haut du dos, les dorsaux, les arrières d’épaules, les biceps et les muscles de la taille en isométrie avec du gainage... Rowing inversé Musculation des biceps au Curl Gironda Par Stephen, le 23/02/2010 Le curls Gironda connu sous le nom de « body drag curl », était un des exercices favoris de Vince Gironda, le Iron Guru. En fait, il ne conseillait à ses disciples aucun autre type de curl pour les biceps... Les curls Gironda Tractions au sternum façon Gironda Par Stephen, le 22/02/2010 Cette variante des tractions popularisée par Vince Gironda est un exercice de musculation difficile plutôt réservé aux avancés. Elle implique de garder le torse penché en arrière tout le long du mouvement... Les tractions Gironda On peut avoir du volume sans force ? Par Romain, le 22/02/2010 Bonjour, j'ai regardé un reportage à la TV où ils montraient que bien que plus musclé, le culturiste était moins fort que l'haltérophile. Comment est-ce possible ? On peut avoir du volume sans force... Volume sans force Quels sont les différents modes de contraction musculaire ? Par Romain, le 21/02/2010 Dans la musculation, on parle de contractions concentriques, excentriques, de forces maximales, de force pure…et même de pliométrie ? Pouvez-vous m'expliquer simplement à quoi correspond tout ca... Musculation et contractions Comment les muscles se contractent ? Par Romain, le 18/02/2010 Bonjour, je fais de la musculation depuis déjà quelque temps mais je me suis toujours demandé comment les muscles arrivaient à se contracter. Pouvez-vous m'expliquer simplement le fonctionnement... La contraction musculaire La barre de traction Revolufit Par Stephen, le 17/02/2010 Indispensable pour l'entrainement de musculation à domicile, la barre de traction permet de réaliser plusieurs exercices dont les fameuses tractions si efficaces pour muscler son dos et ses biceps... Barre de traction Sébastien Dubusse athlète naturel Par Stephen, le 15/02/2010 Il y a des athlètes naturels d'exception qui méritent d'être plus médiatisés mais qui restent malheureusement dans l'ombre. Les médias qui s'intéressent au bodybuilding n'accordent que peu de reconnaissance aux culturistes naturels... Musculation au naturel Habillez-vous fitness et bodybuidling ! Par Stephen, le 12/02/2010 Bodysized réuni toutes les plus grandes marques qu’on porte dans le milieu du fitness et du bodybuilding comme Gasp, Gorilla Wear, Under-Armour ou Proform et le créateur, Mouss Elbakkouchi, s’est prêté au jeu de l’interview.... Boutique Bodysized Les dips façon Gironda Par Stephen, le 11/02/2010 Vince Gironda est un culturiste des années 50, considéré à l’époque comme un des meilleurs entraineurs. Surnommé le « Iron Guru », il a entrainé et porté à la victoire de nombreux athlètes comme Larry Scott... Dips à la Gironda Relevés de jambes renversés à la barre Par Stephen, le 11/02/2010 Un excellent mouvement pour muscler vos abdominaux et renforcer votre buste. Les relevés de jambes renversés à la barre peuvent être réalisés partout, pas besoin de machines ou d’appareils de musculation compliqués... Relevés de jambes renversés Les dérives du bodybuilding : Le Synthol Par Stephen, le 10/02/2010 Le bodybuilding ou culturisme, c'est construire son corps en adoptant un mode de vie sain et exigeant qui nécessite une volonté hors du commun. Beaucoup d’athlètes se disent culturistes mais n’appliquent pas les principes... Bodybuilding et synthol Exercice inédit : Le Human Flag Par Stephen, le 09/02/2010 Le Human Flag est un mouvement de Freestyle très populaire mais difficile à faire. Même si vous ne pratiquez pas le Freestyle, cet exercice peut être intéressant et vous donnera beaucoup de force... Réussir le Human Flag Abdominaux : 8 minutes en enfer ! Par Stephen, le 08/02/2010 Obtenir des abdominaux en tablette de chocolat a toujours été une priorité pour la majorité des pratiquants de musculation. Il n’est donc pas étonnant que bon nombre de questions tournent autour de ce sujet... Abdos en 8 minutes Le développé Arnold Par Stephen, le 07/02/2010 Parmi les meilleurs exercices de musculation pour obtenir des épaules grosses comme des melons, on trouve les classiques développés, mais peu de gens connaissent le développé Arnold qui travaille les épaules... Le développé Arnold Etes-vous addict à la musculation ? Par Stephen, le 06/02/2010 Vous n’avez pas pu faire votre séance de musculation et vous y pensez sans cesse. Toute votre vie tourne autour de la musculation et pour couronner le tout, vous vous trouvez toujours trop mince malgré vos 45 cm de bras... Addict à la musculation Je n'arrive pas à faire des tractions ! Par Stephen, le 03/02/2010 Faire des tractions à la barre fixe avec le poids du corps n’est pas chose simple et ce pour plusieurs raisons. Découvrez des exercices progressifs qui vous permettront d'arriver à faire une série complète de tractions... Réussir les tractions Gainage des obliques avec le Side Bridge Par Stephen, le 29/01/2010 La plupart d’entre nous pensent que les exercices d’abdominaux dynamiques comme le crunch ou le relevé de bassin sont les meilleurs exercices pour les abdominaux et délaissent les exercices de gainage... Gainage obliques La roulette pour abdominaux Par Stephen, le 25/01/2010 La roulette pour les abdominaux est-elle une bonne façon de muscler son ventre ? Les abdominaux à la roulette est un exercice de musculation difficile à réaliser correctement... La roue abdominale Evaluer sa consommation de calories Par Stephen, le 15/01/2010 Pour calculer les calories de ses repas, rien de mieux que le site les-calories.com qui référence presque 7000 aliments avec la composition en calories, protéines, glucides et lipides sans oublier son calculateur automatique en ligne... Calculateur de calories