Le livre d'or du site : Anciens messages
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Sedstyle de
Genève, a écrit le 17/07/2005 à 14:28
Vraiment génial ce site! Hyper- complet pour les débutants comme
moi! Ca fait plaisir! Félicitations!
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MuMu,
a écrit le 12/07/2005 à 11:35
Enfin un site complet qui est gratuit est très bien expliqué!!
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bodydriton de
Lausanne(suisse), a écrit le 05/07/2005 à 12:24
Franchement il assure trop ton site, j'ai appris beaucoup de
choses.
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PowerZeus de
Paris, a écrit le 30/06/2005 à 16:54
Très bon site, il est très détaillé et avec de belle photo moi
je fais 1m90 pour 80.2 kg et ma motivation vient du fait que je
souhaite un jour voir mes abdominaux; y'a juste un truc qui mes
fait peur en ce moment c'est que quand je contracte très fort
mes abdominaux j'ai mal à ma jambe et la je repense a ce que
vous avez dis sur les hernies mais bon je fais attention.
Vraiment un bon site
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antoine
de montgeron, a écrit le 26/06/2005 à 01:23
trop bien ton site ! Bravo pour le travail fourni !
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Mélissa de
Besançon, a écrit le 16/06/2005 à 09:17
Je te félicite pour ton site et tout le reste, en faite j'aurais
besoin de conseil, je mesure 1m59 pour 68kg, j'ai perdu 17.8kg
et je veux surtout perdre mon ventre pouvez vous m'aider,
Merci et à bientot,
Mélissa 
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Marmot de BEZIERS,
a écrit le 10/06/2005 à 15:57
Site trés instructif bravo.
Belles perf.pour avoir démarré à 59 kg.
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Thibault of the 56
de FRANCE, a écrit le 10/06/2005 à 14:49
J'espere ateaidre ton niveau un jours! Mais avec de la
perseverence j'y arriverais! Je trouve que le systeme des photos
qui bouge et dc montre les mouvements a faire est geniale! En
plus sans DeC, j'ai vraiment hate d'avoir les memes abdos et les
memes pecs que toi! Continu comme ça! @+++
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guillaume
de marseille, a écrit le 08/06/2005 à 16:42
super site et super bonne demonstration avec tes photos.
alors ne soit pas complexer car mon reve c est d avoir tes pecs!!!
voila 
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DavidS de
Bagnols, Var, France, a écrit le 31/05/2005 à 19:37
Super ce site, je pense que je vé en devenir un abonné.
Continue ainsi,
et peut etre que je te resemblerai dans qq temps
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deckard de Paris,
a écrit le 23/05/2005 à 10:53
Excellent site, très complet et très clair ! Bravo !
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ReiNanto
de BORDEAUX, a écrit le 22/05/2005 à 14:07
Ton site est très bien structuré : Plein de conseils, pleins
d'exercices, pleins de vérités très bonnes à rappeler à certains
(débutants comme vétérans...)
Continue de le maintenir en vie !!!
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Jay de Suisse, a
écrit le 16/05/2005 à 15:55
Très bon site, très bien structuré et plein de bons coneils.
Franchement, c'est du très bon travail, bravo!
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cyril de chalon,
a écrit le 04/05/2005 à 16:21
un site de conseils sans pub..sans etre là pour vendre..bravo!!
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jarod
de toulouse, a écrit le 03/05/2005 à 07:56
Je trouve ton site exellent !! et je pçse mes mots !!! Vraiment
t'a fait un travail formidable !! en plus le theme de la muscu
est tellement vaste.... que je dit vraiment chapeau ! Je te
recommanderai a mes potes ! Merci
Jarod
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leif de
Courtelevant, a écrit le 27/04/2005 à 12:00
ton site est bien je fait de la muscu depuis 3 ans j'ai 17 ans
je fai 1,70 m pour 70 kg contacter moi
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fabiz de
Bourges, a écrit le 23/04/2005 à 20:27
Bravo pour ton site très complet ca fait plaisir
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MoMo de Belfort,
a écrit le 27/03/2005 à 19:11
ton site é vrémen nikel ca ma bocou aidé pour débuté la muscul
merci encor
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Max de
Papeete, a écrit le 25/03/2005 à 02:33
Merci pour ce site hyper complet, je vais pouvoir relancer mes
séances qui commençaient à être rengaines au bout d'un mois.
Enocre merci pour tous ces conseils.
Je vais mettre vos conseis à profit et
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juloben
de france, a écrit le 21/03/2005 à 14:45
Votre site est sensationnel. Tout y est.
Tout est tellement bien expliqué que cela me donne envid de m'y
mettre tout de suite.
Encore bravo !
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mehdi de grenoble, a
écrit le 12/03/2005 à 18:59
c vrai, site tres bien fait ...bravo
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juju de paris,
a écrit le 08/03/2005 à 20:33
 je voulais juste te dire merci et bravo
je viens de commencer la muscu un peu grace a toi car je n'avais
pas la motivation pour et je ne savais pas par ou commencer et
j'ai découvert ton site et ce fut une revolution . merci a toi
pour tes precieux conseil. Amitié juju
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Salim
de france, a écrit le 08/03/2005 à 13:21
Franchement et mais franchement ton site il dechire tout on
apprend tout plein de truc interressant franchement merci et
continue tu fou la merde yeahhhhh!!!!!
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nascar de france, a
écrit le 06/03/2005 à 10:21
super site le top ke j ai vu a present sur le net pour ceux ki
commence la muscu comme ceux ki la pratique depuis kelke temps
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Gab
de Canada , Montréal, a écrit le 26/02/2005 à 04:55
Oh c'est vraiment incroyable comme site il est super bien faite
et j'ai appris des tonnes de choses merci infiniment !!
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Abdallah de
France, a écrit le 23/02/2005 à 11:11
Votre site est excelent.les exercices ,les
articles...franchement c'est du bon travail.
Merci à vous 
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acid,
a écrit le 16/02/2005 à 16:41
je suis newbee et j'ai trouvé une mine d'info dans ton site.
C'est vraiment sympa de mettre ta connaissance a dispo des autre
MERCI et BRAVO
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Eze boum
de gosier guadeloupe, a écrit le 11/02/2005 à 15:26
comme toi je fai de la musculation chez moi.je voudrai savoir ta
talle ton poids stp,et prendre contact ac toi pr avoir plus de
renseignemen sur la musculation oici mon adresse msn:Randriat@hotmail.com.a+
j'espère
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futal de
93Tremblay e nfrance, a écrit le 10/02/2005 à 13:38
Rien a dire, le site est aussi complet que le forum est agreable,
utile et bien frequenté
Bonne continuation
Vincent
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Ombrius de
Guyancourt/France, a écrit le 05/02/2005 à 21:40
Bravo!!! Ce site est trés sympa et trés complet. Je viens tout
juste de m'acheter du matos et je me sert de ton site comme
reference pour les exos . Sinon cesse
de te dévaloriser en montrant tes performances avec un smiley à
côté qui fait la gueule. Ce sont de bonnes perf, j'en serais
incapable Bonne continuation
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hassan
de montreal/canada, a écrit le 05/02/2005 à 06:30
tres bon site,manque une rebrisue video pour des images des
concours.bonne contuniation
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ex petit
mollet de laneuveville aux bis, a écrit le 04/02/2005 à
00:52
excellent site, bien expliqué, complet, à lire entierement.
félicitation
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cyril de compiegne, a
écrit le 29/01/2005 à 12:32
super site ,complet ,donne envie de si mettre
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assaÏ,
a écrit le 26/01/2005 à 16:34
Bien complet, ça vaut le détour.. bonne continuation.
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bignaruto,
a écrit le 22/01/2005 à 21:44
Super continu comme ca mais ajoute plus d'image et de
commentaires (surtout dans la rubrique auteur)
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Eze
musclor de Gosier guadelopue, a écrit le 22/01/2005 à
20:39
trés bon site pleinde renseignemen essntiel
et les phto st bien faites bonnne continuation
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la vache
à lait, a écrit le 19/01/2005 à 09:55
pas mal, felicitations t'as bien pris...
encore bravo
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SYLVAIN de
FRANCE ANNECY, a écrit le 18/01/2005 à 14:59
EXELENT SITE tre motivant, trè complet, avec de bon conseilles,
merci bonne continuations .
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J'en ai
pas de Belgique, a écrit le 15/01/2005 à 15:57
Très bon site, très bien fournis
Ajoutés a mes favoris
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Kat
de Belgique, a écrit le 13/01/2005 à 15:02
Très beau site, clair et très complet! L'auteur est aussi beau
;o)
Bon courage, j'espère que tu arrivera à tes fins!
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Alain de Brive/France,
a écrit le 12/01/2005 à 21:13
Superbe boulot!
Site très sympa assez complet et clair pour les débutants.
Juste quelques bugs d'affichage sur certaines pages (txtes qui
se chevauche)....
Les sites de qualité sont rares sur la toile française dans ce
domaine mais celui ci en fait partie.
Bonne continuation.
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sunfaith de
France, a écrit le 12/01/2005 à 11:54
bonjour
Je tenez a vous félicitez pour la qualité de votre site.
Cependant il y as un une petite chose a laquelle vous n avez pas
pensez : pour les novices comme moi, lorsque vous parles d
isquio de soleaire... je ne sais pas très bien situés ces
muscles :-( des petits schéma avec les muscles par exemples
coloriés en rouges serait une bonne idée... ;-)
J ai essayé de m inscrire sur le forum mais je ne recois pas le
mail de confirmation sur mon adresse!!
J ai une question très importante a vous posez : je suis
footballeur et j aimerai en fait pouvoir améliorer ma condition
physique c 'est a dire avoir beaucoup plus d endurance, etre
comme on dit beaucoup plus "physique, avoir une meilleure frappe
de balle, sauter plus haut..
J espere vraiment que vous allez pouvoir m aider cela me
sauverait la vie !!!!!!
Je vous remercie par avance!!!
bonne journée!!
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MAJO de
QUÉBEC / CANADA, a écrit le 12/01/2005 à 03:02
Bonjour toi,
Très bon et beau (bion) site... Merci à toi... Ton site est
super, bien fait et très stimulant pour un profane comme moi.
Toute ma vie j'ai rêvé d'avoir un corps développé mais les
circonstances ont faites que j'ai reporté. ...
Je suis un homme de 58 ans et j'ai commencé à m'entraîner,
depuis un an, j'y prendre goût...
Alors depuis quelques jours j'ai commencé à faire des recherches
«internet» pour mieux comprendre comment faire pour mettre
toutes les chances de mon bord et d'arriver à développer mon
corps...
Ma seul préoccupation qui me reste est que :
Est-ce possible de se développer à mon âge ???...
Voila, si tu avais une opinion là-dessus... j'aimerais avoir ton
avis.... Le sérieux de ton site m'a incité à t'écrire...
C'est important pour moi...
(Les coïncidences comme dit Paulo Coelho - l'alchimiste)...
Merci et bravo pour ton site.
J'ai commencé à structurer mon entraînement...
Majo
Merci et encore bravo pour ton sit
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terminator de kerbala, a écrit le 11/01/2005 à 20:38
je reviendrais.......
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neod
de dunkerque, a écrit le 08/01/2005 à 21:25
j'adore ce site je ne fais que commence la musculation mais le
site m'a appris beaucoup de chose
lONGUE VIE AU SITE
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William
de Suisse, a écrit le 07/01/2005 à 12:08
Ton site est vraiment EXCELLENT ! Je te dis franchement : BRAVO
! Il est complet, intéressant, ... Bravo aussi pour ton
physique, c'est super ! En bref, continue comme ça !
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Manu de
Belgique, a écrit le 05/01/2005 à 14:12
Ton site est vraiment génial... félicitation j'y ai appris
énormement de choses
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Emilien de
DIJON, a écrit le 23/12/2004 à 11:46
Ben mon gars bravo, t'es sacrément
baraqué, et ton site est super, j'y ai appris plein de truc sur
la muscu que je pratique depuis maintenant un an et demi (j'ai
16 ans). J'aime bien l'anecdote du développé couché ou t'a
failli "y passer" ça m'ai déja arrivé aussi, mais plutot que
d'aller en salle, j'ai remplcé la barre par deux haltères, et je
ressens tout aussi bien le travail!
Bonne chance pour la suite, et continue sur ta lancée!!!
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Leonhart de Lorient /
FRANCE, a écrit le 20/12/2004 à 19:30
Merci pour ton site, ta générosité de nous faire partagé ton
expérience et ton vécu, j'en ai appris énormément et j'en
découvre encore aujourd'hui, pour moi c'est LE site pour
apprendre et compléter ses connaissances en musculation.
Encore merci et bonne continuation à toi
Jadran.
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pat de
montreux (suisse), a écrit le 19/12/2004 à 09:52
il n'y a rien a dire super et très bien detaillé.
bravo
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didier de
Belgique, a écrit le 17/12/2004 à 21:58
Félicitations,
Contenu riche et intéressant
Merci de faire partager ton expérience avec les autres
Du bon boulot ;)
didier
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hb de paris 14, a
écrit le 13/12/2004 à 20:33
moi je voudrai me préparer au ski et travailler mes genoux entre
autres. je n'ai rien trouvé de spécifique à ce sujet donc je
m'orient sur cuisses et mollets.
Peut-être avez-vous des conseils à donner sur le renforcement
des genoux. Quoiqu'il en soit votre site est vraiment bien fait
Bravo.
hb
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Scholes
de 02, a écrit le 10/12/2004 à 10:40
Je ne suis pas dans le monde de la muscu, mais dans le sport
(boxe française). Et je dois dire que mon souhait est de prendre
un peu de masse (1m80 pour 70 kg). Ton site est à la fois très
CONCRET, COMPLET, et super bien ORGANISER! Et en plus, il ne
concerne pas seulement les personnes faisant de la muscu, car
toutes les explications sur l'alimentation, la récupération, ...
concerne aussi tout les sportifs.
Franchement, les explications sur la prise de masse et sur la
composition des aliments sont super intéressantes.
J'ai découvert ton site sur le forum de
http://www.doctissimo.fr !
Maintenant, je vois plus clair en ce qui concerne
l'alimentation! J'espère prendre un peu de masse (même sans
vraiment faire de muscu), juste avec les entrainements de boxe
et les entrainements personnels.
Aller salut à tous les sportifs
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nico de france 94, a
écrit le 10/12/2004 à 00:28
salut a tous. jtroov ke tu a fé des gro progres, (jsui un peu ds
le mem k ke toi sof ke jfezé 58 pour 184 et maintnan 72 en deux
an) jsui pa tro experimenté ms jsui a fon dedan, kan tu di
naturel, c sans prot? si c le cas tu dvré ptete essayer istoire
de passé un cap o moin o nivo de la mass pdt 6 moi sa march é c
pa vrmt skon apel de la trich. voila joré fé passé le message...
salut a tous
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Alain,
a écrit le 07/12/2004 à 17:19
Super bien realisé le site, chapo, continue !
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Rahff,
a écrit le 05/12/2004 à 00:17
C'est vraiment cool que tu mettes toute ton experience sur le
web. Franchement en lisant tes pages j'ai trouvé pleins de
réponses à mes questions...
a+
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jp de
Strasbourg, a écrit le 03/12/2004 à 20:46
sérieusement de tous les sites de musculation que j'ai visité
c'est de loin le meilleur!!!jte dit bravo mec je l'adore
vraiment de trop ton site il est bien complet et il a tous ce
qu'il faut pour ètre en forme et se batir un beau ptit corps
!!!jte dit bonne continuation et surtout
merci pour ton site!!!ciao ciao
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Gérard
LAMBERT de Toulon, a écrit le 30/11/2004 à 22:26
Salut,
je débute en muscu ( 3 mois ) et j'ai pu constater qu'on peut
lire tout et n'importe quoi à ce sujet.
L'avantage de ce site c'est qu'il est compréhensible pour le
profane et passe en revue pas mal de techniques / méthode...Les
exemples aussi sont très opportun...Bref un grand bravo !!
Bon aller, j'y retourne
PS: j'ai parlé du fond mais la forme aussi est très réussie
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VoSG - (1) de
le mée city 77350, a écrit le 30/11/2004 à 21:31
FranChemen site tt a fai sympatoche , bien expliker ilustrer c
sympo merci mec pour tt c conseil
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Steph de
Barcelone/Espagne, a écrit le 27/11/2004 à 19:55
un petit coucou d un francais parti vivre au soleil! Je te
remercie pour ton site qui, quoique je n ai pas encore eu le
temps de le lire en entier, me parrait tres complet et
particulierement bien explique. Je profite de mon passage pour
te poser quelques questions :
Que penses tu de la methode HIT ?, quels sont ses risques ?
Peux tu m expliquer le developpe militaire, tu y fais allusion,
mais je ne l ai pas vu dans tes rubriques.
Par avance merci et j espere a bientot.
(utilise ma boite hotmail pour me repondre)
steph
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Vincent de
Bévilard/Suisse, a écrit le 27/11/2004 à 18:03
bravo, le site est très clair et bien conçu. Bonne idée
d'expliquer la respiration à chaque exercice.
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Sam
de redon, a écrit le 27/11/2004 à 00:17
Bravo pour ton site, des bonnes explications, des bonnes
illustrations voilà ce que je cherchais depuis longtemps sur le
net.
Encore bravo l'artiste
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phil de
Zagreb/Croatie, a écrit le 26/11/2004 à 13:21
Site complet, m'ayant permis de répondre a pas mal de mes
questions.
Merci
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ben
de peyrestortes 66, a écrit le 22/11/2004 à 10:36
Bravo pour l'auteur de ce site, qui est très bien fait: autan
sur le plan pédagogique que sur celui de la mise en page.
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pinturicchio,
a écrit le 20/11/2004 à 17:07
Je tiens à te tirer mon chapeau pour ton site, une mine
d'informations, et qui plus est, il est très pédagogique. Si à
cela on rajoute des interventions régulières et instructives sur
le forum, je n'ai qu'une chose à dire : faudrait inventer les
oscars des sites internet et te donner la statue. Petit coup de
coeur spécial pour tes rubriques diététiques, qui sont d'une
qualité vraiment exceptionnelle
Encore bravo
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Olivier de Arras, a
écrit le 16/11/2004 à 02:14
Merci pour ton site, c'est une perle !
Je me demandais jusqu'alors si il fallait mieux faire beaucoup
de répétition avec peu de poids ou l'inverse, et j'ai trouvé la
réponse sur ce site: les deux
la synthese qu'on peut faire cest qu'il faut tout varier:
exercices, poids, alimentation, activité, etc...
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Gilbert GIRARD
de Toulon ( VAR), a écrit le 13/11/2004 à 10:07
Rien n'est plus important que l'information , en matière de
musculation, afin que les pratiquants ne s'égarent pas pendant
des années à la recherche de la vérité. Bravo pour ce site.
Gilbert GIRARD rédacteur au magazine LE MONDE DU MUSCLE
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lisou8 de
Besançon, a écrit le 06/11/2004 à 14:08
Coucou Steph,
Magnifiques tes muscles et ta pédagogie, mais j'aimerais savoir
si tu donnes des cours et dans quelle ville ? On aimerait plus
de photos, un vrai plaisir de te voir et d'apprendre avec tes
vidéos, je compte en parler à mes ami(e)s.
Salut
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debutant de
rennes, a écrit le 03/11/2004 à 02:47
Je tiens juste a dire bravo pour ton site car j'ai eu toutes les
reponses à mes questions et en plus ce site tres interessant
pour les debutants.
je ne peux que te remercier et content d'avoir passer 3 heures
sur internet mais en ayant trouver ce que je voulez pour de bons
entrainements et tous ce qui concerne la diet. Merci encore et
bravo
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marble
de cannes (france), a écrit le 02/11/2004 à 16:01
ton article "les bases" diététique est vraiment génial, bravo
!!!
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Ju de
Paris, a écrit le 25/10/2004 à 12:53
Tres tres bon site, vraiment intéressant. Chapeau. Seul petit
probleme je n'arrive pas a m'enregistrer sur le FORUM l'email de
confirmation ne m'ai jamais envoyé.
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will de france,
a écrit le 23/10/2004 à 11:47
Bien ton site
C'Est tres bien organiser.Mais le seul reproche si ça peut en
etre un c'est les exercice proposer necessite en majorite du
matos
Donc si tu peux mettre des exos sans avoir besoin de matos se
serait cool
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Thierry
de Montpellier / France, a écrit le 17/10/2004 à 21:45
Bonjour à toi bravo pour ton site et ton évolution
Il est instructif et je ne doute pas qu'il guidera pas mal de
débutant
Le bodybuilding c'est aussi cela c'est à dire prendre sa vie en
charge et savoir changer
Thierry webmaster d'un autre forum et site ( planetemuscle.com )
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annette de
oullins, a écrit le 15/10/2004 à 10:48
De mieux en mieux. Bravo pour la rubrique diététique.
A quand la participation de Violine ?
Bises.
Annette
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Fuong de Dans
mon Médoc natal (33), a écrit le 13/10/2004 à 22:22
Tu le sais déjà, j'aime bien ton site, il aborde bien des thèmes
de la muscu et il est idéal pour un débutant. Bonne continuation
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Glorfindel
de paris, a écrit le 07/10/2004 à 21:37
BRAVO! super ton site les rubriques son bien detailées avec plin
de conseil tout ce qu il faut !
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Régis
de Lyon / France, a écrit le 06/10/2004 à 17:36
Un petit coucou de Régis. Et bien tu as dû en passer des heures
pour faire tout ça. Bravo !
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bodymuscle
de yverdon, SUISSE, a écrit le 03/10/2004 à 08:23
bravo, se site est super !
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axel de lyon, a
écrit le 02/10/2004 à 14:12
bravo mon petit stephen! j'atrtends maintenant des conseils pour
que je m'occupe de mon corps d'athelète!
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maximus de
Paris, a écrit le 01/10/2004 à 23:58
Félicitation, site trés sympa, trés didactique et plein de bons
conseils. si avec ça je ne progresse pas...
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Imunitass
de Bruxelles, a écrit le 01/10/2004 à 17:07
Très bon site, je l'ai même ajouté à mes favoris.. Je me
servirai de tes nombreux conseils.
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Larios de
MIONS (banlieue de LYON), a écrit le 01/10/2004 à 13:24
Juste un mot à dire : chapeau bas !
Ca dû être énormément de boulot entre la création du site et la
echerche d'infos !
Continu comme ça, c'est énorme !
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kein,
a écrit le 28/09/2004 à 20:10
Trop bien ton site c du bo boulo !!
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sabine et jacqueline
de alès, a écrit le 28/09/2004 à 11:25
site impécable, mais dommage pour les photos un peu trop
sombres, moi j'aimerais que l'on puisse voir un peu plus ton
corps d'athlète et ton superbe minois
je confirme ces remarques
MAM
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Mimi, a écrit le
27/09/2004 à 23:20
Salut, bravo pour ton site qui est très chouette. Je pratique la
muscu sérieusement depuis 4 ans (à la maison) et j'ai lu plein
de choses intéressantes sur ton site pour perfectionner ma
technique. La seule chose qui manque côté entrainement c'est une
petite rubrique "avant bras" ("perso c'est un peu mon point
faible") mais bon, ç'est pas bien grave ! Encore félicitation et
bonne continuation !
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oda
de beauvais, a écrit le 25/09/2004 à 22:18
Un site irréporchable comme on en aimerai vous plus. TREs bon
boulot !!
Félicitation
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Douda de
Vaulx en Velin, a écrit le 24/09/2004 à 20:49
Alors là CHAPEAU moi qui suis sportive je vais vite m'initier
sur ton sîte, il est vraiment extraordinaire, félicitations pour
tous ces efforts fournis. A quand ton site sur la diet. (Violine
?????) bisous
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Cyborg21
de Belgique, a écrit le 24/09/2004 à 10:01
Génial ton site, bravo et bonne continuation, je repasse te voir
souvent! Et termine nous rapidement cette rubrique sur la
diététique ;-)
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annette de
oullins / france, a écrit le 24/09/2004 à 00:37
Bravo Stephen,
Que de travail et quelle réussite !
Félicitations pour l'écriture sans faute.
Il faut dire que nous sommes assez fiers de toi !
Bisous
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olivier de
Lyon, a écrit le 23/09/2004 à 19:30
Oui je voudrai dire que tu n'es pas assez musclé ... travail
plus les pecs . Il faut prendre des altères de circonférence
32,3 cm ... elles sont pas mal ...
Allez ciao stéfennnnn tu n'es pas mon frere ...... mais ptêtre
mon bo frère bientot ! J'espere pas CASSSSSEEE !
Allez ciao et il tabasse ton site ... Olivier
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